Az alvásvesztés szó szerint megöli álmait, mondja a tanulmány

Fotó: Stocksy/Milles Stúdió

T itt semmi sem hasonlít az álomországban töltött időre. Ez az egyetlen hely, ahol BFF-k lehetnek Beyoncé-val, korlátlan butik fitnesz órákat vehetsz ingyen, és biztosíthatod, hogy a PSL minden teljesen egészséges és tápanyagban gazdag legyen. De sajnos az álmodás sokkal ritkábbá válik, az egyik orvos szerint „álommegvonás” járványnak.

Az álomvesztés némán számos egészségügyi problémához vezet, a cukorbetegségtől és az elhízástól a depresszióig. - Dr. Rubin Naiman

Az alvásszakértő, Rubin Naiman PhD egy sajtóközleményben azt írta, hogy az álomvesztés olyan közegészségügyi veszélyt jelent, amelyről senki sem beszél - és ez csendben számos egészségügyi problémához vezet, a cukorbetegségtől és az elhízástól a depresszióig. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az álmodozás csak a késő esti vagy a kora reggeli órákban történő REM alvás közben fordul elő, és mivel a szépségpihenés nem feltétlenül kiemelkedő fontosságú sok ember számára, az álomfrekvencia eléri a sikert.

Azon embereken kívül, akik nem különösebben törődnek lefekvésükkel, még számos tényező is befolyásolhatja az alvás minőségét. Vannak nyilvánvaló probléma-okozók, az alkohol és a marihuána, mások mellett vényköteles gyógyszerek, a telefonból érkező fény és a városi fények, amelyek mind megzavarhatják a REM alvást - jelentette a Psychology Today. Még az ébresztőórák is bűnösök, gyakran félbeszakítják az álmaidat, amikor a dolgok kezdenek álomszerűvé válni.

Az álmodáshoz való visszatéréshez (és a mentális és fizikai egészség kordában tartásához) Dr. Naiman azt írta, hogy a REM alvás helyreállítására kell összpontosítania. Az első lépés? Rúgd ki az életedből ezeket a szemet lopó tényezőket. Ez azt jelenti, hogy meg kell tartani az alacsony stresszszintet, előtérbe kell helyezni azt a nyolc kritikus órányi szundi éjszakát, és nem kell annyi energiát adni az ébresztőórának.

Ahogy Dr. Naiman fogalmaz, mi „legalább annyira álom- és alváshiányosak vagyunk”. Tehát ne pazaroljon még egy másodpercet, rajzolja meg az árnyalatokat, húzza be magát, és mentse reggelre görgető Instagramját. Bey királynő, a SoulCycle és a tökfűszeres lattes végül is rád vár.

A hálószobájának ez a 11 terméke segít abban, hogy boldogan aludjon. És itt van az egyik oka annak, hogy mindig fáradt lehetsz.