Kurkuma fogyáshoz: Hogyan használjuk a kurkumát a fogyáshoz

Tartalomjegyzék

A kurkuma használata a fogyáshoz hatékony módja a fogyásnak és az egészség javításának különféle további módokon is. Minden nap használok kurkuma-kiegészítőket, és minden barátomnak és családomnak is ajánlom őket.

Más zsírégetőkkel ellentétben a kurkuma nem segíti elő a fogyást azáltal, hogy mesterségesen fellendíti az anyagcserét. Ehelyett a kurkuma segít az egészségi állapotának javításában, ami fogyást eredményez.

Olvassa tovább az alábbiakban, hogy megtudja, hogyan segíthet a kurkuma a fogyásban!

Kurkuma és fogyás - Hogyan segít a kurkuma a fogyásban?

A kurkuma (hivatalos neve Curcuma longa) a létező egyik leghatékonyabb táplálékkiegészítő. A kurkuma élénk sárga, aromás por, amelyet a gyömbércsaládba tartozó növény rizómájából nyernek.

A „kurkuma” elnevezés a perzsa „sáfrány” szóból származik, amely a gyök neon sárga-narancssárga árnyalata.

Az ázsiai konyhában általában színezésre és ízesítésre használt Curcuma Longát eredetileg festékként használták a hagyományos kultúrákban is.

A kurkuma számos hagyományos felhasználási területe volt, és ez a curry fő fűszere is.

A kurkuma évezredek óta a világ egyik leghatékonyabb gyógynövénye a különféle betegségek elleni küzdelemben és visszafordításában.

A kurkuma számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik, és jelenleg több mint 6000 szakértői cikk jelent meg, amelyek bemutatják a kurkuma (kurkumin) egészségügyi előnyeit.

A kurkuma tápértékei a következőket tartalmazzák:

26% mangán ajánlott napi mennyiség (RDA)
16% vas
5% B6-vitamin
3% magnézium
3% C-vitamin
4% kálium
5% rost (1,4 g)

A kurkuma nagyszerű fogyás oka, hogy a kurkuma olyan bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek erőteljes tulajdonságokkal rendelkeznek.

Ezeket a bioaktív vegyületeket kurkuminoidokként ismerik, és a legerősebb kurkuminoid a kurkumin.

A kurkumin a kurkuma legaktívabb bioaktív vegyülete, és erős antioxidáns, erős gyulladáscsökkentő hatással. Valójában a kurkuma kedvezően versenyez a vény nélkül kapható gyulladáscsökkentőkkel.

A kurkuma a gyulladásos útvonal több lépését célozza meg molekuláris szinten. A kurkuma blokkolja az NF-KB-t, amely egy molekula, amely bejut a sejtmagokba, és aktiválhatja a gyulladással összefüggő géneket. A kutatók úgy vélik, hogy az NF-KB számos krónikus betegségben játszik jelentős szerepet.

Ezenkívül az egyik fő oka annak, hogy a kurkumát fogyás céljából használja, mert segít az oxidatív stressz és az öregedés jeleinek leküzdésében.

Az oxidatív stressz és károsodás öregedést és számos más egészségügyi problémát okoz. A szabad gyökök sejtjei rendkívül reaktív molekulák, amelyeknek nincs párja az elektronokkal, és fontos szerves anyagokkal, például zsírsavakkal, DNS-sel vagy fehérjével reagálnak.

Az antioxidánsok segítenek megvédeni testünket a szabad gyökök sejtjeitől azáltal, hogy kötődnek a szabad gyökökhöz, a kurkumin pedig erős antioxidáns.

Amint láthatja, a kurkuma segít a fogyásban azáltal, hogy elősegíti testének belső funkcióit, amelyek mind gyorsabb alapanyagcserét és jobb általános egészségi állapotot eredményeznek. Ezenkívül a kurkuma az egyik legjobb fogyókúrás kiegészítő, mert segít felépülni a testmozgásból és minden nap frissebbnek érzi magát.

