Endometriózis: küzdelem krónikus fájdalommal és enyhülést okozó étrenddel

Jogi nyilatkozat: Nem vagyok tanúsítva, hogy bármilyen módon, formában vagy formában orvosi tanácsot adjak, és ez a legtávolabbi szándékom ezzel a bejegyzéssel. Éppen az endometriózisban szenvedő személyes tapasztalataimnak beszélek, amelyek közül néhányat megtanultam és elolvastam az elmúlt években, és ami számomra bevált a kezelésében. Ha úgy gondolja, hogy endometriózisban szenved, kérjük, forduljon egészségügyi szakemberhez. Nem vagyok képes arra, hogy bárkinek tanácsot adjak a betegség bármilyen módon történő kezeléséről. Még mindig küzdök azért, hogy megbirkózzak az endometriózissal is.

Sziasztok srácok! Végül szerettem volna írni egy olyan bejegyzést, amelyet nagyon igényeltek az elmúlt hónapokban. Mint néhányan közületek tudják, az elmúlt hat évben endometriózissal küzdöttem, és az elmúlt évben megváltoztattam az étrendemet, hogy enyhítsem az endo fájdalmait és egyéb tüneteit.

Néhányan elgondolkodhatnak azon, hogy mi az endometriózis. Röviden, az endometriózis egy olyan betegség, amikor a méhét szegélyező méhnyálkahártya-szövet a méhen kívül kezd növekedni, ahol állítólag nem nő. Nagyon sok hegszövetet hoz létre, és növekedhet az egész szervén, néha összeolvasztva őket. Gugoljon egy képet róla, úgy néz ki, mint valami az Alien című filmből. Az endometriózis hihetetlenül fájdalmas betegség lehet. Néhány egyéb tünet: gyötrő fájdalom és görcsök, rendellenesen súlyos menstruáció, cisztás pattanások, meddőség, émelygés, gyakori vizelés, deréktáji fájdalom, hólyagfájdalom, végbélfájdalom, szexuális fájdalom, hasi görcsök és duzzanatok, depresszió és fáradtság. Fontos megjegyezni, hogy egyes endometriózisban szenvedő nőknél egyáltalán nem jelentkezhetnek tünetek. Van egy barátom, aki 43 éves korában tudta meg, hogy endometriózisa van, mert az endometrium növekedése elvágta szervi funkcióinak egy részét. Egész életében nem tapasztalt semmilyen tünetet.

Az endometriózis olyan betegség, amely minden tizedik nőt érint. Senki sem tudja az endometriózis okát. Az endometriózisra nincs gyógymód. Csak a tüneteket kezelheti. Laraposzkópiával diagnosztizálják, és laraposzkópiák is elvégezhetők az endometrium növekedésének egy részének eltávolítására. Sok nő megkönnyebbült a larapscopiákon, de az endometrium szövete általában visszanő, és további műtétekre van szükség. Az endometriózis kezelésének további lehetőségei a Lupron (egy kemo-szerű kezelés, amely a menopauzába kerül). Ez is vegyes eredménnyel járó kezelés, amely nagyon drága, és sejtette, hogy nagyon súlyos mellékhatásai vannak. Az egyik konzultációm során egy orvossal, akinek laraposzkópiát akartam végezni, azt mondták, hogy ő inkább méheltávolítást hajt végre rajtam, vagy engem kap a Lupron-ra, mintsem hogy műtene rajtam. Nagyon nehéz megtalálni valakit, aki meghallgat és tapasztalata van az endometriózis kezelésében. Azt hiszem, a legtöbb nőnek, aki endometriózisának kezelésére törekedett, nagyon nehéz tapasztalatai voltak az orvosokkal.

