Reddit - táplálkozás - TIL you don; nem kell valójában; szakács; zabpehely

Vágj fel egy fél almát, és dobd azt is. A kevesebb főzés és az alma pektinje együttesen lassítja a szervezet felvételét. Ez egy nagyon jó reggeli olyan enyhe vércukorproblémákkal küzdőknek, mint én. Végigviszi ebédig és azon túl is.

Ossza meg a linket

Gyors zab talán. Az acéllemez soha nem fog így főzni.

Mi a különbség a perces zab és az acél vágás között

Arra gondoltam, hogy táplálkozási szempontból bölcs, és hogyan vágják őket

Valaki pontosan megjegyzést fűzhet az elkészítésük technikájához, mielőtt hozzád érnek. Alapvetően kevésbé feldolgozottak és nem "tekercseltek". Az olyan zab, mint a kvékeres régimódi zab, ha jól emlékszem, par-főtt, hengerelt (lapításhoz és a felület növeléséhez), majd szárított. Acél vágott, legalább nem hengerelt lapos. Pelletizáltabb a főzés előtti megjelenésük. Acél egy másik textúrát vágott, ha megfőtt. Inkább pop, ha eszel/rágsz. Nem ropogós, de kissé megrepednek, ha megeszed őket.

Kétlem, hogy a táplálkozás jelentősen eltér. Vannak, akik kedvelik őket, mert "kevésbé feldolgozottak", de ez tényleg disznóság. A nagy különbség a kész textúra, ami viszont befolyásolja az ízt.

Nekem személy szerint mindkettő van a házamban. Legtöbbször acélvágással megyek, de néha nincs 30 percem főzni őket.

Sidenote: Azt hiszem, léteznek gyorsfőzött acél vágott zabok is, amelyek par-főttek és szárítottak.

Köszi haver. Csak kitartok a percfiaim mellett

A gyors zab magasabb GI-vel rendelkezik, ha jól emlékszem.

A másikat eheted nyersen is, és ízük finom.

Igen, de nehezen emésztheted meg

Nem tudom, miért, de ez az egyik legviccesebb válasz, amit egy ideje láttam. Köszönöm a nevetést! Nem tudtam többet megegyezni.

Acél vágás >>>>>>>>>> perc zab

Gyors zabot szednék, és finom porrá őrölném. Öntsön egy csésze tejet és egy fél csésze porított zabpelyhet egy csészébe, és egy nagy szalmán át itassa meg. Olyan gyorsan tudnék kalóriát szerezni. Ha ugyanazokat az összetevőket vettem fel, és megfőztem, és megpróbáltam megenni, nem tudtam. Vissza kell indítanom, mert soha nem éreztem magam jobban, ha ezt nagyon sovány emberként tenném. Egy ilyen egyszerű módja annak, hogy ennyi kalóriát szerezzen benned. Nem tudom, egészséges-e vagy sem.

Alacsony a súlyom, és lehet, hogy megpróbálom ezt! Úgy hangzik, hogy sokkal olcsóbb - és potenciálisan jobb az Ön számára -, mint néhány tömeggyarapító.

Tudom, hogy beszélnünk kell róla, de nekem is voltak a legjobb kakaim. Általában naponta kétszer megy, és mindig jó szilárd és könnyen eltávolítható lol!

egyiket sem veszem meg. "Régimódi" zabot veszek. nagyon szépen főznek a módszeremmel, anélkül, hogy azonnali keményítőpépet adnának be. anyám kicsi koromban etetett minket azonnali zabbal, mert kényelmes és mi magunk is elkészíthettük az ő segítsége nélkül. azonban egy órával később az iskolában összeomló fejfájást okoztak nekem. eltartott egy ideig a kapcsolat létrehozásáig, de végül rájöttem. alapvetően ugyanaz, mint adni egy gyereknek egy tányér palacsintát és szirupot reggelire. néhány gyerek finom finom cukrokkal ellátott reggelin csempézhet, de sokan nem. én voltam az, aki nem tudott. sokkal alacsonyabb glikémiás indexű ételekre volt szükségem. minél keményebb, rostosabb, kevésbé keményítőtartalmú étel, annál alacsonyabb a GI.

az a "áztató módszer", amelyet most régimódi zabomnál felnőttként használok, néhány apróra vágott almával kombinálva, nagyon energiadús reggelit biztosít, ugyanakkor megfelelő rostot és pektint, valamint általános "érdességet" biztosít a testem lassításához az ételben lévő energia felvétele.

mint fogyasztók, az évtizedek alatt lassan vakká váltunk erre a kapcsolatra. ez azért van, mert ez az "alacsony G indexű" minőség egy élelmiszerben fordítottan arányos az eltarthatóságával. a polcstabilitás sok előnnyel jár mind a gyártók, mind a fogyasztók számára, a fogyasztóknak azonban csak hátrányai vannak. a gyártók számára a maximális polcstabilitás nem más, mint győzelem.

ezért rajtunk, a fogyasztókon múlik, hogy oktassuk egymást arról, hogy mi az, amit jó nekünk enni, és mit kellene kerülnünk. A felvétel sebessége nagyon alapvető tulajdonság, amelyen összehasonlíthatjuk az ételeket, még a látszólag hasonló termékeket is, mint például az Instant vs Old Fashioned Zatmeal. kémiailag azonosak lehetnek, de a makrostruktúra is fontos. testünk nem fekete doboz: a modern orvosi kutatások mindenféle információval szolgálnak arról, hogy mi folyik testünkben, amikor az étel egyik végétől a másikig halad, és ki kell használnunk a mondanivalót a dolgokról.