Fogyjon le és MINDENKÉT fogyassza el a McDonald’s-t - a fitneszguru legjobb választása 500 kalória alatt

2019. szeptember 17, 15:39
Frissítve: 2019. szeptember 17, 15:39

Az MCDONALD és a fogyókúra két olyan szó, amelyek általában nem szerepelnek ugyanabban a mondatban.

A szakértők azonban most kiderítették, hogy ha fogyni próbál és csökkenti a kalóriatartalmat, akkor nem kell teljesen levennie a menüből a furcsa Maccie D-t.

Graeme Tomlinson, az Instagram fitneszguru azt állítja, hogy akkor is leadhatja a fontokat, anélkül, hogy feladná mindenki kedvenc gyorséttermének ételeit - minden mértékkel a kulcs.

Ahelyett, hogy elárasztaná a McNuggetst vagy a furcsa sajtburgert, hangsúlyozza, hogy meg kell vizsgálni az Ön által választott étkezés kalóriáit - sok McDonald's étkezés 500 kalóriánál kevesebbet tartalmaz.

Azt mondta: "Teljesen világos, hogy milliók továbbra is élvezik a McDonald's fogyasztását.

"És bár ezekben a listákban a legtöbb tétel nem különösebben tápanyag-sűrű, mégis törvényes étel, amelyet meg kell enni, ha élvezik."

"Ahelyett, hogy a véleményt szubjektív metaforákra és zárt gondolkodású feltételezésekre alapoznánk, hogy a gyorsétterem kórházba juttat minket, sokkal hasznosabb egy logikusabb megközelítést figyelembe venni.

"A fogyasztás korrelációja a rendszerességgel és az általános étrendi bevitelekkel érdemesebb módja annak, hogy felmérjük a gyorsétterem hatását az egészségi állapotra.

Optimal "Az optimális egészség érdekében a gyorséttermek túlzott fogyasztása nem lesz különösebben előnyös.

"De ha a fogyasztás mérsékelt, és átfogó támogató étrendi folyamat kíséri, akkor élvezhetõ pozíciót tölthet be az ember életében."

Különösen megosztja a McDonald's ételeit, amelyek kevesebb mint 500 kalóriát tartalmaznak, köztük egy nagy krumplit, sajtburgert, McChicken szendvicset és még egy szokásos Oreo McFlurry-t is.

Íme néhány „egészségesebb” lehetőség a McDonald's-tól, amelyet kiválasztott.

1. Sajtburger - 301 kalória

Bizarr módon a McDonald's sajtburger valóban nem olyan fűtőértékű, mint gondolnád.

Naponta csak 25 gramm elfogyasztása (ez egyenlő egy szalonna szalonnával) 20% -kal növelheti a vastagbélrák daganatok kockázatát.

Tehát, ha szeretne hamburgert fogyasztani, győződjön meg róla, hogy valóban alkalmi csemegeként fogyasztja. és talán elgondolkodhat a szalonna kihagyásán.

2. McChicken szendvics - 388 kalória

Ha meg akarja javítani a McDonald's-t, a McChicken szendvics az egyik legjobb étel.

17 gramm fehérje van, és csak 16 gramm zsírja van, összehasonlítva a Big Mac-hez, amely 25 gramm zsírral rendelkezik.

És ha nagyon szeretné kerekíteni az ételt és egészségesebbé tenni, krumpli helyett válasszon mellé egy melléksalátát.

3. Rendszeres Oreo McFlurry - 267 kalória

Rendben, ne vicceljük itt magunkat, hogy a fagylalt minden más, csak alkalmi csemege - mivel óriási 34 gramm cukrot tartalmaz.

Ez nem egészséges, és mindenképpen jobb, ha elmész az egyik friss gyümölcszsákba.

De ha megfelelő pudingra vágyik, akkor a szokásos Oreo McFlurry meglepően alacsony kalóriatartalmú - összehasonlítva egy Twix McFlurry-val, amely 360 kalóriát tartalmaz, vagy a 283 kalóriás Malteasers McFlurry-vel vagy a Mars McFlurry-val, amely 363 kalóriát tartalmaz.

4. Nagy krumpli - 447 kalória

Senki sem mondhat nemet néhány nagy krumplira egy éjszakai bulizás vagy másnaposság gyógymódja után.

Ők nem a legegészségesebbek az étlapon, és nyilván jobb lenne egy salátára menni - de ha valóban gyorsétteremre van szükséged, a nagy krumpli még mindig kevesebb, mint 500 kalória.

5. Szalonna és tojás McMuffin - 348 kalória

Ha szereted menet közben megragadni a reggelidet, akkor nem kell lemondanod egy egészséges zabkásáról vagy almáról.

Bár megint csak alkalmi kezelésnek kell lennie, a Bacon and Egg McMuffin egy újabb étkezés a Maccies menüben, amely kevesebb mint 500 kalóriát tartalmaz.

A tojások nemcsak kolinnal, pezsgősütővel büszkélkedhetnek, hanem energiával és teljességgel is ellátják az egész reggelet - elkerülve azokat a 11 órai éhségérzeteket, amelyek a kekszfiók felé nyúlnak.

6. Hat McNuggets - 259 kalória

Ha van valami, amit mindenki szeret a McDonald's menüben, az a McNuggets.

Graeme táplálkozási edző felhívta a figyelmet arra, hogy ahelyett, hogy egy 20 darabos röghöz járna, menjen hat McNugget-re - amelynek elég alacsony a kalóriatartalma.

Ebből a csirkemellből mindössze hat tartalmaz 13 gramm zsírt és 1,7 gramm telített zsírt.

Sikertörténet

Graeme kinyilatkoztatása a fogyókúráról és a McDonald's étkezéséről azután következik, hogy egy postás egy hónapig nem evett mást, csak a McDonald's-t, és majdnem egy követ elvesztett.

A 29 éves Ryan Williams egy hónapon keresztül napi 15 és 20 font közötti összeget költött a McDonald's-ra, és ügyelt arra, hogy legalább egyszer megegyen mindent az étlapján.

De a büfé postie tavaly októberi kihívása alatt is minden reggel egy órát töltött az edzőteremben.