Sok endometriózisban szenvedő nő mentesül a fogamzásgátló és az IUD-októl, és néhány nő a méheltávolítások mellett dönt. A méheltávolításnak vegyes eredményei vannak, mivel az endometriózis definíció szerint a méhen kívüli betegség. Sok orvos azt mondta nekem, hogy néhány nő teherbe eséssel oldja meg az endometriózist. Nem tudom, hogy ez egyáltalán igaz-e, úgy tűnik, sok nőt ismerek, akik még mindig endometriózisban szenvednek a gyermekvállalás után. Nagyon frusztráló és bántó, ha azt mondják „teherbe esni” (ahogy két orvos feltűnően javasolta nekem az elmúlt évben), amikor nem tudom, készen állok-e a gyerekekre, de tudom, hogy van olyan betegségem, amely miatt nagyon nehéz őket.

Korábban már mondták, de ha az endometriózis férfi betegség lenne, valószínűleg mára valamilyen gyógyír lenne rá. Úgy gondolom, hogy a reproduktív betegség megbélyegzésének túllépése segíthet abban, hogy jobb lehetőségeket nyerjünk a kezelésre és a fájdalom kezelésére. Sajnos, mivel minden tizedik nő endometriózissal küzd, a „gyógyuláshoz” vezető út rejtélyes marad. Összetöri a szívem, hogy sok nő ugyanazon a küzdelemen megy keresztül, és megpróbálja kezelni.

Az endometriózis kezelésének lehetőségei bonyolultak, nehéz kezelni valakit, aki kezelheti Önt, és a lehetőségek elsöprőek. Az endometriózist a fiatal nők szexuális nevelésének részévé kell tennünk, hogy tudják, a fájdalomban élni nem normális, és nem félnek megszólalni, amikor szenvednek. Több olyan orvosra van szükségünk, aki tapasztalt a laraposzkópiák és más endometriózis-kezelések elvégzésében. Az endometriózis elzárhatja a fiatal nőket az oktatáshoz való hozzáféréstől és az életkor előrehaladtával a megélhetéstől. Hihetetlenül nehéz volt dolgozni a betegség legrosszabb éveiben, de óriási kiváltságom van önálló vállalkozóként tevékenykedni, és a fellángolásaim körül tudtam dolgozni. Nagyon sok nő küzd azért, hogy működőképessé váljon, végigcsinálja a munkanapot, vagy egyáltalán maradjon alkalmazásban endometriózisa miatt. Ezért az endometriózis társadalmi kérdés, feminista kérdés, és itt az ideje, hogy elkezdjük az endometriózist mint olyan kezelni.

Körülbelül öt és fél évvel ezelőtt kezdődtek az endometriózis elleni küzdelmeim. Mindig nagyon fájdalmas időszakaim nőttek fel, ahol erősen elvéreztem és sok iskolát hiányoltam, de azt gondoltam, hogy ez normális. 21 éves korom körül hirtelen súlyos szúró fájdalmak jelentkeztek az alsó medencémben. Olyan érzés volt, mintha valaki éles ollóval vágta volna a méhemhez. Emlékszem, hogy azon feküdtem, hogy azon gondolkodtam, vajon szükségem van-e az ügyeletre. Azonnal megbeszéltem egy időpontot a nőgyógyászommal. Mondtam nekik, hogy valami nagyon nem stimmel velem, hogy hatalmas fájdalmat éreztem. Azt mondták, hogy jól vagyok, és menjek haza, és vigyek egy kis Advil-t.

A következő évben a fájdalom sokkal súlyosbodott. Úgy éreztem, hogy a méhem belsejét forró fogazott késsel támadják meg. Az elszakadt idegfájdalom lecsapta a lábam, és gyakran megnehezítette a járást. Fájtak az ízületeim, és a hátamat lefoglalta a fájdalom. A legrosszabb az volt, hogy a medencém folyamatosan feszültség és fájdalom kötötte össze. A fájdalom állandó volt, és annak jellege rendkívül erőszakos és teljesen meggyengítő lehet. Úgy tűnik, hogy sok embernek az a benyomása, hogy az endometriózis csak azt jelenti, hogy „nehéz időszakai” vannak, ami néhány nő esetében igen. De nekem és néhány más endometriosisban szenvedő embernek egész nap ostrom alatt voltam, rendkívüli kismedencei fájdalommal. A fájdalom miatt gyakran feküdtem a fürdőszobám padlóján, és vártam, hogy hányjak vagy elájuljak. Egyre nehezebb volt olyan alapvető funkciókat ellátni, mint a zuhanyozás vagy a főzés, vagy a cipők tengerén való munka. Amikor az akkori barátom, most férj dolgozni ment, két fűtőbetét közé szorított takaró alatt feküdtem, és azon tűnődtem, mi a fene történt velem. Megdöbbentő volt, hogy az endometriózis krónikus fájdalma milyen gyorsan felismerhetetlenné tette saját életemet.

