Édes karfiol savanyúság

Készítsen saját házi savanyúságot ezzel a gyors és egyszerű recepttel. Csomagolva ízzel, hogy bármilyen étel ízesíthető legyen!

    A recept készítése: 12 adag Felkészülés ideje:
    15 perc Főzési idő: 8 perc Kalóriák: 70
    adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • 1362g karfiol
  • 112g gyömbérgyökér
  • 2 evőkanál só
  • 2 tsps kurkuma
  • 1 teáskanál chili por
  • 1 evőkanál mustármag
  • 2 tsps garam masala
  • 12 tsps barna cukor
  • 3 evőkanál fehérborecet
  • 1 leves citrom

Módszer

  1. Törje apróra a karfiolt, mossa meg és tegye egy serpenyőbe kevés vízzel. Forraljuk fel, és kb. 8 percig főzzük, amíg főznek, de még szilárdak, lecsepegtetjük és kihűtjük.
  2. Keverjük össze egy tálban a gyömbérrel.
  3. Megszórjuk a sót, a kurkuma, a chili, a mustármag és a garam masala. Jól összekeverni.
  4. Egy kis lábasban oldja fel a cukrot az ecetben és a citromlében, és forralja együtt néhány percig. Öntsük a karfiolra.
  5. Keverjük össze újra és tegyük üvegekbe.
  6. Néhány napig meleg helyen kell tartani.
Táplálkozási információk adagonként
Kalória (kcal)70
Szénhidrát (g)9.8
Zsír (g)1.5
Fehérje (g)4.4
Rost (g)2.3
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség1.7

Indítson egy ingyenes próbát még ma

A WLR az alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú receptek széles skálájával rendelkezik, amelyek segítenek az egészséges, kiegyensúlyozott étrend betartásában. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.

savanyúság

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek