Köszvény és fogyás

köszvényes rohamot

Nem nagy kinyilatkoztatás, hogy az elhízás vagy az ideális testsúly feletti túl sok egészségügyi problémát okozhat, és egyikük természetesen a köszvény. Amikor meglett az első köszvényes roham, 240 fontot nyomtam, kb. 45 font túlsúlyt az ideális súlyomtól, az orvosom szerint. Volt egy úgynevezett központi elhízásom, alapvetően a középső részemen nehezítettem a súlyomat, ha potom volt egy edényes hasam.

Önmagában a fogyás csökkentheti a húgysav szintjét a vérben, valamint a köszvényes rohamok számát, megakadályozva a hiperurikémiát, ezért nem okoskodik arról, hogy ha túlsúlyos és köszvényes, azonnal fontolóra kell vennie a fogyást bármilyen tetszőleges módszerrel. Ezenkívül a súlycsökkenés az ízületek (térd, láb, csípő, boka stb.) Enyhítésében is segít csökkenteni a túlzott súly okozta stresszt, elkerülve az ízületek fájdalmát.

Milyen étrendet kell betartanom a fogyás érdekében?

Ha elhatározta, hogy lefogy, fontos, hogy mindenáron kerülje a rohamos fogyókúrát, mivel a gyors fogyás, valamint a hosszú ideig tartó éhezés növelheti a húgysavszintet a testében, és nemkívánatos köszvényes rohamot okozhat. Kiegyensúlyozott, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend, alacsony húsbevitellel, rengeteg teljes kiőrlésű kenyérrel, teljes kiőrlésű gabonafélékkel, mérsékelt mennyiségű tejtermékkel, sok vízzel, kevés alkohollal, ha van ilyen, a magasan feldolgozott ételek és italok teljes megszüntetésével a sikeres köszvényes étrend kulcsa. Ez segít kordában tartani a testsúlyát, és biztosítja az összes szükséges tápanyagot, amely a betegség leküzdéséhez szükséges.

Mit mond a tudományos közösség a fogyásról és a köszvényről?

A híres köszvénykutató, Hyon K. Choi, a Massachusettsi Általános Kórházból, miközben 47 150 középkorú férfit tanulmányozott 12 éven keresztül, arra a következtetésre jutott, hogy minél nagyobb a testsúlya a férfiaknak, annál fogékonyabbak a köszvényes rohamra vagy a betegség kialakulására. Azok, akik mégis lefogytak, csökkentették a köszvény kockázatát, különösen a 10 fontot meghaladó súlycsökkenés, 40% -kal csökkentve kockázatukat. Choi arra is következtetett, hogy diétától függetlenül a hízott férfiak gyakrabban kapnak köszvényt. A legalább 25-es BMI-vel (testtömeg-index) rendelkező, túlsúlyos férfiaknál több mint kétszer nagyobb az esély a köszvény kialakulására, és az elhízott férfiaknak háromszor nagyobb a kockázata annak kialakulásában!

Egy újabb kis kísérleti tanulmány a köszvényről és a súlycsökkenésről 13 köszvényes betegnél készült, míg mind a 13 olyan köszvényes beteg volt, aki havonta támadásban részesült, és csak néhány hónap múlva fogyott az étrendje révén, de egy betegnél kevesebb volt a köszvény támadás havonta.

Egy újabb tanulmány, amelyet az új-zélandi Aucklandi Egyetemen végeztek, azt sugallja, hogy az elhízott köszvényes betegek számára előnyös lehet a bariatrikus műtét, amelynek eredményeként szabályozható a húgysav kristályosodása az ízületekben, ami tovább megakadályozza a köszvényes rohamokat és csökkenti a súlycsökkenés gyulladását.

A súlycsökkenés lehetővé teheti a testben lévő zsírlerakódásokban lévő húgysav következetes távozását vagy kiválasztódását. Ha köszvényes rohama van, vagy bármelyik ízületében duzzanat van, ez segít csökkenteni ezeket a hatásokat, mivel kevesebb ízületi térd, lábujj, lábfej stb. Lesz zsíros lerakódás ... Ha fogyást tervez, győződjön meg róla, hogy heti 1-2 fontot veszít, és nem többet, elkerülve a húgysavszint hirtelen növekedését, ami fájdalmas köszvényes rohamot okoz. Tehát óvatosan tapossa és jól csinálja!

Ha nincs köszvénye, ne felejtse el fenntartani az egészséges testsúlyt. A súlycsökkenés nem az egyetlen válasz a köszvény kezelésére, de ez egy nagy darab a teljes körben, ez biztos. Ne felejtse el kezdetben apró változtatásokkal kezdeni, hogy heti 1–2 fontot fogyjon a köszvényes roham elkerülése érdekében, majd folytassa az előrehaladást az Ön számára kedvezőtlen ételek kiküszöbölésében az egészségesebb választás érdekében . Az étrend megtervezésekor ne felejtse el belefoglalni orvosának tanácsát, még a dietetikussal való konzultáció is csodákra képes.