Folyamatosan orvosokhoz mentem, és nem kaptam válaszokat, amíg végül három évvel ezelőtt meg nem tettem. Endometriosis. Remek, gondoltam, most végre kezelhetek. Kivéve nem igazán, mert mint már korábban említettem, a lehetőségek nem éppen gyógyítanak. Emlékszem, az orvosom valóban forgatta a szemét és sóhajtott, amikor megkérdeztem, hogy milyen lehetőségeim vannak. A következő néhány évben nyomorúságos fájdalomban éltem, azt hiszem, változó mértékben. Volt egy olyan évem, amely nem volt olyan rossz, mint az első kettő, de aztán az erős és állandó fájdalom 2017-ben bosszúval tért vissza. A policisztás petefészek-szindrómában (PCOS), valamint az endometriózisban szenvedek, 2017 nyarán pedig teljes hormonális furcsaság. Elkezdtem a repedt petefészek-cisztákkal foglalkozni, és egyik napról a másikra két pingpong méretű pattanáscisztát fejlesztettem ki az arcomon. Élő rémálom volt. Ez az esküvőnket megelőző hónapokban volt, és ez volt életem egyik legstresszesebb ideje.

A pattanások kezelésére találtam egy csodálatos bőrgyógyászt, aki megoperált és felírta az Accutane-t, néhány más szteroid kezeléssel és antibiotikummal együtt. Szerencsés vagyok, hogy nincs hegesedés az arcomon. Fogamzásgátlót is folytattam. Korábban sokféle fogamzásgátlót próbáltam, de mindenfajta miatt folyamatosan erősen véreztem, de végül találtam egy működő márkát (Yaz). A fogamzásgátló nem enyhítette a fájdalmaimat, de rövidebbé tette a menstruációmat, ami kevesebb napot jelentett, amikor teljesen képtelen voltam a menstruációs fájdalomtól. Ennek ellenére az állandó kismedencei fájdalom elviselhetetlen volt. A pattanások és a hormonális fellángolások kezelésére alkalmazott gyógyszerek elég intenzív dolgok voltak. Egy ponton majdnem 15 kilót fogytam a stressztől és a gyógyszerektől. Úgy néztem ki, mint egy szellem, teljes kagylósokk voltam. Emlékszem, hogy megbeszélésen voltam az esküvői vendéglátónkkal, és annyira fájt, hogy szó szerint karokkal kellett tartanom a hátsó végemet, hogy járhassak. Megalázó volt. Úgy éreztem, hogy teljesen elvesztettem az életem uralmát.

Önmagában mérföldkőnek tartom, hogy az egész egészségügyi problémámmal átvészeljük az esküvőnket. Valamiért azt képzeltem, hogy az esküvő után jobb lesz a helyzet számomra. Kivéve, hogy nem tették. A következő néhány hónapban fájdalomcsillapítókra volt szükségem, csak hogy minden nap felkeljek az ágyból. Pszichés állapotom egyre romlott a súlyos és állandó fájdalomtól, amiben szenvedtem. A medencém mindig fájdalmas és feszült volt, de erőszakos, hasító, szúró fájdalmakat kaptam, amelyek elállták a lélegzetemet, és hányni kezdtek. Folyamatosan könnyeztem, és rettenetesen féltem és egyedül éreztem magam. Csalódott volt a haszontalan orvosok körhintája, amelyet láttam. Hogy a férjem szünetet tartson a sírás hallásától, a nap közepén egyedül mentem el egy moziba, hogy privátban sírjak. 2018 februárjára mély depresszióba estem. Az endometriózis annyira elszigetelte, hogy úgy éreztem, hogy semmilyen értelmes módon nem vehetek részt az életemben. Szembesülnöm kellett azzal a ténnyel, hogy kezdtem öngyilkossági gondolataim lenni.

