Leesik a fogyókúráról

Publikálva 2017. október 1-én

A fogyás egyik legkedvetlenebb szempontja az elkerülhetetlen csúszások. . . és mindenkinek megvan. Néhány ember számára az alkalmi csúsztatás mindenre kiterjedő falatot eredményez. . . majd bűntudat, undor, önutálat, az erőtlenség érzése és a „mi haszna van?” érzése

Ismerős? Ezt kell érteni azzal, hogy „leesik a fogyókúráról”, és ha megváltoztathatja a véleményét, akkor nem kell többé ennek áldozatául esnie.

Kezdjük azzal, hogy megnézzük egy egyszerű gyerek társasjátékot, amelynek címe: „Csúcsok és létrák”.

Abban az esetben, ha elfelejtette, hogyan kell játszani (vagy, ha túl fiatal vagy ahhoz, hogy valaha is hallottál volna a játékról!), Akkor ez a következőképpen működik: Fonógéppel haladsz az űrből a térbe a győztes helye felé. Útközben létra létezik - amellyel sok helyre felmászhatsz -, valamint csúszdák, amelyek visszacsúsznak az ellenkező irányba.

Néhány gyerek meglehetősen puha, és laissez faire „bármi” hozzáállással játszik ezt a játékot, életet vesz magának, annak minden hullámvölgyével, buktatójával és diadalával együtt. Megtanulják a csúcsok és létrák csodálatos erkölcsét: Az élet titkának fele éppen megmutatkozik. Játszd tovább a játékot, és végül eljutsz oda, ahová tartasz.

Néhány gyerek azonban nagyon ideges, amikor egy csúszdán landol. Készen állnak arra, hogy abbahagyják a játékot, felkapják a golyókat, hogy úgy mondjam, és hazamennek. Valamiért úgy vélik, hogy az életnek nem állítólag van csúszdája. Amikor rájuk szállnak, nagyon csalódottak és úgy érzik, hogy feladják.

Nos, a fogyás olyan, mint egy hatalmas csúszdák és létrák játék!

Az évek során több száz ügyféllel foglalkozva rájöttünk, hogy a súlycsökkentő és a fenntartó háborúkban a legnagyobb különbség a győztesek és a vesztesek között nem az, hogy az emberek csúsztak-e vagy sem. Nem igazán az a kérdés, hogy vannak-e nekik; kérdés, hogy mikor. Valójában az a különbség, hogy hogyan kezeled a csúsztatásokat, amikor azok megtörténnek. Itt egy példa. Három hétig teljesen csodálatos volt az étkezési tervében. Ragaszkodott a programjához, és nagyon félelmetesnek érezte magát. Mész esküvőre, és megiszol egy pohár bort. Mielőtt megtudnád, valaki ragaszkodik hozzá, hogy próbáld ki azokat a finom kis szendvicseket, és mielőtt az esküvői énekes azt mondaná: „. . . és a menyasszony levágja a süteményt ”- körülbelül 4000 nem kívánt kalóriát sikerült csökkentenie olyan dolgokból, amelyeket az elmúlt pár hét vagy hónap alatt nem holtan kaptak volna ... desszertek, kenyerek, alkohol, ön megnevezi. A legtöbb ember azt gondolja, hogy itt áll le a cselekvés. Valójában itt kezdődik a valódi cselekvés.

Először egy valóságellenőrzés. Sokat kárt tettél? Nem igazán. Talán feltett egy-két fontot. És akkor mi van? Pillanatok alatt leütheti, és azonnal visszamehet magához „dolgozni”. Tehát mi a probléma?

A probléma nem az, amit tett, hanem az, hogy mit jelent. Azt mondod magadnak, hogy a „távozásod” azt jelenti, hogy nincs akaraterőd, soha nem fogsz SOHA sikerülni, hogy nem érdemled meg a sikert, és hogy erőfeszítéseid hiábavalók. Más szavakkal, eltalált egy csúszdát, és most fel akarja venni a golyókat, és hazamenni, megállítani a játékot.

Hadd javasoljak valami felhatalmazóbbat.

Tegyük fel, hogy ehelyett megtanulja látni az élet alkalmi csúszdáit éppen így - olyan botlásokat, amelyeket mindenki elér a személyes útján a céljainak elérése érdekében (fogyókúrás célok vagy más módon), semmitől sem kell tartania, és természetesen semmit sem kell adnia sok értelme. Szóval eltaláltál egy csúszdát. És akkor mi van? A következő pörgéskor elérheti a létrát.

A legfontosabb, hogy ne felejtsd el: Csak akkor nyerheted meg a játékot, ha folytatod a játékot. És minden perc új esélyt ad egy újabb pörgetésre. Vedd el. És ne nézz vissza.