Bukás a leggyakoribb sportmasszázs terápiás mítoszokról

Rochesteri masszázsterapeutaink lebuktatják a sportmasszázsról szóló leggyakoribb mítoszokat

Itt az ideje, hogy lebuktassuk a sportmasszázzsal kapcsolatos leggyakoribb mítoszokat:

Meg kell inni LOADS vizet a masszázs után

A gyakori tévhit ellenére a sportmasszázs egyáltalán nem növeli testének vízigényét. Mindazonáltal mindig kortyoljon vizet a nap folyamán, hogy biztosítsa a hidratáltságot és fenntartsa az egészséges szerveket.

A masszázs megszabadul a cellulitistól.

Sajnos nincs olyan gyorsjavítás vagy mágikus krém, amely megszabadulna a narancsbőrtől. A masszázs kiválóan kiegészíti a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres testmozgást, és nagyszerű lehet edzés utáni izomfájdalom és feszesség esetén.

Egyetlen masszázsra van szükség, hogy jobban érezze magát

Szeretjük összehasonlítani a masszázst a testmozgással: minél többet csinálod, annál jobban érzed magad. Az egyszeri testmozgás nem teszi lehetővé, hogy őrülten fittebbé és egészségesebbé váljon. Igen, lehet, hogy jobban érzi magát, de az előnyök csak akkor mutatkoznak meg, ha beépíti életmódjába. Ugyanez vonatkozik a masszázsra is. Elkötelezettséget és karbantartást igényel a teljes előnyök érzése.

Nem számít, merre jársz, a masszázs egy masszázs

Nem! Számos különböző típusú masszázs terápiás lehetőség áll rendelkezésre, beleértve a sportmasszázst, a mély szöveti masszázst, az orvosi masszázst, a forró kő masszázst. Fontos, hogy mindegyiket megvizsgálja, melyikre van szüksége, vagy melyiket részesíti előnyben. Ha nem biztos benne, csapatunk segíthet elmagyarázni a különbségeket.

A mély szövetmasszázst fájdalmasnak szánják

Bár a sportmasszázs intenzív kezelés lehet, és Ön tapasztalja a fájdalmat, ez a szövetkárosodás szintjétől függ.

Túl nagy nyomás esetén az izom megfeszülhet, és reakcióként eltávolodhat a terapeutától. Ez egyértelmű jele annak, hogy a nyomást az ügyfél igényeihez kell igazítanunk. A túl fájdalmas masszázs valójában kontraproduktív lehet, és ellenkező hatást gyakorolhat arra, mint amire szükségünk van.

Általában úgy kell éreznie, hogy a masszázs nyomása tolerálható - ha túl puha, akkor a kezelés kevésbé hatékony. Ha a kezelés alatt nem érez fájdalmat vagy kellemetlenséget, ez nem azt jelenti, hogy a kezelése kevésbé hatékony.

A masszázs során kérdésekkel vagy megjegyzésekkel nem szakíthatom meg a sportmasszázs terapeutámat.

Mindig arra kérjük a betegeinket, hogy mondják el, hogy mire van szükségük ők kényelmesek a masszázsukkal. Ez magában foglalja azt, hogy tudassa velünk, ha nagyobb vagy kevesebb nyomásra van szükségük, vagy ha valami kényelmetlenül érzi magát. A kinevezett munkatársa az Ön számára, és fontos, hogy a lehető legnyitottabb legyen a terapeutájával, a lehető leghamarabb elkapja a masszázsát.

Másnap fájónak kell lennem, hogy bebizonyítsam, a masszázs jó volt.

A következő napi fájdalom gyakori lehet, ha: ez az első masszázs; ha hosszú ideig ülő volt, vagy ha az izmok és a fascia feszesek és fájdalmat okoznak. Azonban normális, ha nem érez fájdalmat a masszázs után. A fájó masszázs nem az egyetlen jelzés a produktív masszázsra. A masszázs során kellemetlenségeket tapasztalhat, és némi fájdalom produktív. A legjobb, ha a fájdalom tartománya 7 körül van 1-10 fájdalomskálán, a 10 túl nagy fájdalom az elviseléshez.

Nem kell megbeszélnem a kórtörténetemet a terapeutámmal.

Kérjük, kérjük, jelezze, ha bármilyen ellenjavallata van a masszázsnak. Mindig arra kérjük a betegeinket, hogy előzetesen töltsenek ki egy kérdőívet, és fontos, hogy őszintén beszéljen az allergiákkal, betegségekkel, gyógyszerekkel és műtétekkel kapcsolatban. Ha nem biztos abban, hogy a masszázs megfelelő-e az Ön számára, kérjük, forduljon orvosához.