Nem vagyok hajlamos a depresszióra, sőt, általában boldog embernek minősíteném magam, annak ellenére, hogy küzdöttem a krónikus fájdalommal. Sok barátom és családom van, akik klinikai depresszióval foglalkoznak, és tudom, hogy néz ki ez, csak nem én vagyok. A fájdalom minden mást kitörölt. Az önértékelésem a fájdalom kezelésének éveiben zuhant, annyira elégtelennek éreztem magam, mert nem lehettem olyan produktív vagy aktív, mint más korombeli emberek. Nagyon keményen foglalkoztam mindazokkal a dolgokkal kapcsolatban, amelyeket fizikailag nem tudtam megtenni vagy megvalósítani. Úgy éreztem, hogy teljesen kizártam a saját életemből a betegségem miatt. Csak akkor hagytam el a házunkat, ha muszáj volt, mert nem akartam, hogy a nyilvánosság előtt kelljen megküzdenem a fájdalommal. Soha nem tudtam volna elképzelni, hogy életem ilyen pontjára jutok. Ha krónikus betegséggel vagy fájdalommal járó depresszióval küzd, javasoljuk, hogy keressen fel egy olyan terapeutát, aki tapasztalattal rendelkezik krónikus betegségben szenvedő emberekkel való munkában. Ez egy másfajta vadállat. Segítséget kellett volna kérnem, mielőtt hagynám, hogy a dolgok ennyire rosszra forduljanak.

Életem mélypontján voltam, és tudtam, hogy tennem kell valamit azért, hogy jobb legyek. Az endometriózis kezelésének kutatása során az étrend sokat felmerül. „Egészségesen” ettem, de szenvedélyes pék és szakács is voltam, amint valószínűleg tudjátok. Az étel az egyik legnagyobb örömöm az életben, és a főzés mindig a boldogság menedéke volt számomra, még az endometriózis kezelésének legalacsonyabb pontjain is. Még akkor is, ha egy székre kellett ülni, hogy előkészítsem az ételt, vagy egy edényt, vagy egy tramadolt keverjek, mindig a régi énemnek éreztem magam, amikor a konyhában voltam, amikor férjemmel tésztát készítettem, vagy kenyeret gyúrtam reggelire. Az étel volt a szentélyem, és nagyon vonakodtam feladni az utolsó dolgok egyikét, ami miatt „normálisnak” és boldognak éreztem magam. A gondolat, hogy glutén nélkül élek, a végéig lehangolt. Ennek ellenére tudtam, hogy minden lehetőséget ki kell próbálnom odakinn, hogy jobban érezzem magam. Elkezdtem alaposan kutatni az endometriózis diétákat, és rengeteg könyvet rendeltem a témában.

Eredményeim alapján úgy döntöttem, hogy két hónapos eliminációs étrendet folytatok. Kivágtam a glutént, rizst, kukoricát, szóját, cukrot, alkoholt, tejterméket, vörös húst, koffeint és minden feldolgozott vagy sült ételt. Igen, nagyon szigorú volt, de nem egy olyan étrend volt, amelyet örökre meg akartam tartani. Nagyon kétségbeesetten mentem a fájdalomtól, és a lehető leggyorsabban éreznem kellett némi javulást. Három hét kellett ahhoz, hogy bármilyen észrevehető különbséget érezzek a fájdalom szintjén. Izgalommal töltött el az előrehaladás, és táplálék- és fájdalomnaplót vezettem az egészségpályám nyomon követésére.

