Ksenia Borodina fogyás előtt és után: a táplálkozás racionális alapelvei

Ksenia Borodina fogyás előtt és után - két különböző lány. Néhány évvel ezelőtt hölgy volt a testben. És most karcsú és fitt alakja van. Szeretné tudni, hogyan sikerült ilyen eredményeket elérnie? A TV-műsorvezető átalakításával kapcsolatos összes információt a cikk tartalmazza.

Hogyan kezdődött az egész?

A "House-2" sok rajongója emlékezik arra, hogy nézett ki Ksenia Borodina a fogyás előtt és után. Korábban kövér pofája, kicsi pocakja és lekerekített csípője volt. Most mindennek nyoma sincs.

Marousia lányának születése előtt a tévés műsorvezető súlya 60 kg volt, 165 cm-es növekedéssel. A terhesség alatt Ksyusha kissé felépült. Ez nagyon aggasztotta. A baba egészségesen született. Borodinoj nem volt diétás. Néhány hónap alatt azonban sikerült megszabadulnia a felesleges kilóktól. De hamarosan a súly érdeklődéssel visszatért.

Amikor a házigazda visszatért a "Doma-2" oldalra, meggyőződött arról, hogy a résztvevők és a nézők felnőtt hölgynek tekintik őt. Plusz 5-7 kg hozzáad egy képernyőt. Borodin úgy döntött, hogy kívülről néz maga elé. Bekapcsolta a kérdést, és elborzadt: a test testben lány volt, duzzadt arccal és petyhüdt gyomorral. Aztán hősnőnk határozottan úgy döntött, hogy formába kell hoznia magát. Lehetősége van összehasonlítani, mi volt Borodin a fogyás előtt és után. Átalakulásának fényképe látható alább.

Fehérje étrend

Ez az étkezési rendszer kiegyensúlyozott. Ezért sokáig ülhet rajta. Hogyan érezte magát Borodin a fehérjetartalmú fogyás előtt és után? Régen gyengesége és egy kis légszomja volt. Több héten át tartó diéta után pedig a tévés műsorvezető könnyed volt a testében. Energikus és mozgékony lett.

Hozzávetőleges menü

150 g zabpehelyet forrásban lévő vízzel töltünk meg. 10 perc múlva adjunk hozzá alacsony zsírtartalmú kefirt.

Egyél 2 almát (lehetőleg zöldet). Negyedekre vághatja őket.

Válasszon az egyik lehetőség közül: főtt csirkemell, 2-3 tojás, párolt hal vagy sovány hús a grillen.

Bármilyen gyümölcsöt eszünk (200-300 g), kivéve a banánt és a szőlőt.

Eszünk egy főtt tojást, egy salátát friss zöldségekből. Az italoktól a sovány joghurt megengedett.

Az étrend tetszés szerint változtatható. A következő termékeket azonban el kell dobni:

rizs,
cukor és só,
burgonya, sárgarépa és cékla,
sütés és minden, ami lisztből készül,
alkoholos italok,
növényi és állati eredetű zsírok.

Az étrend szigorú betartásával kézzelfogható eredmény garantálható. Egy hónapig megszabadulhat 5-10 kg-tól. Milyen eredményeket ért el a tévés műsorvezető a fehérjetartalmú étrenden? 16 kg-ot dobott le. Ez 5 hónapig szól. Ez az energiaellátó rendszer lehetővé tette számára, hogy elérje a kívánt mérleget - 48 kg.

Uborka diéta

A súlycsökkentés ilyen nehéz módja Ksyusha szélsőséges esetekben alkalmazható, amikor egy fontos esemény (előadás, családi ünnep, divatbemutató vagy fotósorozat) előtt néhány centimétert kell eltávolítania a deréktól.

Minta menü a napra

Reggelire 2 uborkát eszünk egy szelet rozskenyérrel.

Ebédnél salátát készítünk. Csak apróra vágott zöldekből és szeletelt uborkákból állhat. Megszórjuk a salátát néhány csepp növényi olajjal. Ezenkívül fogyaszthat főtt csirkemellet (150-200 g) vagy friss zöldségek levesét.

A vacsora szerény lesz. Egy uborkát eszünk. Nem iszunk semmit. Másnap zöldséget és uborkát használva készíthet salátát.

A diéta legfeljebb 3 napig tarthat. Ez idő alatt 1-3 kg súly és derékig legfeljebb három cm szükséges.
A hatás fokozása érdekében beöntéseket használnak.
Legalább 1,5 folyadékot kell inni naponta.
Feltétlenül vitaminokat kell szednie.

