Krémes maradék pulyka tészta

pulyka

Ez Krémes maradék pulyka tészta nagyszerű a hálaadás/karácsonyi pulyka felhasználásához. Gyors, egyszerű, finom ÉS fogyókúrás is barátságos! Egyébként, ha a maradék pulyka nincs a szezonban, ez a recept csirkével is remekül működik 🙂

Imádni fogja a sült pulyka koronámat is

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. TOVÁBBI INFORMÁCIÓért KÉRJE ELLENŐRIZNI A KÖZZÉTÉTELT

Ti szeretitek a karácsonyi maradványokat? Én igen! Különösen szeretem maradék pulyka mivel nagyon sokféle módon használható. Ez a pulyka tészta recept jelenleg házunk listáján szerepel!

Vessen egy pillantást a lépésenkénti bontásomra és a receptvideómra, hogy lássa, hogyan sikerült.

Várjon egy percet ... mi az orzo?

Az Orzo (olaszul az árpa, amelyre hasonlít) egyfajta tészta. Kicsit úgy néz ki, mint a rizs, de NEM szemcsés. Az Orzo glutént tartalmaz, mivel általában durumbúzából készül.

Az Orzo felhasználható tészta saláta receptek, levesekben, rizottó típusú receptekben (orzottónak is nevezik), vagy olyan tészta receptekben, mint ez a krémes toszkán múlt

Az Orzo az egész Földközi-tengeren népszerű, főleg Olaszországban és Görögországban, ahol kritharakinak hívják - az árpa görög - észrevesz egy témát? Úgy nőttem fel, hogy sok olyan orzo receptet élveztem, mint a Giouvetsi (orzo és bárány rakott).

Hogyan főzzünk orzót

Az Orzo ugyanúgy főzhető, mint bármely tészta forrásban lévő sós vízben. Azt levesekhez is adható a főzési idő vége felé, hogy ne süssön túl.

Rakottban főzve, egykannás tészta és rizottó stílusú ételeket, az orzót először olajban vagy vajban megdinsztelik, majd raktárban főzik, így szép és krémes lesz. Ilyen módon főzve általában több időre van szükség a csomagoláson feltüntetett főzéshez.

Toszkán csirke tészta

Ez a recept valójában valójában nem toszkán, népszerűsítette Olíva kert az Egyesült Államokban, és számos blogot megtisztelt, köztük ezt is - elkészítetted az én-m Toszkán garnélarák-linguine?

A recept általában tésztát, tejszínt, szárított paradicsomot, spenótot és parmezánt tartalmaz. DEELICIOUS és nem tudok hazudni.

Ezeket az elemeket a toszkán tészta receptből vettem át, és csak egy kicsit egészségesebbé, de nem kevésbé finomá tettem őket.

Itt van, amire szüksége lesz

A receptem szerint a krémet félzsíros krémfehérje vagy csökkentett zsírtartalmú tejföl váltja fel. Ugyanolyan krémes, de kissé kevésbé fűtőértékű. A következőkre lesz szükséged az orzo tészta recept elkészítéséhez:

  • Olívaolaj vagy olívaolaj spray a karcsúsító barát verzióhoz. Az extra íz érdekében használhatja a szárított paradicsom olaját
  • Hagyma és fokhagyma
  • Napon szárított paradicsom. Karcsúsító változat esetén ezeket ki kell öblítenie, mivel ezeket általában olajban tárolják
  • Fokhagyma granulátum, egy kis paprika és só
  • Orzo tészta - használhat más kis tésztaformákat is, gluténmentesen, ha úgy tetszik
  • Maradék pulyka vagy csirke. Pulykamellet használtam, apróra vágva
  • Csirke alaplé (kockából)
  • Crème fraîche (teljes vagy csökkentett zsírtartalmú), csökkentett zsírtartalmú tejföl vagy zsírmentes kvarksajt. Dupla (nehéz) krémet is használhat, ha úgy tetszik
  • Friss spenót
  • Parmezán sajt (opcionális)

Hogyan készítsünk maradékot Pulyka tészta

Ezt nézd meg lépésről lépésre bemutató - Felhívjuk figyelmét, hogy a teljes receptet, az összetevőket is beleértve, megtalálja a receptkártyán a bejegyzés végén.

