Az elhízás-járvány kezelése a bűnüldözésben

Hamarosan érkezik az AMU Edge!

Rendőrök új generációjának toborzása és felvétele

A koronavírus kitörése, a túlzsúfoltság a foglyok nyugtalanságában emelkedik

A bandák az emberkereskedelem áldozataira irányultak

Podcast: Kihívások a floridai emberkereskedelem eseteivel szemben

Az öt legfontosabb ok, amiért az önkormányzatoknak kriptovalutában kellene fizetniük

A COVID-19 válság megváltoztatja a jogi oktatást, a felvételi folyamatot

Tulajdoncím-lopás: Ritka, de növekvő a COVID-19 során

Üzleti folyamatosság: Felkészült-e szervezete a választásokkal kapcsolatos nyugtalanságokra?

A Legend művelet segít csökkenteni az erőszakos bűncselekményeket az Egyesült Államokban

Az elhízás akkor határozható meg, ha az egyén testtömeg-indexe (BMI) 30 vagy annál magasabb. A testtömegindex kiszámítása úgy történik, hogy az ember súlyát kilogrammban (kg) elosztjuk magasságban, méter (m) négyzetben (ez egy hasznos eszköz, amely segít a saját BMI kiszámításában).

A súlyproblémákat és az elhízást számos dolog okozhatja. A Mayo Klinika megállapította, hogy az elhízás vezető okai a következők:

Tétlenség
Rossz étkezési szokások
Alváshiány

Bár ezek az okok gyakran vonatkoznak a bűnüldöző szervekre, számos további tényező járul hozzá a tisztek súlyproblémáihoz és elhízásához.

A stressz hozzájárul az elhízáshoz

A rendőröknek veszélyes munkájuk van. Rendszeresen ki vannak téve családon belüli erőszaknak, haláleseteknek, öngyilkosságoknak, gyilkosságoknak és sok más súlyos bűncselekménynek. A szolgálati felhívásra válaszolva a tiszteknek mindig fel kell készülniük életveszélyes helyzetekre. Az ilyen helyzetek óriási stresszt okoznak, és az évek során jelentős károkat okozhatnak a tiszt fizikai és szellemi jólétében.

A tisztek másik elsődleges stresszforrása a pénzügyek. Sok tiszt pénzügyi okokból úgy dönt, hogy túlórát és szolgálaton kívüli munkát végez. Ezen túlmenően a rendvédelmi tisztviselők számos házastársa is dolgozik, ami további stresszt okoz a munka és az élet felelősségének kiegyensúlyozása érdekében.

Számos technika segíthet csökkenteni a stresszt, mint például a meditáció, a fokozott fizikai erőnlét, az egészséges táplálkozási szokások és a társak támogatása.

Rossz étkezési szokások

Végtelenül viccelődnek a rendőrök és a fánkok, és a valóság az, hogy a tiszt munkarendje megnehezíti a jó étkezést. A járőröknél a tiszteknek gyakran kell gyorséttermet enniük, mert az gyors és kényelmes, és képesek megenni a szolgálati felhívások között. Ezenkívül a tisztek gyakran kávét vagy más koffeintartalmú italokat isznak, hogy ébren maradjanak hosszú műszakokban.

A tiszti étrend általában magas kalóriatartalmú, túl nagy adagokban kerül felszolgálásra, és hiányzik belőle gyümölcs és zöldség - mindez hozzájárul a súlygyarapodáshoz.

Az egészségesebb táplálkozás érdekében a tiszteknek:

Próbáljon kiegyensúlyozott ételt sovány húsból és zöldségből
Ellenőrizze az adagokat, és ne egyék túl
Vigyél egészséges harapnivalókat, például gyümölcsöt és zöldséget a járőrbe
Csökkentse vagy szüntesse meg a magas cukortartalmú üdítők fogyasztását

Hosszú ülési időszakok és fitneszprogram hiánya

Akár járőr, akár nyomozó vagy, a rendfenntartók általában hosszú ideig ülnek.

A Mayo Klinika szerint: „A kutatók a hosszú ideig tartó ülést számos egészségügyi problémával összefüggésbe hozták, beleértve az elhízást és a metabolikus szindrómát - olyan állapotcsoportot, amely magában foglalja a megnövekedett vérnyomást, a magas vércukorszintet, a derék körüli testzsír feleslegét és kóros koleszterinszint. ”

Ez nagy aggodalomra ad okot a tisztek számára. A Mayo Klinika kutatásai azt sugallják, hogy „úgy tűnik, hogy az álló és egyéb mozgáshoz szükséges izomaktivitás fontos folyamatokat indít el a zsírok és cukrok bomlásával kapcsolatban a testen belül. Amikor ülsz, ezek a folyamatok elakadnak - és az egészségi kockázata nő. Amikor áll vagy aktívan mozog, akkor a folyamatokat újra működésbe hozza. "

Itt jön be a fitnesz. Minden tisztnek edzésprogramon kell átesnie, és az egyén jelenlegi fizikai állapotától függően ezt orvos gondozása mellett kell elvégeznie. Egyes egészségügyi szolgáltatók és munkaadók ösztönzőket kínálnak a dohányzás abbahagyására, a séta nyomon követésére, az edzőtermi díjak megfizetésére stb.

A műszakos munka okozta egészségügyi kihívások

Az elhízás, a stressz és a fáradtság további hozzájárulója a műszakos munka. A tisztek gyakran váltakozó műszakban, kettős műszakban és túlórában dolgoznak. Az International Journal of Obesity megállapította, hogy a műszakos munka vezethet az elhízásért. A tisztek nem biztos, hogy sokat tudnak tenni a műszakos munkával, de meg kell próbálniuk olyan műszakokra pályázni, amelyek a család javát szolgálhatják.

A rossz alvási szokások szintén elhízáshoz vezethetnek. A Nemzeti Alvási Alapítvány megállapította, hogy "Becslések szerint 18 millió amerikainak van alvási apnoe, amely gyakran túlsúlyos emberekkel társul." Azoknak a tiszteknek, akik úgy gondolják, hogy alvási apnoéjuk van, orvoshoz kell fordulniuk.

A tiszteknek segítséget kell kérniük orvosuktól minden olyan kérdésben, amely befolyásolja a jólét érzését. A dietetikus segíthet a súlyával kapcsolatos kérdésekben.

Végül minden tiszten múlik, hogy egészséges-e. A jó egészségügyi gyakorlatok nemcsak a súlyproblémákkal foglalkoznak, hanem mindenkinek segítenek abban, hogy hosszabb, egészségesebb életet éljen.

A szerzőről: Matthew Loux több mint 20 éve dolgozik a bűnüldözésben, és csalással, bűnügyi nyomozással, valamint kórházi, iskolai és hálózati biztonsággal rendelkezik. Az elmúlt 10 évben a rendészeti és biztonsági bevált gyakorlatokat kutatta és tanulmányozta. Az Amerikai Katonai Egyetem büntető igazságszolgáltatási programjának oktatója.

Hozzászólások

Online diplomák és bizonyítványok a büntető igazságszolgáltatásban

Büntető igazságszolgáltatási programjaink az egyetemen a legnépszerűbbek közé tartoznak, amelyek társaik közötti interakciókat és büntető igazságszolgáltatási szakemberek kibővített hálózatát hozzák el, akik elkötelezettek közösségeik és nemzetük védelmében. A program tanfolyamait magas szintű képesítéssel rendelkező és tapasztalt oktatók oktatják, sokan közülük seriffként, jogi tanácsadóként, rendőrfőkapitányként, katonai, honvédelmi és hírszerzési vezetőként.