GM-étrendet követtem, és ezért megbánom

TNN | Utolsó frissítés: 2019. augusztus 21., 11:42 IST

01/11 Egészséges-e GM-étrendet követni?

A GM-étrend az egyik legnépszerűbb étrend-terv, amely már régen divat lett Indiában. Mivel a GM-étrend gyors eredményeket ígér, leginkább azok az emberek részesítik előnyben, akik rövid idő alatt szeretnének fogyni. Mielőtt azonban betartanák ezt a diétát, gyakran figyelmen kívül hagyják a szervezetre gyakorolt következményeit. Mivel korlátozza az alapvető tápanyagok bevitelét, a GM-étrend nem sok ember számára lehet bölcs döntés. Az egyik olvasónk, aki szintén követte a GM diétát, megosztotta velünk tapasztalatait. Hogy ez milyen hatással volt rá, valóban lefogyott-e és milyen következményekkel járt ez a diéta a testén, a következőket mondja erről.

02/11 "Bizonyos egészségügyi problémák miatt abba kellett hagynom az edzőtermet, és ez súlygyarapodást eredményezett."

Sokat hallottam az egészséges életmód választásáról, amely a családom egészséges étrendjének kidolgozásából és követéséből áll. Bizonyos egészségügyi problémák miatt abba kellett hagynom az edzőtermet, és ez súlygyarapodást eredményezett. Ha nem maradt más lehetőségem, úgy döntöttem, hogy diétát folytatok. Kutatásom után (bár most úgy érzem, hogy nem volt alapos kutatás) rábukkantam az egyik legnépszerűbb étrendre, a GM diétára. Nagyon meg voltam győződve ígéretes eredményeiről, 4-6 kiló mindössze 7 nap alatt! Nem rossz, gondoltam, és úgy döntöttem, hogy adok egy lövést.

03/11 Teljes nyilvánosságra hozatal

TELJES KÖZZÉTÉTEL: 19 éves nő vagyok, aki az utóbbi időben a testtömeg és a kinézet megszállottja lett. Először választottam diétát. Ezt megelőzően rendszeresen edzettem, amíg csúszólemezeket nem szenvedtem. Orvosom szigorúan utasította, hogy hagyjam ki az edzésmódomat, amíg teljesen felépülök. És ahogy abbahagytam az edzést, fokozatosan elkezdtem hízni. Ennélfogva a GM diéta választása racionális választás volt számomra, de nem bizonyult egészségesnek.

04/11 1. nap

Tehát, nincs só, nincs gabona, csak gyümölcs. Reggel ittam két pohár vizet és két almát. Reggel közepén falatként papaiát ettem, de ebédidőben nagyon éhesnek éreztem magam. Magamat motiválva gondoltam elterelni a figyelmemet, és elkezdtem böngészni néhány közösségi webhelyen. Nos, ez nem volt segítség, mivel a gyomrom morgott és dübörgött, mintha könyörgött volna, hogy egyek valamit. Volt még néhány gyümölcsöm, és úgy döntöttem, hogy korán elmegyek a munkából. Mire hazaértem, lüktetett a fejem. Elmentem egy kis sétára és arra gondoltam, hogy ez segíthet megszabadulni ettől a súlyos fejfájástól. Miután visszatértem, ittam még egy kis vizet, majd valamikor megettem dinnyét. Mivel kevés energiám volt, gondoltam, hogy korán elbukik, és 9-re, miután megettem egy tál friss gyümölcsöt, aludtam.

05/11 2. nap

A fejem még mindig nehéz volt. Reggel volt egy főtt burgonyám, rajta egy kis vaj, és ittam zöld teát. Teltnek éreztem magam, mivel szénhidrátom volt. Ettem egy tál friss zöldséget reggelire való uzsonnámként. Egész nap nyers zöldségeket, például sárgarépát, uborkát, céklát stb. Zabáltam, és 8-10 pohár vizet fogyasztottam. Nem olyan jó érzés volt, de a fogyás puszta gondolata tartott tovább.

06/11 3. nap

Tehát megint nincs gabona, csak gyümölcs és friss zöldség. De úgy döntöttem, hogy mérlegelek, csak hogy motivált maradjak, és el voltam ragadtatva, mivel mindössze 2 napos fogyókúra alatt 1,5 kilót fogytam! Igazi motiváció volt, és boldogan rágódtam a gyümölcsökön és zöldségeken, és aznap ismét 8-10 pohár vizet fogyasztottam.

07/11 4. nap

A bélmozgásom eléggé fel volt háborodva. Mivel sok rostot fogyasztottam, a gyomrom felborult. Mivel csak a banán és a tej a GM diéta negyedik napján, aznap 4 pohár tejet és 6 banánt fogyasztottam. Őszintén szólva, szó szerint utálom a banánt, és ez az egyetlen nap az életemben, amire visszaemlékezhetek, amikor ennyi banánom volt. Mire lefeküdtem, már csak rajma chawalra és egy csésze kedvenc gyömbéres teámra tudtam gondolni. Egy morgó gyomor mártotta a motivációmat, és azt hittem, másnaptól kezdve abbahagyom ezt a diétát. De aztán a banán és a tej kezelte a gyomorrontásomat, és másnap reggel meggondoltam magam.

08/11 5. nap

Nagyon vágytam egy jó étkezésre, és az ötödik napnak köszönhetően örültem, hogy ehettem valódi ételt. Reggel volt egy tál hajtásom, és túró volt a reggel közepén. Ebédnél volt néhány paradicsom, egy tál barna rizs és spenót. Ez az étel nem volt csábító, és kissé vagány lettem. Nyugtalan voltam, kevés energiám volt, de mégis úgy döntöttem, hogy folytatom, mivel elég elszánt voltam ahhoz, hogy lássam az eredményeket. Ráadásul 5 napot töltöttem, és még csak 2 kellett mennem (sóhajtok).

09/11 6. nap

Kissé hasonlóan az 5. naphoz, ezen a napon ételt fogyasztani nem sok különbséget jelentett. Még egy falatot sem élveztem. Mivel annyira kevés volt az energiám, alig volt kedvem beszélgetni senkivel. A gyomrom folyamatosan zakatolt, és most erős akaraterőm feladni készült. Csak arra vártam, hogy eljöjjön az utolsó nap.

10/11 7. nap

Kétségbeesetten vártam, hogy túl legyen ezen a napon, hogy jóllakhassam a vágyaimat. Elég kimerült voltam, és még egy pohár gyümölcslé sem volt megkönnyebbülés. Vacsorára ittam egy csésze zöldséglevest és lefeküdtem. Nagyon reméltem, hogy elértem, amit ez a diéta ígért - akár 7 kilós fogyás.

11/11-es ítélet

VERDICT: 5 kilót fogytam, miután vallásosan követtem a GM diétát. Valóban boldog voltam, de gyengének éreztem magam. Az arcom sápadtnak tűnt, fitt és egészséges helyett gyengének és gyengének tűntem. Körülbelül egy hétig ettem a kedvenc ételeimet, és meglepetésemre a következő hét végére 3 kilót hoztam vissza. Ez biztosan megtörtént, mivel a normál étrendre való visszatérés lehetővé tette számomra a szénhidrátok és zsírok fogyasztását. A GM-étrend nem ajánlott havonta többször. Ezért értelmetlen ezt a diétát folytatni. Aznap rájöttem, hogy a tiszta étkezésnek és a testmozgásnak (még a gyaloglásnak is) a rendszere részének kell lennie, és nem úgy, mint egy sarokkő, ahova megy, amikor dagadtan töltődik.