Kövér, hogy illeszkedjen: Ez a nő 51 kg-ot fogyott és most modell, olvassa el Joanna Joseph állkapocs-fogyás történetét

Gyakran hallunk olyan történeteket, amikor az emberek testüket megszégyenítik, különösen a kövéreket. Mindannyian fittek és egészségesek szeretnénk lenni; senki sem akar túlsúlyos lenni. De a fogyás nem olyan egyszerű, mint a hízás. Az emberek gyakran rájönnek, hogy elhízottak, amikor barátaik, rokonaik, szomszédaik és mások ugratják vagy testszégyenítik őket. Valami hasonló történt a 22 éves Joanna Joseph-szel.

Amikor fiatal volt, zaklatásokkal küzdött, és iskolatársai és családtagjai folyamatosan ugratták, hogy kövér. Ezután úgy döntött, hogy lefogy, és kihívást jelentett magának - a zsírtól fitté vált. Óriási 51 kilogrammot csökkent. Nem csak ez, most Joanna, akit egész gyermekkorában testszégyenítettek, sikeres modell és színésznő.

Ha túlsúlyos és le akarja dobni ezeket a plusz kilókat, akkor el kell olvasnia ezt a motiváló és inspiráló zsírt, hogy illeszkedjen Joanna Joseph történetéhez.

Néhány évvel ezelőtt Joanna Joseph 104 kilogramm volt és 51 kilót fogyott az elmúlt hónapokban. Joanna emlékeztet arra, hogy az iskolában korábban zaklatták. A barátai testnagysága miatt gúnyt űztek és nevettek rajta. Kezdte érezni, hogy csúnya. Még a rokonai is ugratták. Mindezek zavarták mellett döntött úgy, hogy 16 éves korában változást hoz magának és módosítja életmódját. Biztosította, hogy naponta edzzen és egészséges legyen.

Úgy döntött, hogy szezonális gyümölcsöket és zöldségeket vesz fel étrendjébe. Joanna kezdett fogyni néhány kilót az étrend megváltoztatásával. Ennek ellenére régebben zaklatták és csúfolták túlsúlya miatt. A nő azonban nem adta fel, koncentrált és határozott maradt. Joanna azt sem hagyta, hogy a depresszió szivárogjon fel benne, és ne vigye el a fittség kihívásától.

Joanna Joseph otthon edzeni

Mivel hajlandó a fogyásra, Joanna úgy döntött, hogy otthon kezdi edzésmódját. Edzését két súlyzó és egy edzőszőnyeg megvásárlásával kezdte.

Később letöltött egy edzésalkalmazást a mobiltelefonjára, és elkezdte követni az azokban ismertetett gyakorlatokat. Ettől eltekintve két órán át kocogott. Ma Joanna inspirációt jelent mindazok számára a lányok és nők számára, akik csökkenteni akarják a testsúlyukat.

Joanna Joseph az egyik Instagram-bejegyzésében azt mondta: "Mindig szeretném emlékeztetni odakint élő hölgyeimet, hogy szeressék magukat, és soha ne tegyék le magukat semmilyen módon. Mindannyian egyedülállóak vagyunk a saját különböző módjainkon, és csak egy ember tud legyél te, aki TE vagy. Ezt egész életemben nem sikerült felnövekednem, mert senki sem irányított. Elkezdtem gyűlölni az összes hozzászólásom miatt. Hittem minden egyes szavát. lenézett magamra. Méretemre. Hajamra. Testem. Arcom. Csúnyának éreztem magam. Úgy éreztem, hogy senki sem fog rám nézni, vagy valóban velem akarna barátkozni. Elkezdtem önkárosítani magam mert úgy éreztem, minden csekély gyűlöletet megérdemelek. Többször megkíséreltem az öngyilkosságot, mert úgy éreztem, hogy nem érdemlem meg, hogy még éljek is, és soha semmi sem fog megváltozni. Ugyanez a nyomorúságos élet lesz számomra a végéig. És eljött egy nap, amikor rájöttem, hogy ha változásokat akarok látni, akkor nekem kell a változásnak lennie mint nem árt, ha jobb irányba próbál változni. Nincs szükséged másra melletted. Csak rád van szükséged.

Az egészséges és rendszeres edzés a fogyás kulcsa

Sokan szeretünk enni anélkül, hogy belegondolnánk, milyen hatással lesz egészségünkre a túlevés vagy az egészségtelen, zsírokban gazdag ételek fogyasztása. Fel kell hagyni az egészségtelen táplálkozással, és tartalmaznia kell a fehérjében, vitaminokban és egészséges ételekben gazdag ételeket.

Ajánlott videó

Az életünk egyre mechanikusabbá válásával és a gépektől való függőségünk növekedésével meg kell győződnünk arról, hogy kihúzunk-e időt az elfoglaltságunkból, és elmegyünk sétálni vagy edzeni. A szabadkézi gyakorlatok és a kardio jó módszer a súlycsökkentésre.

Tehát minden további késedelem nélkül egészítse ki a napi rutinját a súly csökkentése érdekében, sőt, hogy elkerülje a testsúly növelését.