Egy hónap telt el az eliminációs étrendemben, és kezdtem jobban érezni magam. Két hónapra a fájdalmam körülbelül felére csökkent, és már nem töltöttem egész nap az ágyban. Újra kezdtem magamban érezni, és minden nap, amikor arra ébredtem, hogy nem ragadta meg a fájdalom, ajándéknak éreztem. Nagyon cinikus lettem az endometriózissal kapcsolatos éveim során, és felfedezni, hogy a megkönnyebbülés valóban lehetséges, megfordította a lelkiállapotomat. Lassan rizst, kukoricát és tejterméket adtam vissza az étrendembe, kevés rossz hatással.

Amint a fájdalom alábbhagyott, rájöttem, hogy nem őrültem meg mindazon évek alatt, amikor erős fájdalmakkal éltem. Állandó fájdalomban élni olyan, mintha 10% -kal élnénk meg az életet, amikor korábban 100% -on éltük meg. A tested nem évekig képes ellenállni az erős fájdalom okozta stressznek. Nem csoda, hogy kibontottam. Amikor újra felismered, milyen volt az élet, mielőtt krónikus fájdalmaid elkezdődtek, az visszatükrözi a dolgokat. A „spirálozás” érzése végül alábbhagyott. A megkönnyebbülés csoda érzés, és minden napot hálásan töltök el, és nem úgy érzem magam, mint ez év februárjában. Remélem, hogy nem találom újra ott magam, de fel vagyok készülve arra a valóságra, hogy a fájdalom visszatérhet. Nagyon hálás vagyok a fájdalomcsillapítókért, amelyek lehetővé tették számomra, hogy továbbra is dolgozzak és megélhessek az elmúlt években, de hihetetlenül kemények voltak a testem felett, és mélységesen megvetem, hogy ezeket szednem kell. Most súlyos hangérzékenységi problémáim vannak, amikor fájdalomcsillapítót szedek. Ez arra ösztönöz, hogy mindent megtegyek az endometriózisom egyedüli kezelésére.

Nem akarom az endometriózis elleni gyógyszerként festeni az étrendet, amelyet követek. Szinte mindig szenvedek bizonyos fokú fájdalmaktól, csak nem olyan gyakran, amikor nem tudok járni a házam egyik végéből a másikba. Valójában hamarosan kivágási műtétet tervezek ütemezni. Mint mondtam, még mindig sok rossz napom van. Például az elmúlt három nap nagyon fájdalmas volt számomra, és fájdalomcsillapítókra támaszkodtam, hogy segítsek produktív maradni. Ha eltévelyedtem az endo diétámtól, azonnal jelentkeznek tüneteim. Szörnyű hormonális hányingerem van gyakran. Júliusban még egy rossz fájdalmam is fellángolt, ami kiborított és rengeteg pánikrohamot okozott. A krónikus betegséget sajnos okból krónikus betegségnek nevezik, és ez nem valami, ami csak elmúlik. Ez mindig az életem része lesz, és csak meg kell tanulnom a lehető legjobban kezelni.

A krónikus betegségben való élet egyik legnehezebb tényezője a döntő mennyiségű javaslat vagy ötlet arról, hogy mit tehet a megkönnyebbülés érdekében. Annyi véleményt kínálnak fel, hogy ez nem mindig hasznos. Kipróbáltam a CBD-t és az akupunktúrát, és ezek segítenek egy kicsit, de nem sokat. Számomra a kontrollált étrend enyhítette leginkább a tüneteimet. Mint már említettem, a nők sokféleképpen választhatják a betegség kezelését, és nincs egy válasz, amelyik „a helyes”. Azt hiszem, a legtöbb hozzám hasonló nő végül néhány vagy sok dolog kombinációjával próbálkozik, de ami egy embernek enyhülést jelentett az endometriosisban, az nagyon rossz tapasztalat vagy erőforrás-pazarlás lehet egy másik, endóban szenvedő ember számára.

