Lazac és baba spenót saláta

A lazacot melegen (a BBQ-n kívül!) Vagy hidegen is tálalhatja ezzel a szuper nyári salátával. A többi hozzávalót néhány perc alatt össze lehet dobni.

Ez a recept szerepel a mediterrán étrend-tervünkben

    A recept készítése: 1 adag Felkészülés ideje:
    5 perc Főzési idő: 15 perc Kalóriák: 319
    adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • 120g lazacfilé
  • 90g baba spenót
  • 1 teáskanál extra szűz olívaolaj
  • 1 teáskanál citromlé
  • 4 meggyparadicsom
  • ¼ lilahagyma

Módszer

  1. Készítsen egy salátát a spenót, apróra vágva paradicsom és felszeletelte lilahagyma.
  2. Kombinálja a citromlé és olivaolaj és egy-egy kis csipet só és bors öltözködni.
  3. Helyezze a lazac (tálalhatjuk melegen vagy hidegen is) a salátára, és csepegtessük át az öntetet.
Táplálkozási információk adagonként
Kalória (kcal)319
Szénhidrát (g)7.0
Zsír (g)19.7
Fehérje (g)28.5
Rost (g)3.0
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség2.7

Több kalóriatartalmú recept salátákhoz

Több száz szuper saláta receptet talál, amelyek csábítanak a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével könnyedén kiszámíthatja a kalóriákat saját friss kedvenceiben, próbáljon ki!

baba

Fogyjon le igazi, kedves, egészséges étel fogyasztása közben

30 ízletes vacsorát, 30 buja ebédet és 30 finom reggelit talál ebben a színes könyvben. Gyors és egyszerű receptek a kalóriatartalmú étkezésekhez, amelyek bizonyítják, hogy nem kell fogyatékosságot érezned diétázás közben. Csak 7,99 font a wlr boltban