„A kurkuminnal kiegészített résztvevők csökkent gyulladást és oxidatív stresszt, csökkent fájdalmat és izomkárosodást, kiváló gyógyulást és izomteljesítményt, jobb pszichológiai és fiziológiai válaszokat (termikus és kardiovaszkuláris) mutattak az edzés során, és javították a gyomor-bélrendszer működését. Úgy tűnik, hogy a kurkumin-kiegészítés biztonságos és hasznos az emberi sport és testmozgás szempontjából. "

Számos oka van a kurkuma használatának a súlycsökkenésnek, és számos oka a kurkuma-kiegészítők használatának általában!

Hogyan kell használni a kurkuma fogyás

Bár nincsenek meggyőző vagy külön tanulmányok arról, hogyan lehet a kurkuma-kiegészítőket fogyás céljából használni, a kurkuma fogyáshoz egyszerűen felhasználható az étrendhez.

Használhat kurkuma-kiegészítőket fogyáshoz, vagy hozzáadhat kurkuma port az ételekhez és italokhoz.

A kurkumaparban a kurkumin (a kurkuma legfontosabb vegyülete) tartalma azonban csak kb. 3%, ami nem magas.

Ha úgy dönt, hogy a kurkuma-kiegészítőket használja a fogyáshoz, akkor könnyen elegendő kurkumint kaphat. Bár a kurkuma fűszerként történő használata még mindig előnyös, akkor nem kap akkora előnyt, mintha egy kurkuma-kiegészítőt használna, amely több kurkuminra van kifejlesztve.

Ezenkívül, mivel a kurkumin nem szívódik fel könnyen a véráramban, fekete borssal kell fogyasztani, mivel a fekete borsban lévő természetes vegyület (piperin vagy bioperin) 2000% -kal fokozza a kurkumin felszívódását.!

Bár a kurkumin-kiegészítők általában kényelmesebbek használni, nagy sikert arattam a por turmixokhoz és turmixokhoz.

Ha kurkuma-t szeretne adni a mindennapos turmixokhoz vagy turmixokhoz ahelyett, hogy a kurkuma tablettákat szedne a fogyás elősegítése érdekében, javasoljuk, hogy próbálja ki a Super Mellow Yellow-ot, mert kiváló minőségű kurkuma port, valamint még néhány egyéb összetevőt tartalmaz, amelyek kiválóak az egészségedért!

Személy szerint szívesebben veszek minden nap egy kurkuma-kiegészítőt, és a kurkuma adagja attól függ, hogy milyen terméket használok.

Más fogyókúrás kiegészítőkkel ellentétben nem fogja érezni a kurkuma-kiegészítők gyors használatának hatásait. Idővel azonban nagyobb súlyt fog fogyni, mert kurkuma-kiegészítőt szed.

Az egyik javaslatom az, hogy csak evés után vegye be a kurkuma-kiegészítőt. Valahányszor éhgyomorra veszem a kurkumát, órákig fáj a gyomrom.

Mi a legjobb kurkuma kiegészítő a fogyáshoz?

Sok nagyszerű kurkuma-kiegészítő létezik, és szinte minden megvásárolt kurkuma-termék bizonyos mértékű előnyökkel jár.

A jó minőségű kurkuma azonban sokkal jobb eredményeket nyújt.

Nuvana kurkuma kurkumin

Legalább 15 különböző kurkuma-kiegészítőt használtam az elmúlt évek során, és az „önkísérletezésem” után úgy gondolom, hogy a legjobb magas kurkumin-kiegészítő, amely segít a fogyásban, a Nuvana Kurkuma Kurkumin Bioperinnel és Gyömbérrel.

A Nuvana kurkuma kurkumin bioperinnel és gyömbérrel a Curcuma Longa, a gyömbér és a Bioperine kiváló minőségű keveréke, amely a maximális felszívódásra optimalizált. Mint aki súlyos asztmában szenved és krónikus ízületi fájdalmai vannak profi atlétának köszönhetően, könnyedén meg tudom különböztetni a működő és a nem megfelelő kurkuma termékeket.

Ha nem akarja pazarolni az idejét különféle kurkuma-kiegészítők kísérletezésével, azt javaslom, hogy válassza a Nuvana Kurkuma Kurkumin Bioperinnel és Gyömbérrel!