A diéta nem helyettesíti az orvosával való konzultációt. Ez azonban segíthet egyes tünetek kezelésében. Ha endometriosisban szenved, először is hadd mondjam, hogy nagyon sajnálom, és nem vagy egyedül. Ha ezen a változtatáson gondolkodik, szívesen ajánlom ezeket a könyveket, hogy olvassa el őket. A tudás hatalom, és csak ezeknek a könyveknek az olvasása alkalmassá vált arra, hogy felhatalmazást kapjak a betegségem kezelésére. Remélem, hogy ugyanezt teszi az Ön számára is.

KÖNYVEK AZ ENDOMETRIOSIS-RÓL ÉS A DIÉTÁRRÓL:

Az endometriózis egészség- és diétaprogramja: Helyezze vissza az életét, Dr. Andrew Cook és Danielle Cook
Nagyon ajánlom ezt a könyvet a kezdéshez, könnyen érthető és jó információt nyújt az endometriózisban szenvedők számára elérhető kezelésekről és műtétekről, ugyanakkor befogadó holisztikus gyógyító megközelítést is kínál. Ez a könyv információkat tartalmaz egy eliminációs tervről, amely nagyon hasznos volt számomra, amikor elkezdtem az endo diétát.

Endometriózis: A táplálékkal történő gyógyulás kulcsa: Dian Shepperson Mills
Ez a könyv meglehetősen dátumozott, ahogy 1995-ben írták, de még mindig sok hasznos információ található a betegségről és a termékenységről, ha ez érdekli. A szóját valóban belefoglalja étrendjébe. Nem eszem szóját, mivel ez elősegíti az ösztrogén dominanciát, és manapság általános az a vélemény, hogy az endometriózisban szenvedő nőknek valóban nem szabad szóját fogyasztaniuk. Szeretem a többi étrendjét, és ez a könyv a hajdina felé fordított, ami valójában ösztrogén blokkoló, és most rabja vagyok.

A Keystone megközelítés: Az ízületi gyulladás és a pikkelysömör gyógyítása a mikrobiom helyreállításával
Ez sok érdekes információval rendelkezik az étrendről és az autoimmun betegségről. Elég lenyűgöző olvasmány volt számomra, még akkor is, ha ezt az étrend-tervet gyakorlatilag nem tudom alkalmazni az életemben (szinte semmilyen szénhidrátfogyasztást javasol, majdnem egy hétig próbáltam, és annyira legyengültem, hogy abba kellett hagynom). Nem tudom betartani azokat az étrendi tanácsokat, amelyek sokat tanítottak nekem a gyulladásról. Ennek a könyvnek köszönhetem, hogy már nem használok kókuszolajat, ami kiderül, hogy nagy gyulladásgátló az autoimmun betegségben szenvedők számára.

Az orvos most találkozik: Az endometriózis felismerése és kezelése
Egy endometriózisban szenvedő barátom ajánlotta nekem ezt a könyvet, és el kell mondanom, hogy mindenkinek el kell olvasnia, aki szenved. Ha orvosokhoz fordult, és azon gondolkodik, miért próbálják valamennyien kikezdeni az ön kezelését, ez felvilágosító (és kissé elkeserítő) lesz az Ön számára. Tudom, hogy nekem szólt. Olvassa el ezt, ha laraposzkópia ütemezését tervezi, ez a könyv fel fogja hatalmazni Önt, hogy saját ügyvédje legyen orvosának irodájában.

Ez már nagyon hosszú bejegyzés volt, itt levágom. Ez egy sorozat első bejegyzése, és nagyon várom a következő bejegyzésemet, amely jobban belemerül az étrendbe. Mélységesen rajongok az ételért és a sütésért, és aggódtam, hogy soha nem fogom teljes mértékben élvezni ezeket a dolgokat ezen a diétán. Örömmel mondhatom, hogy nem is tévedhettem volna, és továbbra is főzök és szeretem az ételeimet, mint valaha. Nagyon várom, hogy megosszam veletek néhány szakácskönyvet, receptet és tippet, amelyek ezt a diétát kivitelezhetővé tették számomra.