La La Anthony: Még mindig a játékban és nyerő

A tévés személyiség, a szerző és a színésznő, La La Anthony bebizonyítja, hogy hosszú ideig benne van, ha fitneszről van szó. Tavaly a Think Like A Man, Too társsztár megfordította a fejét a görbét meghatározó 20 kilós súlycsökkenésével. Manapság Anthony még mindig kemény munkájának gyümölcsét viseli.

LIKE BlackDoctor.org a Facebookon! Szerezze be a napi gyógyszert ... az LIFE-hez!

A rapper és a The Game inspirálta Anthony csatlakozott népszerű „60 napos fitnesz kihíváshoz” - 60 napig a megfelelő edzéshez és étkezéshez. Elég egyszerűen hangzik, de Anthony elsőként ismeri el, hogy a napi három mérföldes csoport a Los Angeles-i Runyon Canyonban fut, crossfit jellegű tüdővel és ugró guggolással keverve jelentett kihívást.

„Az elején alig tudtam járni. Azt hittem, kerekesszékre lesz szükségem ”- mondta a New York Postnak. A végén a „valaha volt legjobb kardiónak” nevezte.

Érdekelhet még

A kihívást követő testének fenntartása nagyrészt annak az egészséges szokásoknak köszönhető, amelyet útja során felvett. Anthony három legfontosabb fitnesztippje, amelyek a siker útjára terelik és ott tartják:

1. Találjon meg egy olyan tevékenységet, amelyet élvez.

Anthony számára ez a boksz. Nem mindig rajongott a testmozgásért, de nagyon élvezettel dolgozott együtt Gunnar Peterson edzővel, „mert mindennap különböző gyakorlatokat hajtott végre, mint például az ökölvívás, ami az egyetlen gyakorlat, amelyet valóban élvezek.”

2. Fogyasszátok mértékkel.

Az afro-puertoricói még mindig szereti a rizst és a babot, de megtanulta rögzíteni az ízlelőbimbóit, hogy élvezhesse az egészségesebb alternatívákat, mint például a barna rizs. Fontos volt az adagkontroll gyakorlása. "Soha nem tagadnám meg magamtól teljesen, mert úgy érzem, amikor te teszed, akkor túlzol, így adok magamnak egy kis ízelítőt, és hagyom."

3. Legyen győztes hozzáállása

Az a gondolat, hogy minden egyes… napot… 60… napig gyakorolok, a legtöbb számára elviselhetetlennek tűnhet, de Anthony számára minden lehetséges, ha rászánja magát. A legfontosabb dolog - mondja - az elköteleződés. „Nehéz néha, mert látni kell egy ideig. De ha látni kezdi a változást, motivált lesz és folytatni akarja. "