Körülbelül 90 napos diéta

Körülbelül 90 napos diéta

90 napos diéta diéta „Rina 90” vagy Rina's Diet néven is ismert. Először 2000-ben jelent meg az élelmiszerek szétválasztására és az étrend kombinálására vonatkozó útmutatóként a Rina magazinból. Azóta az emberek tapasztalatai alapján számos változáson ment keresztül, engedelmeskedett a rendszernek. Népszerűségét annak köszönheti, hogy éhezés és a szervezet fontos tápanyagok nélkülözése nélkül segít a fogyásban.

Az étrend az ételkombináció elveire és a szénhidrátok forgatásának elveire (szénhidrát-kerékpározás) támaszkodik az anyagcsere szabályozásával és fellendítésével. Ennek köszönhetően maximális eredményt érnek el.

Nagyon jó eredmények figyelhetők meg a pajzsmirigy betegségében szenvedőknél, de fontos, hogy az étkezésből kizárják az ellenjavallatokból álló ételeket. Javasoljuk azonban, hogy mielőtt elkezdi a diétát, konzultáljon orvosával.

Diéta és diétaszünet

Az étrend két részre oszlik: diéta és szünet. Az első rész az úgynevezett „90 napos étrend”, amely 91 vagy 88 nap (ha a víznapokat elkerüljük). Ha befejezte az első részt, akkor folytatnia kell a második részt, vagy az úgynevezett rezsim „90 napos szünetet”. A „szünet” fő célja a test táplálásának megkezdése és az elért súly megtartása. A második rész hosszának meg kell egyeznie az első hosszával, vagyis ha 1. rész 88 nap volt, a második résznek is 88 naposnak kellett lennie.

A „törés” mód kihagyása a kezdeti súly visszaszerzéséhez vezethet, ezért ne becsülje alá! Néhány ember hamarabb éri el a kívánt eredményt. Ebben az esetben levághatják az étrendet, és átválthatnak a második részre. Ha a 91 nap nem éri el a kívánt eredményt, akkor folytatnia kell a „szünet” módot. A diéta első részét 91 napon túl nem ajánlott betartani, mert a szervezetnek esélye van megszokni a rendszert és az ellenkező hatást elérni, vagyis: a fogyás helyett elkezd hízni. A „szünet” alatt Ön is fogy, bár kevesebbet. Ez a mód segít megerősíteni az eredményeket és a testet „elfelejteni” az étrenddel kapcsolatban. Csak akkor lehet megismételni a diétát.

Néha a legelső napokban drasztikus változás történik a súlyban. Nagyon gyakran ez azt jelenti, hogy a tested hajlamos visszatartani a kezdetektől felszabaduló folyadékokat. Ha nem ez a helyzet - ne aggódjon! A jó hír az, hogy nem hajlamos a vízvisszatartásra.

Vannak, akik az első hetekben nagyon sokat fogynak, majd lassabb ütemben folyamatosan fogynak. Más embereknél a súlycsökkentés az első víznap után kezdődik. Minden szervezetnek szüksége van az idejére, hogy alkalmazkodjon az új rendszerhez, ezért nem szabad feladni, ha lassítja a tempót, vagy eléri a fennsíkot (hagyja abba a fogyást egy ideig).

Fedezze fel az étrendet, és ismerkedjen meg a napilappal Étkezési terv.

Nézze meg a mi oldalunkat alkalmazás Androidra. Könnyedén nyomon követheti a naponta Étkezési terv, súlya és mértékei a diéta alatt.