Mimi Spencer gyors étrendje

Amikor elértem a célsúlyomat ? leesett 23 font ? mindenféle dolog megváltozott. Magabiztosabb voltam, megváltoztak a divatválasztásaim (cipőfűző hevederek, bikini, mellény felsők ? mindenféle dolog hirtelen visszatért a keretbe). Fittebbnek, karcsúbbnak és erősebbnek is éreztem magam, ami azt jelentette, hogy sokkal nagyobb eséllyel tornázom. Azt hiszem, ezt hívják pozitív visszacsatolási ciklusnak.

Azóta a Gyors étrend, a könyv, amelyet Dr. Michael Mosley-val írtam, csillagsiker lett. Szilveszter óta csaknem félmillió példányt adtunk el, a testvér Gyors étrend receptkönyv pedig a könyvlisták tetején áll. Az egész döbbenetes volt, és mozog is.

Számtalan történetet hallottam olyan emberekről, akik jelentős, életet megváltoztató súlyt vesztettek. Olyan emberek, akik először mentek úszni a gyerekeikkel, olyan emberek, akik hatalmas javulást tapasztaltak a koleszterin- és vérmarkerekben, nők, akik (egy gyors diétázó szavai szerint) először örülnek évek?.

Megállapítottam, hogy 45 évesen is el lehet érni ezt a boldog súlyt. Csak egy kis elköteleződésre van szükség, a részmunkaidős akarat gyakorlása. Szerintem ez a könyv sikerének egyik kulcsa: súlycsökkentő módszer, beépített megfeleléssel. Ez igazán megkülönbözteti a régi diétás divatoktól, és sok ember számára megvalósíthatóvá teszi.

Ha egészségi állapota megfelelő, a rövid böjtöknek (beleértve a kalóriatartalékot sem szabad megfeledkezniük) rendben kell lenniük. Ha bármilyen leírással ellátott gyógyszert szed, kérjük, először keresse fel orvosát. Vannak bizonyos csoportok, akiknek nem ajánlott a böjt. Az 1-es típusú cukorbetegek szerepelnek ebben a listában, étkezési rendellenességekben szenvedőkkel együtt. Ha már nagyon sovány vagy, ne böjtölj. A gyermekeknek soha nem szabad böjtölniük, ezért ez csak a 18 éven felülieknek szóló terv. A terhes nőknek a kormányzati irányelvek szerint kell enniük, és nem szabad korlátozniuk napi kalóriabevitelüket.

A számtalan személyes történeten túl kaptunk üzeneteket háziorvosoktól, szív- és érrendszeri sebészektől, ápolónőktől, orvosi szakmában dolgozó személyektől, akik szívesen engednék be betegeiket egy egészséges és a legtöbb esetben fenntartható fogyás módszerére.

Amikor az emberek azt kérdezik tőlem, miért megy olyan jól a könyv ? miért készül megjelenni 30 országban, miért vezette a New York Times Bestseller listáját, miért (mint az egyik barát a hétvégén fogalmazott) ? jelenség ? ? a válasz egyszerű. Működik.

Olvassa el Mimi Spencer teljes Fast Diet című történetét a Red magazin augusztusi számában, most.

Mimi Spencer újságíró, a Gyors étrend és a Gyors étrend receptkönyv szerzője.