Könnyű tejelő és szójamentes vacsorák

Ossza meg ezt:

A tejtermék kivágása nehéz, szójamentesség pedig még nehezebb.

Amikor gyermekorvosom először azt javasolta, hogy vágjam ki a tejterméket az étrendemből, hátha segít-e a csecsemő gyomor-bélrendszeri problémáiban, nagy szarvas volt a fényszóróknál. Mit főzzek ? Nem segített abban, hogy abban az időben, amikor éppen átköltöztünk ideiglenes lakásokba, és nem rendelkeztem a teljes konyhámmal, ráadásul egy új területen éltem, azt is jelentette, hogy nem volt sok családunk vagy barátunk, akik otthagyták főtt étel nekünk.

Abban az időben nyár volt, és volt egy grillünk, így alapvetően sok grillezett hússal és zöldséggel értem el. De szerettem volna egy kis inspirációt, például az alábbi recepteket!

Ne feledje, hogy a tejtermék és a szója gyakran csomagolt összetevőkben rejlik, ezért figyelmesen olvassa el a címkéket! Az összetevők felsorolása után félkövéren fel kell tüntetni a „tejet tartalmaz” és/vagy „tejterméket tartalmaz” feliratot, azonban ha nagyon érzékeny a szójára, akkor keressen rejtett forrásokat.

Gyors előkészítés

Ezek életmentők, amikor még nem tervezted előre, és csak enni kell valamit.

dietetikus

Nemrég tudtam meg, hogy a tonhalkonzerv gyakran tartalmaz szóját, ezért keresse meg a tasak lehetőségeit, és figyelmesen olvassa el a címkéket!

Thai kókuszdió vörös curry a táplálkozási véleményekről

A kókuszdió isteni mulatság, amikor a tejtermékről van szó!

Tejszínes tök sajtok ebben a receptben, valamint a szalonna ízletes!

Lapos pan

Ezek is elég gyorsan elkészíthetők, és a lepényes étkezések gyakran tejmentesek, mert a tejtermelés mégsem felel meg a pörkölésnek.

Szeretem, hogy ehhez még sok zöldséget sem kell felaprítania!

Csirkecomb, emberek. Sokkal ízesebb és könnyebben főzhető, mint a csirkemell.

Nemrégiben kipróbáltam saját pörgetést, sertésszűzzel karaj helyett.

Lassú tűzhely

Ellenőrizze még egyszer, hogy a csirkealap nem tartalmaz-e szóját. A Pacific márka általában biztonságos.

Hagyja ki az opcionális felét és felét, vagy adjon hozzá tejmentes fajtát, például Ripple vagy Califia Farms.

Lazac a lassú tűzhelyben! Ragyogó!

Mélyhűtő

Ez a recept a Franks forró mártást igényli, amely látszólag tejmentes, annak ellenére, hogy a címkén szerepel a vajíz. De biztos vagyok benne, hogy bármilyen típusú forró mártást használhat.

Édesburgonyás csirkepogácsák a cipők oldalán

Ezek kókuszlisztet igényelnek, de biztos vagyok benne, hogy használhatsz búzalisztet, ha nincs okod elkerülni.

*** Használjon kókuszdiós aminókat a szójaszósz helyett, ha kerüli a szóját. A Braggs egy márka, a Trader Joe’s-nak is van verziója ***

Ha tej- és/vagy szójamentes vagy, remélem, hogy ezek a receptek inspirálják, hogy kitörj a főzésből! Van még egy kedvenc étele, amely az Ön számára működik? Szívesen hallanék róla!