A Mayo Klinika Diéta

saláta

Hozzávalók
2 csésze meggyparadicsom, felére csökkent
2 1/2 csésze fagyasztott kukorica, felolvasztva
1/2 csésze kockára vágott lilahagymát
1/4 csésze csökkentett zsírtartalmú ranch öntettel
2 evőkanál fehér-rizsecet
1/8 teáskanál őrölt fekete bors
1 közepes vajas fejes saláta, leöblítve és szárítva
1/4 csésze apróra vágott friss bazsalikom

Utasítás

Kombinálja a meggyparadicsomot, a kukoricát és a hagymát egy tálba.

Keverje össze a tanyasi öntetet, az ecetet és a fekete borsot egy külön tálban. Öntsük az öntetet a kukorica keverékére, és dobjuk össze.

Rendezze a saláta leveleket, hogy 6 csésze legyen. Oszd meg a kukoricát és a paradicsomot minden salátacsészébe, és szórj meg apróra vágott bazsalikomot.

Tápanyag-információ
Mennyiség adagonként
Kalória: 90
Koleszterin: 0 mg
Összes zsír: 2 g
Telített zsír: 0 g
Egyszeresen telítetlen zsír: 0,5 g
Transzzsír: 0 g
Nátrium: 120 mg
Összes szénhidrát: 18 g
Élelmi rost: 2 g
Cukor: 4 g
Fehérje: 3 g

  • Rólunk
  • Mayo Klinika
  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Kell segítség?
  • Használati feltételek
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Hirdetési irányelvek
  • Legyen társult vállalkozás
  • Regisztrálj
  • Ne adja el a személyes adataimat