1. LÉPÉS. Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra (400F). Melegítsen fel egy evőkanál olajat (a szárított paradicsomedényből az extra íz érdekében!) A nagy rakott étel vagy holland sütő. Használjon olívaolaj sprayt, például Fry Light egy karcsúsító változathoz.

2. LÉPÉS. Adja hozzá a hagymát, és keverje hozzá, hogy bekenje az olajat. Fedjük le az edényt, és főzzük át a hagymát nagyon alacsony hő 10-15 percig, időnként megkeverve. Azt szeretné, ha a hagyma megpuhulna, de nem színezne.

3. LÉPÉS. Keverje hozzá a darált fokhagymát, apróra vágott aszalt paradicsomot, sót, fokhagymagranulátumot és paprikát. Sauté néhány percig.

4. LÉPÉS. Ha a serpenyő kissé kiszárad, akkor egy fehérbor/vermut (vagy csirkehús) fröccsenésével lecsaphatja azt.

5. LÉPÉS. Hozzáadjuk az orzo tésztát, és kevergetve pirítsuk meg az olajban és az ízesítőkben.

6. LÉPÉS. Keverje hozzá a kockákra vágott pulykát (vagy csirkét).

7. LÉPÉS. Öntsük hozzá az alaplét, és forraljuk fel a serpenyő alját kaparva (az orzo hajlamos ragadni).

8. LÉPÉS. Adja hozzá a krémet (vagy tejfölt), és keverje össze.

8. LÉPÉS. Fedjük le az edényt, tegyük át a sütőbe és főzzük 12-15 percig, félig kevergetve.

9. LÉPÉS. Fedje fel az edényt, és fakanállal használja fel a jó keverést. Az orzót főzni kell, az ételt krémesnek és finomnak kell lennie. Adjunk hozzá marék friss spenótot, keverjük a krémes orzóba, amíg meg nem hűl.

11. LÉPÉS. Reszeljen egy kis friss parmezánt az edény fölé, ellenőrizze az ételízesítőt és tálalja. SOOOO YUMMY!

Recept tippek és GYIK

- Ezt a receptet (részben) a sütőben kell főznöm? Valójában nem, ezt teljes egészében a főzőlapon főzheti, de gyakrabban kell keverni. Ellenőrizze az alábbi receptkártya megjegyzéseket.

- Be kell kevernem a spenótot a végén? Hozzáadhatja a spenótot, mielőtt áthelyezné a sütőbe, de nem fogja megőrizni élénkzöld színét. Hozzáadhat kockákat is fagyasztott spenót ha úgy tetszik, lépjen be a 6. lépéssel.

- Használhatok friss csirkét (vagy pulykát)? Abszolút tudsz! Szeretek kockára vágott csirkemelleket (mini csirkemelleket) használni, mivel gyorsan főznek. Adja hozzá ezeket a hagymával, miután a hagyma 10 percig főtt, így szép és puha. Főzzük további 5 percig, amíg színes lesz, de nem főtt meg teljesen. Folytassa a recept főzését a fő módszer szerint.

- Tényleg barátságos ez a recept? Tényleg az! Ha azt szeretné, hogy valóban alacsony legyen a kalóriatartalma, cserélje a krémet/tejfölt zsírmentes Quark sajttal. Ügyeljen arra, hogy a tésztáját extra zöldségekkel tálalja - szeretem hozzáadni az apróra vágott koktélparadicsomot és az egyik ropogós salátalevelet.

Érdemes ezt nem tapadó rakottban (holland sütőben) főzni, hogy minimalizálja az olaj tapadását és használatát. Egy adag körülbelül 450 kalóriát és 14 WeightWatchers intelligens pontot tartalmaz. Vessen egy pillantást a másikomra fogyókúra eszik!

- Fel tudom melegíteni ezt a receptet? Igen, teheti - adjon hozzá egy kevés vizet, ha szükséges az átmelegítéskor, és tálalás előtt győződjön meg róla, hogy az egész meleg.

- Megfagyaszthatom ezt az orzo tészta receptet? A tészta nem fagy meg jól, és ez olyan finom, hogy egyszerre szeretné csiszolni az egészet.

TÖBB VÉGHATÓ VILÁGreceptet keres? Böngésszen az összes finom syn-mentes vagy low-syn receptem között ITT.
Csatlakozzon a karcsúsító receptek csoporthoz Létrehoztam a dedikált Facebook-csoporto a receptötletek, tippek és támogatás fogyókúrájához. Szívesen látlak ott!