Max Brain funkció

Kristályos gyömbér: Agy étrendjének növelése

Ha azt keresi, hogyan lehetne még több agyfeltöltő ételt adni étrendjéhez, elgondolkodhat azon, hogy érdemes-e kipróbálnia a kristályos gyömbért.

Talán hallottál már kristályosodott gyömbérről, de nem tudod pontosan, mi az. A kristályos gyömbér egyszerűen egy fantázia kifejezés arra, ami a gyömbéres cukorka.

Mi is pontosan a kristályosított gyömbér?

A kristályos gyömbér alapvetően kandírozott gyömbér, amelyet úgy állít elő, hogy gyömbért forral és sok cukorral főz. A granulált cukor helyett mézet is használhat. A kristályos gyömbér édes csemege, amelyet egyedül is elfogyaszthat, vagy összekeverhet más pékárukkal, csemegékkel és desszertekkel.

Nagyon könnyen elkészíthető, és számos útmutatást és cukorkagyömbér-receptet találhat az interneten.

Ha van kedves foga, akkor a cukrozott gyömbér elfogyasztása más típusú édességek és csokoládék helyett egészségesebb módot kínál a cukorjavításhoz.

A gyömbérnek számos egészségügyi előnye van. A gyömbér egyik legismertebb előnye, hogy képes megnyugtatni a gyomrot és megnyugtatni az emésztést.

Hogyan jár a gyömbér az elmével?

Kimutatták, hogy a gyömbér segíti az acetilkolin nevű neurotranszmitter fellendülését. Az acetilkolin támogatja az agyunkat az információk tanulásában és emlékezésében.

A gyömbérgyökér egy természetes gyulladás, amely hozzájárulhat a szabad gyökök károsodásának csökkentéséhez a testben, valamint az agyban. Ez részben a gyömbérben található kurkuminnak, valamint a kurkumának, egy másik nagyszerű természetes ételnek köszönhető, amely rokon a gyömbérrel.

A gyömbér a szabad gyökök csökkentésére és a neurotranszmittereket támogató erőteljes képességével még az Alzheimer-kór elleni küzdelemben is segíthet.

A kristályos gyömbér fogyasztásának problémája

A gyömbér remek egészségügyi étel, amelyet hozzá lehet adni étrendjéhez, és édesség formájában történő elfogyasztása az egyik módja annak, hogy könnyedén megszerezhesse a gyömbér számos egészségügyi előnyét.

A kristályos gyömbér elfogyasztásának fő problémája a magas cukortartalom. Természetesen a túl sok cukor fogyasztása számos egészségügyi hátránnyal jár, kezdve a felesleges kalóriák hozzáadásától az étrendhez, amelyek súlygyarapodást okozhatnak, a gyermekek hiperaktivitásának ösztönzéséig.

Nem kell sok cukrozott gyömbér ahhoz, hogy megfeleljen a napi ajánlott cukor adagjának. A nőknél ez maximum 6 teáskanál, a férfiaknál pedig legfeljebb 9 teáskanál cukor. Enni kell, csak 50 gramm kristályos gyömbért, hogy elérje a 9,5 gramm cukrot, csak fél grammal többet, mint a felnőtt férfiak számára ajánlott napi maximum.

Tehát bár enni lehet kristályos gyömbért és szerezni bizonyos egészségügyi előnyöket, hátránya a magas cukortartalom. Ha kristályos gyömbért eszel, a legjobb, ha mértékkel teszed.

Egyéb, egészségesebb módszerek a gyömbér fogyasztására

Szerencsére a gyömbér nem olyan szörnyű ízű étel, amelyet cukorral kell elfednie ahhoz, hogy élvezhesse. Íme néhány más módszer a gyömbér fogyasztására anélkül, hogy több cukrot adna az étrendjéhez:

1. Használjon gyömbért az egészséges ételek receptjeiben

A gyömbér nagyon jól működik, mint fűszer, és sok ízt adhat számos receptjéhez. Kiválóan működik krumpliban, valamint salátaöntetben. A gyömbér remekül illik a currybe. A legjobb, ha friss gyömbért használ, amelyet maga vágott fel, nem pedig porított gyömbért, hogy a lehető legtöbb egészségügyi hasznot érje el.

2. Készítsen házi gyömbér teát

Míg az élelmiszerboltban megvásárolhatja az előre elkészített, előre csomagolt gyömbérteát, addig a saját maga által elkészített friss dolgok sokkal finomabbak és egészségesebbek. Csak szerezzen be egy kis friss gyömbérgyökeret, vágjon le egy kis szeletet, és forralja egy edényben a tűzhelyen körülbelül 15 percig. Voálá! Friss gyömbér tea.

3. Használjon kiváló minőségű gyömbér-kiegészítőket

Ha valóban utálja a gyömbér ízét, vagy meg szeretné próbálni sok extra gyömbér hozzáadását étrendjéhez, vásárolhat gyömbér-kiegészítőket kapszulák és tabletták formájában. Ezen gyömbér-kiegészítők egy része kurkumával is kombinálva van, hogy még több gyulladáscsökkentő hatást adjon hozzá.

Kristályos gyömbér: Használd mértékletesen

Mivel nagyon sokféle módja van a gyömbér elfogyasztásának anélkül, hogy sok felesleges cukrot fogyasztana, valójában nincs szüksége kristályos gyömbérre az étrendjében. Míg a kandírozott gyömbér egyszer-egyszer rendben van, különlegességként, ne tegye a szokásos falatkává. Túl sok kalória és túl sok cukor van benne. Ehelyett válassza a gyömbért az egészséges receptjeiben, és élvezzen egy kis friss gyömbér teát.