Egészséges tonhal tésztasaláta

Kedvenc tonhal tésztasalátám egészséges, teli és ízekkel CSOMAGOLT! Ez a karcsúsító barátságos tonhal recept az előkészítéshez is kiváló - tökéletes ebéddobozokhoz, piknikekhez vagy grillezéshez.

Imádni fogja az egészséges tonhal tésztámat is

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. TOVÁBBI INFORMÁCIÓért KÉRJE ELLENŐRIZNI A KÖZZÉTÉTELT

Ahogy melegszik az idő, könnyed recepteket választok, amelyek mégis tele vannak. Ez a színes mexikói stílus tésztasaláta kipipálja nekem az összes dobozt!

Egészséges, de tartalmas
Egy remek Karcsúsító Világ ebéd kisebb apróságokkal
Finom, mint maradék
Tökéletes piknikezésre, ebédlőbe vagy grillezésre
Gyerekbarát

Tonhal tészta saláta Hozzávalók

Íme, amire szüksége lesz - de bátran adjon hozzá saját személyes kapcsolatot! Az egyetlen feltételem, hogy a lehető legjobb minőségű tonhalat használjam.

Ez a recept számos konzerv alapanyagot használ - tonhal, csemegekukorica és fekete bab, így ez egy remek kamra recept.

De őszintén szólva teljesen freestyle-t használhatsz, és bármit használhatsz, ami csak tetszik - ez egy könnyed receptű emberek! Ha ezt a salátát ömleszteni szeretné, adhat hozzá apróra vágott salátát vagy káposztát.

Akár el is hagyhatja a tésztát, és csak egészségessé teheti ezt tonhal saláta helyett 😉

Konzerv tonhal steak sós lében (vagy olívaolajban)
Könyökmakaróni - vagy bármilyen apró tésztaforma, amelyet jobban szeret
Konzerv fekete bab, lecsöpögtetve és leöblítve (kiválóan alkalmas fogyókúrás receptek, beleértve az édeseket is!)
Avokádó - ez nagyon magas a Syns-ben, így kihagyhat egy SW verziót
Konzervált kukorica (csemegekukorica)
lilahagyma
Feta sajt
koktélparadicsom
Peppers
Friss petrezselyem vagy koriander
Lime, olívaolaj az öntethez

Gyors és egyszerű Peasy!

A tészta főzése után csak annyit kell tennie, hogy előkészíti az összes zöldséget, kinyit néhány konzervdobozt és mindent összedob.

Keverje össze egy mész levét egy darált fokhagymagerezddel, két evőkanál olívaolajjal, szárított oregánóval és öltöztesse tonhalas tésztasalátáját.

Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és egy kevés fűszerhez megszórjuk a cayenne-t vagy a paprikát. Adhat hozzá finomra vágott chili paprikát is, ha kicsit forróbbnak tetszik!

Ez a tésztasaláta pár napig hűtőszekrényben marad, és főételként vagy köretként is tálalhatja.

Egészséges tészta saláta variációk

Hagyja ki a tonhalat, és ez a recept vegetáriánus. Ha kihagyja a tonhalat és a sajtot, akkor az vegán - helyettesítheti a sajtot egy vegán alternatívával, ha úgy tetszik.

Ha nem tonhalrajongó, akkor kicserélheti kockára vágott csirkemellre - ugyanolyan jól működik, mint egy csirkés tésztasaláta 😉

SW tonhal tésztasaláta

Ez a tésztasaláta néhány apróbb módosítással tökéletes a Karcsúsító Világ és a Súlyfigyelők számára.

Ha követi a Karcsúsító Világ tervet, akkor rajtad múlik, hogy hozzáadjuk-e az avokádót. Én személy szerint elviselek néhány szinkront (egy avokádóban 14 van, tehát adagonként körülbelül 2-3, ha 6-ot tálalok), mert imádom!

A hozzáadott olívaolaj mennyiségének ellenőrzéséhez használjon olívaolajjal töltött palackot, és adjon hozzá néhány fröccsöt az adagjához, ahelyett, hogy az egész salátát felöltözné.

TÖBB VÉGHATÓ VILÁGreceptet keres? Böngésszen az összes finom syn-mentes vagy low-syn receptem között ITT.
Csatlakozzon a karcsúsító receptek csoporthoz Létrehoztam a dedikált Facebook-csoporto a receptötletek, tippek és támogatás fogyókúrájához. Szívesen látlak ott!

ELKÉSZÍTETTEM A TUNA Tésztasalátás receptemet? Tegyen közzé egy fényképet a Facebook oldalon, ossza meg Instagram, vagy mentsd el ide Pinterest #supergoldenbakes címkével és tedd a napomat!