Korpapehely gabona [alacsony szénhidráttartalmú és ketó]

Ez a finom, alacsony szénhidráttartalmú és Keto gabonafélék csak 97 kalóriát és kevesebb, mint 1 g nettó szénhidrátot tartalmaznak. Nem túl kopott egy tál korpapehelyhez.

Ez egy tál alacsony szénhidráttartalmú keto korpapehely gabonafélék képe.

"data-medium-file =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/Bran-Flake-Cereal-Close-Up-Long-300x225.jpg "data-large-file = "https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/Bran-Flake-Cereal-Close-Up-Long.jpg" data-defer- data-pin-title = "Korpapehely gabonafélék [ Low Carb & Keto] "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns =% 22http: //www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20210%20140%22%3E%3C/svg % 3E 'data- alt = "A legjobb keto korpapehely gabona" data-srcset = "https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/Bran-Flake-Cereal-Close-Up-Long .jpg 720w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/Bran-Flake-Cereal-Close-Up-Long-300x225.jpg 300w "data-size =" (max. szélesség: 720px) 100vw, 720px "/>

Az elején meg kell említenem, hogy ezekben a korpapelyhekben nincs korpa.

Valószínűleg légi árajánlatokat kellett volna tenni köré. Ma „korpás” pelyheket készítünk. Igen, ez sokkal pontosabb.

Ez egy közeli felvétel egy tál alacsony szénhidráttartalmú keto korpás pelyhes gabonából.

"data-medium-file =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/Bran-Flake-Cereal-Close-Up-Square-2-300x300.jpg "data-large- file = "https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/Bran-Flake-Cereal-Close-Up-Square-2.jpg" data-defer- data-pin-title = " Korpapehely gabona [alacsony szénhidráttartalmú és keto] "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns =% 22http: //www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20210%20140%22%3E % 3C/svg% 3E 'data- alt = "A legjobb keto korpás pelyhes gabona" data-srcset = "https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/Bran-Flake-Cereal-Close -Up-Square-2.jpg 720w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/Bran-Flake-Cereal-Close-Up-Square-2-150x150.jpg 150w, https: //www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/Bran-Flake-Cereal-Close-Up-Square-2-300x300.jpg 300w, https://www.resolutioneats.com/wp- content/uploads/2019/04/Korpa-pehely-gabona-közeli-tér-2-360x361.jpg 360w "data-size =" (max-width: 720px) 100vw, 720px "/>

Az alacsony szénhidráttartalmú gabonafélék, amelyeket ma készítünk, valójában mandulalisztből, len- és kendermagból állnak, és hogy is tegyem ezt?

Csak elmondom. A titkos összetevő a parmezán sajt. De ne kopogtasson, mielőtt kipróbálta volna! Valójában egyáltalán nem ízli a sajtot ebben a gabonafélében. De nagyon szépen összeköti az összetevőket.

Itt hadd mutassam meg.

"data-medium-file =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/1-Mix-Bran-Flake-Cereal-300x225.jpg "data-large-file =" https: //www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/1-Mix-Bran-Flake-Cereal.jpg "data-defer- data-pin-title =" Korpapehely gabona [alacsony szénhidráttartalmú és Keto ] "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns =% 22http: //www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20210%20140%22%3E%3C/svg%3E 'adatok - alt = "Alacsony szénhidráttartalmú keto korpapehely gabona" data-srcset = "https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/1-Mix-Bran-Flake-Cereal.jpg 720w, https: //www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/1-Mix-Bran-Flake-Cereal-300x225.jpg 300w "data-size =" (max-width: 720px) 100vw, 720px " />

E korpapehelyek elkészítéséhez el kell kezdeni egy 1/4 csésze mandulaliszt, 3 TB lenmagétel, 1 TB kendermag, 2 TB cukormentes édesítőszer, 2 TB parmezán sajt és 1/8 teáskanál só keverésével. méretű tál.

"data-medium-file =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/2-Add-Bran-Flake-Cereal-300x225.jpg "data-large-file =" https: //www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/2-Add-Bran-Flake-Cereal.jpg "data-defer- data-pin-title =" Korpapehely gabona [alacsony szénhidráttartalmú és Keto ] "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns =% 22http: //www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20210%20140%22%3E%3C/svg%3E 'adatok - alt = "Alacsony szénhidráttartalmú keto korpapehely gabona" data-srcset = "https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/2-Add-Bran-Flake-Cereal.jpg 720w, https: //www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/2-Add-Bran-Flake-Cereal-300x225.jpg 300w "data-size =" (max-width: 720px) 100vw, 720px " />

Adjon hozzá 1 TB vizet, és keverje össze jól. Hagyja néhány percig pihenni, hogy a víz felszívódhasson.

