Krémes cukkini leves

Levesek

tejmentes

McKel Kooienga, MS, RDN, LDN

Az NS alapítója és a módszer megalkotója

Krémes tejmentes leves kókusztejből, friss tavaszi cukkiniből, friss fűszernövényekből és citromból.

Nem tudok betelni a tavaszi termékekkel - eper, cukkini, spárga, friss fűszernövények -, ezért minden új receptbe beépítettem őket, csak az Útmutató az étkezés tervezéséhez. Hihetetlenül egyszerű elkészíteni, a kókusztej felhasználásával olyan krémes lesz (de tejtermék nélkül!), És ízekkel teli, pedig kevesebb, mint 10 összetevő van. Próbáld ki magad, és tudasd velem, mit gondolsz!

Használd azokat a cukkiniket! A legkrémesebb # tavaszi cukkini leves (tejtermékek nélkül)

A tavasz a növekedésről szól - a fák és a növények kezdenek rügyezni és virágozni, és a fű VÉGRE megint zöld. Ha a változó évszak inspirálta magát, és készen áll a saját növekedésére, de szüksége van egy kis segítségre, iratkozzon fel a The NS Guide to Master Étkezéstervezésre, és szerezzen egyszerű étkezési terveket, egészséges recepteket, wellness útmutatókat, edzésvideókat és a legjobb az egészben - csatlakozzon egy olyan közösséghez, amely az egész életre és a kiegyensúlyozott jólét megtalálására összpontosít, és kapja meg a támogatását, amelyre szüksége van!

Imádja a krémes cukkini levest, és szeretne még több egészséges receptet, étkezési tervet, táplálkozási könyveket, wellness videókat, majd néhányat? Vásároljon az étkezéstervezés útmutatójához, ahol egyszerű étkezési terveket, egészséges recepteket és wellness útmutatókat kaphat, így kiegyensúlyozott jólétet találhat és kapcsolatba léphet másokkal!

Dietetikusként és a tudatos táplálkozás vezető hangjaként, Arianna Huffington a "Top 20 szerepmodell" elnevezést kapta - McKel munkájában megtanítja, hogyan lehet helyreállítani az egyensúlyt az étellel, tápláló táplálkozási szokások kialakításával, amelyek könnyűek, összehangoltak és élvezhetőek a saját módszerével . Amint az Oprah.com-on szerepel, az ÖN, a Nők egészsége, a Valódi egyszerű, a mai dietetikus, az Healthline és így tovább.

Ingyenes útmutató • Hozzon létre egészséges táplálkozási szokásokat

Az egészséges étkezési szokások megteremtése az egyik legfontosabb készség, amelyet átadhat magának általános jólétéhez - különösen, ha a legjobbnak akarja érezni magát a mindennapi életében.

De az egészséges táplálkozási szokások megalkotása, amelyek az Ön számára 365 év alatt működnek, kihívást jelenthet.

Ez az útmutató megadja azokat a lépéseket és gyakorlatokat, amelyek megkönnyítik (és élvezetesebbé teszik) az egészséges táplálkozási szokások fenntartását a mindennapi életben - anélkül, hogy diétát vagy tervet kellene követniük, vagy bármilyen olyan ételt kell fogyasztaniuk, amelyre nem vonatkoznak korlátozások.

A recept

4. tálalás

Hozzávalók:

2 nagy cukkini (vagy 4 kicsi) apróra vágva
½ közepes lilahagyma, apróra vágva
2 gerezd fokhagyma, darálva
2 evőkanál olívaolaj
2 csésze konzerv szerves teljes zsírtartalmú kókusztej
1 csésze zöldség alaplé
2 citrom leve
1 teáskanál tengeri só
Ízlés szerint frissen őrölt fekete bors

Szintén használja:

Cukkini

Kókuszos bogyós turmix

Strawberry Shortcake Shake

Útvonalterv:

1. lépés

Közepesen forró serpenyőben adjunk hozzá olívaolajat, hagymát, fokhagymát és cukkinit. Főzzük illatos és gyengédre, kb. 15 percig. A főzési folyamat során adjon hozzá zöldségalaplét, hogy elősegítse a cukkini főzését a serpenyőben (kb. ½ csésze használja a maradékot a keveréshez).

2. lépés

Nagy sebességű turmixgépben keverje össze az összes megmaradt összetevőt, és turmixolja sűrűvé és simavá. Kóstolja meg az ízeket vagy a citromlevet, és keverje össze újra.

3. lépés

Tárolja légmentesen záródó üvegtartályban, hogy újra felmelegítse, öntsön egy edénybe, és közepes hőmérsékleten vagy melegen főzze.

Megjegyzések:

Adjon hozzá fehérjéket, például organikus tempeh-t, organikus tofut vagy csicseriborsót, hogy összegyűjtse a levest, és inkább étkezés legyen belőle. Töltse fel egészséges zsírokkal is, például szeletelt avokádóval, tökmaggal vagy egy csepegtető olívaolajjal.