9 ok az egészséges méregtelenítő étrend megfontolására és pontosan mit kell enni

A méregtelenítők egészséges módon támogathatják testét. De a közhiedelemmel ellentétben a legjobb méregtelenítők nem korlátozóak vagy fenntarthatatlanok. A test beépített méregtelenítő rendszerrel rendelkezik, amelyben a máj játszik, így csak annyit kell tennie, hogy egy kis segítséget nyújt a testnek. A méregtelenítés, amely magában foglalja a csomagolt élelmiszerek megszüntetését, és különféle antioxidánsokban gazdag zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, minőségi fehérjéket és néhány tápanyagban gazdag ételt tartalmaz, biztonságos, hosszú távú megközelítés az élénkebb élethez.

Itt megtudhatja, hogy szüksége van-e méregtelenítőre, és pontosan hogyan kell ezt egészséges módon csinálni, nincs szükség cayenne-os csipkés citromvízre!

Miért kell még méregtelenítenünk?

Sokan azt mondják, hogy a méregtelenítők álhírek, azzal érvelve, hogy a test több mint képes önmagára vigyázni. "Egészséges testben a méregtelenítés folyamata zökkenőmentesen zajlik" - mondta az MBG-nek Mark Hyman, MD, funkcionális orvos orvos és a New York Times bestseller szerzője.

De az igazság az, hogy a testünk nem biztos, hogy teljesen fel van szerelve ahhoz, hogy megbirkózzon a mostani mérgező terhekkel. Hyman elmagyarázza: "Amikor mérgezővé válik, a májban történő méregtelenítés mechanizmusa lassúvá válik, és bizonyos toxinok tovább maradhatnak aktívak, mint amennyit szeretnénk, vagy amennyit a rendszereink képesek kezelni. Ez betegsé tesz bennünket és akadályozza a normális anyagcserét. Folyadékretenciót is okoz, puffadás és puffadás. "

Ma minden eddiginél jobban méreganyagokkal bombáznak minket - a szennyezéstől kezdve a tartósítószereken, a növényvédő szereken és az elfogyasztott ételek túlzott cukorán keresztül. Ezek a dolgok potenciálisan kidobhatják a vércukorszintet az ütésből, kimeríthetik a tápanyagkészleteket, felhalmozódhatnak olyan anyagok, mint a nehézfémek, és krónikus gyulladáshoz vezethetnek - mindezek fáradttá és betegsé tehetnek minket. És továbbra is így fogunk érezni, hacsak nem teszünk lépést a méregtelenítésre.

"A kulcs kiderül, hogyan lehetne javítani a szervezet méregtelenítő és a hulladéktól való megszabadulásának képességét, miközben minimalizálja a toxinoknak való kitettséget" - mondta Hyman.

Bár nem mindig tudjuk ellenőrizni a körülöttünk lévő világot vagy az összes szennyező anyagnak és vegyi anyagnak való kitettségünket, stratégiai étrendi változtatásokat hajthatunk végre, amelyek ellensúlyozhatják hatásukat a máj támogatásával, a bél gyógyításával, az egészséges vércukorszint fenntartásával és az egészünk könnyítésével. mérgező terhelés. Nagy vonalakban ezt kell tennie az egészséges méregtelenítő étrendnek.

Jelek, amelyeket érdemes megfontolni az egészséges méregtelenítő étrendben.

Gondoljon vissza arra az időszakra az életében, amikor a legegészségesebbnek érezte magát. Hogyan viszonyul a jelenlegi állapotodhoz? Ha lényegesen kevésbé érzed magad létfontosságúnak, vagy még soha nem érezted magad ilyen nagyszerűnek, akkor ideje lenne újragondolni, mit eszel, és kipróbálni egy méregtelenítőt.

A funkcionális orvos orvos, Will Cole, DC, IFMCP szerint, itt van néhány jel, hogy ideje lenne változtatni:

Cukorra és szénhidrátra vágysz.
Emésztési zavarokat tapasztal, mint például puffadás.
Tágasnak vagy ködösnek érzi magát.
Mindig kimerült vagy.
Fájnak az ízületeid.
Stresszes vagy, depressziós vagy szorongó.
Nem lehet fogyni.
Alvási problémái vannak.
Nem tud koncentrálni.

Természetesen ezek egy része annak is jele lehet, hogy alváshiányos vagy más egészségi állapottal küzd, ezért mindenképpen konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, ha aggódik.