Könnyű sajtos keto káposzta rakott

Pénzt kereshetünk az ebben a bejegyzésben említett termékekből/vállalatokból. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.

Az alacsony szénhidráttartalmú keto-sütemények egyszerű módja annak, hogy egészséges vacsorát készítsen az egész családnak. Ez könnyű, sajtos keto káposzta rakott a cheddar sajtot, a szalonnát, a darált marhahúst és a sós fűszereket ötvözi egy ízletes vacsorához. Ez egy keto-rakott, amely alapjaként a káposztát használja, és tele van kielégítő jósággal, amelyet mindenki az asztalnál elfogyaszt.

Az egyszerű keto raklapok tökéletesek az elfoglalt anyukához, aki jól akar enni, de mégsem kell külön ételeket főznie magának és gyermekeinek.

Könnyű összeszerelni, gyorsan elkészül, és nem használ semmilyen különleges összetevőt. Ez az egyszerű sajtos keto káposzta rakott lesz az egyik kedvenc kedvenc alacsony szénhidráttartalmú hamburger receptje. Ráadásul Trim Healthy Mama S üzemanyagként is működik!

A káposzta jó a Keto diétán?

Bár mindenki tudja, hogy a zöldségek egészségesek, a keto diétán elérhető zöldségek korlátozottak. Ezért ketogén diétát fogyasztva csodálkozhat a káposztán.

A rövid válasz igen! Használja bátran a káposztát, és élvezze bőségesen étkezési terveiben.

„A keto étrendben nyugodtan fogyaszthat mindenféle káposztát anélkül, hogy aggódna a ketonszintje miatt. Még jobb, ha a káposzta számos tápanyagot tartalmaz, amelyek hiányozhatnak alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diétán. " (Forrás)

Ez a sokoldalú zöldség élvezhető alacsony szénhidráttartalmú cole slaw, káposzta steakként sült, vagy étkezés részeként használják, mint ebben a szuper finom káposztás rakott receptben, mert a káposztában minimális a szénhidráttartalom.

És ha Trim Healthy Mama vagy, a káposzta csodálatos nem keményítőtartalmú zöldség - és bőségesen élvezheted!

A káposzta egészségügyi előnyei

A káposzta szintén hihetetlenül tápanyag-sűrű táplálék, amelyet rendszeresen be kell vonni az étrendbe.

Nagyon magas a C-vitamin tartalma
Nagyon magas a K-vitamin tartalma
Folátokban gazdag
Segíthet csökkenteni a gyulladást (forrás)
Gazdag oldódó rostokban és prebiotikumokban
Finom

Oké, oké, ez az utolsó nem jelent egészségügyi ellátást ... de biztosan megkönnyíti az egészséges ételek fogyasztását!

Töltött káposzta rakott készítése

Nem erre gondolsz. Ez nem a hagyományos kelet-európai étkezés, amely őrölt marhahússal töltött párolt káposzta, paradicsomleves és rizs. Uh-uh.

Ez az egyszerű sajtos káposzta rakott szalonnával, darált marhahússal és csípős cheddarral van tele. Hmmm. Szinte olyan, mint egy szalonnás sajtburger rakott vagy alacsony szénhidráttartalmú szalonnás sajtburger pizza, csak káposzta az alapja.

Ennek a receptnek 4 fő összetevője van: szalonna, káposzta, darált marhahús és cheddar sajt.

1. Szalonna

A szalonnától minden jobban ízlik. Tényleg és valóban. Valójában van szalonna receptek tucatjai hogy élvezhesse itt a My Montana Kitchen-et és egy egészet Pinterest fórumon szentelt nekik.

Ennek a finom és könnyű rakott készítésnek az első lépése az, ha a szalonnát serpenyőben sütjük, amíg szép és ropogós nem lesz. Távolítsa el és a zsír legnagyobb részét a serpenyőből, hagyjon csak egy csöppet.

Szétmorzsolja a szalonnáját, és a morzsákat egy kis vajjal együtt adja vissza a serpenyőbe.

2. Káposzta

Most kezdődik a móka. Adja hozzá az aprított káposztát a serpenyőbe, és főzze abban a vajas, szalonna-y jóságban. Olyan jó lesz.

Miután a szalonna beborul és szétmállik, zsírral távolítsa el a káposztacsíkokat a kikent tepsiből.

3. Marhahús

Még mindig ugyanazt a serpenyőt használja, adja hozzá az őrölt marhahúst, és főzze át. Ha jól és omlósan elkészült, adjuk hozzá a fűszereket.

Menj előre, és rétegezd a csodálatos szalonna-y káposzta csíkokra a serpenyőben. Izgatottan próbálod már ezt a sajtos keto rakottat? Tudom, hogy vagyok!

4. Sajt

Mint a legtöbb csábító alacsony szénhidráttartalmú rakottnál, sok Cheddar sajtot is szórsz a tetejére! Ez valóban bebugyolálja és még kielégítőbbé teszi a káposztás receptjét.

Könnyű sajtos keto káposzta rakott

Már csak a rakottat kell sütni.

Az őrölt marhahús átfőtt, a káposztáját ropogós szalonnájával megdinszteltük, így már csak a sajt megolvadása maradt. Körülbelül 15 perc múlva, amikor a sajt habos, szarvas és tökéletes, akkor ideje lesz kihúzni a rakottat a sütőből, hogy tálalhassa.

Szórjon meg friss apróra vágott petrezselymet és néhány mogyoróhagyma, ha élvezi, és ássa be!

(Érdemes kipróbálni ezt az alacsony szénhidráttartalmú sajtburger rakottat is - finom!)

Időt megtakarítani

Ha időt kell spórolnia, használhatja a boltból már megvásárolt valódi szalonnadarabokat. Hiányozni fog a káposztát ízesítő szalonnazsírról (hacsak nincs ilyen félretéve a hűtőben, te jó déli szakács, te), de akkor is rendben fog működni.

Több alacsony szénhidráttartalmú káposzta recept

A káposzta nagyon költségkímélő zöldség, és ez remek étkezési kiegészítő. Ha élvezte ezt az alacsony szénhidráttartalmú káposzta keto rakott ételt, nézze meg ezeket a más káposzta recepteket, hogy élvezze: