K-vitamin-hiány: Amit tudnod kell

A K-vitamin fontos a véralvadáshoz, a csontok egészségéhez és egyebekhez. A K-vitamin-hiány fő tünete a túlzott vérzés, amelyet a vérrögképződés képtelensége okoz.

Az Étrend-kiegészítők Hivatala (ODS) szerint a K-vitamin-hiány nagyon ritka az Egyesült Államokban. A legtöbb ember elegendő K-vitamint kap étrendjéből. Az újszülötteknél azonban kialakulhat a K-vitamin hiánya.

Ha egy személy vérhígítót, például warfarint szed, fontos, hogy minden nap ugyanannyi K-vitamint kapjon.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a K-vitamin működését a szervezetben, valamint a K-vitamin-hiány tüneteit és kezeléseit.

k-vitamin-hiány

Kép jóváírása: julief514/Getty Images

A K-vitamin kétféle formában kapható:

  • a K1-vitamin vagy a filokinon, amely leveles zöldségfélékben, például spenótban és kelkáposztában fordul elő.
  • K2-vitamin vagy menakinon, amely állati eredetű ételekben fordul elő, beleértve a vajat és a tojássárgáját, valamint az erjesztett ételeket, például a kefirt. A belek is létrehoznak e vitamin egy részét.

Mind a K1, mind a K2 vitamin olyan fehérjéket termel, amelyek elősegítik a vérrögképződést. A véralvadás vagy a véralvadás megakadályozza a túlzott vérzést belül és kívül.

Ha egy személynek K-vitamin-hiánya van, ez azt jelenti, hogy a személy teste nem képes elegendő mennyiségben előállítani ezeket a fehérjéket, ami növeli a túlzott vérzés kockázatát.

A legtöbb felnőtt elegendő K-vitamint biztosít az elfogyasztott ételek és a test által termelt termékek révén.

Bizonyos gyógyszerek és egészségi állapotok csökkenthetik a K-vitamin termelését és gátolhatják a felszívódást, vagyis a felnőttek hiányossá válhatnak.

A K-vitamin-hiány sokkal valószínűbb a csecsemőknél. Amikor ez megtörténik, a K-vitamin hiányának vérzése vagy VKDB néven ismert.

A felnőtteknél fokozott a K-vitamin-hiány és a kapcsolódó tünetek kockázata, ha:

  • vérhígítókat vagy antikoagulánsokat szedjen, amelyek megakadályozzák a vérrögképződést, de gátolják a K-vitamin aktiválódását
  • olyan antibiotikumokat szedjen, amelyek zavarják a K-vitamin termelését és felszívódását
  • ne kapjon elegendő K-vitamint az elfogyasztott ételektől
  • szedjen rendkívül nagy adag A- vagy E-vitamint

Bizonyos betegségek miatt nagyobb a K-vitamin-hiány kialakulásának esélye, például olyan állapotok, amikor a test kevésbé képes felszívni a zsírt. Ezt zsír malabszorpciónak nevezik.

A zsír felszívódási zavarai a következők:

  • coeliakia
  • cisztás fibrózis
  • bél- vagy epeutak (máj, epehólyag és epeutak) rendellenessége
  • miután a bél egy részét eltávolították, például a bariatrikus műtét során

Számos oka van annak, hogy az újszülöttek hajlamosabbak a K-vitamin-hiányra:

  • az anyatejben kevés a K-vitamin
  • A K-vitamin nem jut jól át a méhlepényből a csecsemőbe
  • egy újszülött máj nem képes hatékonyan használni a K-vitamint
  • egy újszülött bél nem képes K2-vitamint termelni az élet első néhány napjában

Az ODS azt javasolja, hogy a felnőttek a következő mennyiségű K-vitamint kapják meg minden nap:

  • 120 mikrogramm (mcg) hímek számára
  • 90 mcg nőstényeknek

A magas K-vitamin tartalmú ételek a következők:

  • zöld leveles zöldségek, beleértve a spenótot, kelkáposztát, salátát és brokkolit
  • növényi olajok
  • néhány gyümölcs, például áfonya és füge
  • hús, beleértve a májat is
  • sajt
  • tojás
  • csicseriborsó
  • szójabab
  • zöld tea

Az emberek K-vitamin-kiegészítőket is szedhetnek. A legjobb, ha ezek szedése előtt beszéljen orvosával, mivel ezek zavarhatják a meglévő gyógyszereket.

A K-vitamin-hiány számos tünettel jár. A fő tünet a túlzott vérzés.

A túlzott vérzés nem feltétlenül nyilvánvaló azonnal, mivel csak akkor fordulhat elő, ha az illető vágást kap.

A túlzott vérzés további jelei lehetnek:

  • könnyen véraláfutás
  • a körmök alatt megjelenő kis vérrögök
  • vérzik a nyálkahártyákban, amelyek a test belsejében lévő területeket vonják be
  • széklet sötét fekete, kátrányszerű vagy vért tartalmaz

Amikor újszülötteknél és csecsemőknél keresik a K-vitamin-hiány jeleit, az orvosok a következőket is meg fogják keresni:

  • vérzés a köldökzsinór eltávolításának területéről
  • vérzés a bőrön, az orrban, a gyomor-bél traktusban vagy más területeken
  • vérzés a péniszen, ha a babát körülmetélték
  • hirtelen agyi vérzés, amelyet súlyosnak és potenciálisan életveszélyesnek tartanak