"data-medium-file =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/3-Roll-Bran-Flake-Cereal-300x225.jpg "data-large-file =" https: //www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/3-Roll-Bran-Flake-Cereal.jpg "data-defer- data-pin-title =" Korpapehely gabona [alacsony szénhidráttartalmú és Keto ] "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns =% 22http: //www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20210%20140%22%3E%3C/svg%3E 'adatok - alt = "Alacsony szénhidráttartalmú keto korpapehely gabona" data-srcset = "https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/3-Roll-Bran-Flake-Cereal.jpg 720w, https: //www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/3-Roll-Bran-Flake-Cereal-300x225.jpg 300w "data-size =" (max-width: 720px) 100vw, 720px " />

Nyomja a tésztát egy golyóba, és tegye egy szilpat szilikon szőnyeg tetejére. Fedjük le egy darab sütőpapírral, és forgassuk ki a tésztát, amennyire csak lehet.

"data-medium-file =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/4-Bake-Bran-Flake-Cereal-300x225.jpg "data-large-file =" https: //www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/4-Bake-Bran-Flake-Cereal.jpg "data-defer- data-pin-title =" Korpapehely gabona [alacsony szénhidráttartalmú és Keto ] "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns =% 22http: //www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20210%20140%22%3E%3C/svg%3E 'adatok - alt = "Alacsony szénhidráttartalmú keto korpapehely gabona" data-srcset = "https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/4-Bake-Bran-Flake-Cereal.jpg 720w, https: //www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/4-Bake-Bran-Flake-Cereal-300x225.jpg 300w "data-size =" (max. szélesség: 720px) 100vw, 720px " />

Süssük 300 fokos F sütőben 6-8 percig, amíg a tészta szélei csak barnulni kezdenek. Vegye ki az edényt a sütőből, és nyissa ki a sütő ajtaját, hogy kiengedje az összes hőt. Ezután előmelegítse a sütőt 225 ° F-ra.

"data-medium-file =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/5-Cool-Crumble-Bran-Flake-Cereal-300x225.jpg "data-large-file = "https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/5-Cool-Crumble-Bran-Flake-Cereal.jpg" data-defer- data-pin-title = "Korpapehely gabonafélék [ Low Carb & Keto] "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns =% 22http: //www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20210%20140%22%3E%3C/svg % 3E 'data- alt = "Alacsony szénhidráttartalmú keto korpapehely gabona" data-srcset = "https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/5-Cool-Crumble-Bran-Flake- Cereal.jpg 720w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/5-Cool-Crumble-Bran-Flake-Cereal-300x225.jpg 300w "data-size =" (max- szélesség: 720px) 100vw, 720px "/>

Hagyja a tésztát 20 percig hűlni a serpenyőben, majd pelyhekre omolja.

"data-medium-file =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/6-Second-Bake-Bran-Flake-Cereal-300x225.jpg "data-large-file = "https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/6-Second-Bake-Bran-Flake-Cereal.jpg" data-defer- data-pin-title = "Korpapehely gabonafélék [ Low Carb & Keto] "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns =% 22http: //www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20210%20140%22%3E%3C/svg % 3E 'data- alt = "Alacsony szénhidráttartalmú keto korpapehely gabona" data-srcset = "https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/6-Second-Bake-Bran-Flake- Cereal.jpg 720w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/6-Second-Bake-Bran-Flake-Cereal-300x225.jpg 300w "data-size =" (max- szélesség: 720px) 100vw, 720px "/>

Süssük a 225 fokos F sütőben 35-45 percig, amíg a pelyhek közepesen barna színűek nem lesznek. Hagyja fedetlenül a pelyheket a következő 12 órában, hogy a gabona jobban ropogjon.

"data-medium-file =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/Bran-Flake-Cereal-Pour-Square-300x300.jpg "data-large-file =" https: //www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/Bran-Flake-Cereal-Pour-Square.jpg "data-defer- data-pin-title =" Korpapehely gabona [alacsony szénhidráttartalmú és Keto ] "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns =% 22http: //www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20210%20140%22%3E%3C/svg%3E 'adatok - alt = "LCHF Korpapehely gabona" data-srcset = "https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/Bran-Flake-Cereal-Pour-Square.jpg 708w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/Bran-Flake-Cereal-Pour-Square-150x150.jpg 150w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/ 04/Korpa-Pehely-Gabona-Pour-Négyzet-300x300.jpg 300w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/Bran-Flake-Cereal-Pour-Square-360x361.jpg 360w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2019/04/Bran-Flake-Cereal-Pour-Square-225x225.jpg 225w "data-size =" (max. Szélesség: 708p) x) 100vw, 708px "/>

És körülbelül ennyi van benne.

Adjon hozzá néhány bogyót, és öntsön egy kis diótejet a tetejére, és egészséges, alacsony szénhidráttartalmú reggelit fogyaszthat. Ez a finom, alacsony szénhidráttartalmú gabonafélék csak 97 kalóriát és kevesebb, mint 1 g nettó szénhidrátot tartalmaznak. Nem túl kopott egy tál korpapehelyhez.