Nem egy nap sport nélkül

A legtöbb nő úgy gondolja, hogy a fogyáshoz egy étrend elegendő. De ez nem így van. Ennek markáns példája Ksyusha Borodina. Fogyás előtt és után különböző étkezési szokások voltak. Csökkentette az adagokat és a kalóriákat. A súly csökkent. De sport nélkül nem volt. Hősnőnk hetente többször ellátogatott a medencébe, a jóga stúdióba és az edzőterembe. A lány pedig reggeli kocogásokat végzett, és bejelentkezett egy találkozóra egy masszázsterapeutához.

A "Fogyunk egy hét alatt" program

A közelmúltban az internetes csalók saját zsoldos céljaikra gyakran használják a "Doma-2" tévés műsorvezető nevét. Bizonyára sokan találkoztatok olyan reklámszalagokkal, amelyekben a "Losing Borodina" betűket nagybetűvel írták. Fogyás előtt és után - ezeket a fotókat is mellékeljük. Az emberek hisznek mindebben, és megrendelik az interneten, amit kínálnak.

Hősnőnknek már elege van az ismétlésből: semmi köze a csodás italokhoz, gipszekhez és tablettákhoz. Az egyetlen dolog, amit Ksyusha hirdetett, az a "Egy hét alatt lefogyunk" speciális program volt. "Doma-2" sztárja tesztelt magán. Ez a program kész reggelit, ebédet és vacsorát tartalmaz. Egy csomagban - egy hét élelmiszer-készlet. Minden nagyon kényelmes, különösen azok számára, akiknek nincs idejük a tűzhely mellett állni.

Mi a helyzet az eredményekkel? Borodina súlya a fogyás előtt és után ezen a programon megváltozott. 2 kg-kal esett. A titok egyszerű: töredékes étel, kis adagok és alacsony kalóriatartalom. Ez a módszer azonban nem alkalmas nagy túlsúlyú emberek számára. A "Fogyjon egy hétig" programot általában a diéták eredményeinek rögzítésére használják. Tehát ne feledje.

A Xenia Borodina fogyása a második szülés után

2015 decemberében a tévés műsorvezető ismét anya lett. Volt egy bájos lánya, Theon. Ksusha nem maradt sokáig szülési szabadságon. Már 2016 januárjában megjelent a "House-2" forgatásán. Hősnőnk feszes alakjával megütötte a résztvevőket és a nézőket. Ideális súlyával Borodin 48 kg-nak számít. ez a második születés előtt volt. Ettől a jeltől nagyon kevesen választják el. Most a lány súlya alig haladja meg az 50 kg-ot.

Xenia nem titkolta, hogy rengeteg erőfeszítést tett az előbbi forma visszaszolgáltatásáért. Először is, a terhesség alatt nem evett túl. Ez lehetővé tette, hogy a normán belül hízjon (legfeljebb havonta 12 kg). Másodszor, a lány megpróbált nem egy helyen ülni.

Tippek egy ismert TV-műsorvezető múmiáinak elvesztésére:

A szülés utáni első 3 hónapban intenzív testmozgás elfogadhatatlan. Könnyű gyakorlatokat hajthat végre (lengeti a karját és a lábát, a törzs törzsét és így tovább).
Szükséges, hogy sétáljon friss levegőn (napi 1-1,5 óra). Ez mind az anyának, mind a gyermeknek hasznos.
Az ételnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. Tartalmazza a menüben az alacsony zsírtartalmú halakat, párolt zöldségeket, csirkemellet. Ami a gyümölcsöket illeti, itt körültekintően kell eljárni. Az egzotikus gyümölcsök allergiát okozhatnak a babában. Végül is a bennük lévő tejjel ellátott anyagok bejutnak a gyermek testébe.
Az ivási rendszer fontos szerepet játszik a túlsúly elleni küzdelemben. A napi víznorma 1,5 liter. Ezen felül ihat pár csésze teát.

Végül

Most már tudod, hogyan nézett ki Borodin előtteés fogyás után. A cikk ismerteti a súlycsökkentés módszereit, amelyeket ő maga is kipróbált. Érdemes megjegyezni, hogy nem illenek mindegyikbe. A hormonális rendellenességekben vagy bármilyen betegségben szenvedőknek tanácsos a dietetikushoz fordulni.