Alakítsa fel a lábát 10 egyszerű lépésben

Ideje formába hozni ezeket a lábakat! Ha mindig is formább lábakra vágyott, akkor olvassa tovább, mert néhány dolgot bemutatunk, amellyel megteheti a maga gyönyörű párját. Sok nő utálja a lábát, és örömmel cserélné egy formásabb párra, ha ez lehetséges. De nem változtathatsz a genetikádon, ezért ahelyett, hogy harcolnál a megszerzett dolgok ellen, birtokold magad és használd ki a lehető legtöbbet.

Nem számít, honnan indulsz - hosszú és sovány, rövid és vaskos, vagy valahol a kettő között - tehetsz néhány lépést a lábad kialakítására. Lehet, hogy soha nem tűnnek olyan hosszúnak és elegánsnak, mint a kifutó modelljei, de - a fenébe is! - a tiéd. Tehát ne próbálja elrejteni a kapott lábakat, formálja meg őket, és készüljön fel a fitogtatásra!

10 gyönyörű lábalakító tipp

Az edzés bekapcsolása

Tudtad, hogy ez itt lesz, nem? Igen, az edzés a kedvenc módszerünk egy szép láb megformázására. A legjobb benne - mindaddig, amíg aktív marad - ez állandó! Győződjön meg arról, hogy az edzésbe beillesztette-e ezeket a lábszépítő gyakorlatokat:

  • Guggolás
  • Tüdő
  • Lépések és dobozugrások
  • Borjúnevel

És ha valóban meg akarod dolgozni ezeket a lábakat, ne felejtsd el hozzáadni a Lean & Sexy Legs edzésünket az edzés ütemtervéhez!

Egyél szépen

Oké, oké, beismerjük - sokat beszélünk a tiszta étkezésről. Ez azért van, mert létfontosságú a kívánt test megszerzéséhez. Az edzéseid csak a történet felét jelentik - és a legtöbb ember könnyebbnek találja őket -, de ha valóban (és tényleg komolyan gondoljuk!) Nagyszerű eredményeket akarsz elérni, akkor neked is el kell vinned a konyhába!

Tekerj egy kis habot

Nem a fürdőben, habhengerrel. Ha még nem tudja (hol voltál ?!), a henger olyan eszköz, amely lehetővé teszi, hogy mély szövetmasszázst végezzen magának. Ennek néhány előnye van: ellazítja az izmokat, cirkulálja a vért és a nyirokfolyadékot (jó dolog!), Széttöri a hegszövetet és az adhéziókat, és ami a legfontosabb: simítja és meghosszabbítja az izmokat.

A láb izmainak meghosszabbítása hosszabb és karcsúbb megjelenést kölcsönöz nekik, valamint elősegíti az edzések gyorsabb felépülését - bónusz!

Dolgozz azzal, amit kaptál

A lábaikat, tehát tanuljátok meg szeretni őket! Mindannyian másképp születünk, és bármennyire is sokan szeretnék, ha a genetikai lottón más eredményeket értek volna el - ők az almák! Más szavakkal: szeresse, amit kapott, és tanuljon meg vele dolgozni. Addig edzhet, amíg kék nem lesz az arca, de nem teheti hosszabbá a lábát. Ha nincs genetikája arra a megfoghatatlan „combhézagra”, akkor nem fogja megkapni.

Felejtsd el, mi nincs, és koncentrálj a vagyonodra. Ha úgy gondolja, hogy rövid, nyafogós lábai vannak, vagy viccesnek tűnő térdkalapja van, vagy nincs borja - ne gyűlölje őket - megtudhatja, mi működik Önnek, és használja ki az előnyére.

Használja az Illúzió erejét

Az edzés minden bizonnyal megcsodálhatja egy gyönyörű pompás lábat, de ezer ropogás, lökés és fokozás nem változtathatja meg genetikáját. Mégis vannak más dolgok, amelyekkel a hosszabb, formásabb lábak illúzióját keltheti. Például:

  • Magas szegélyű vagy magas derékú ruha.
  • Magassarkú, különösen meztelen.
  • Használjon azonnali ragyogást vagy csillámló hidratáló krémet a körvonalainak kiemeléséhez.
  • A festékszóró vagy a rápermetezett barnulás szintén kiemeli a lábak kontúrját, karcsúbb megjelenést kölcsönözve nekik.
  • Spanx a lábadhoz. Pedig nem helyettesíti az edzést!

Kényeztesse magát

Mi értelme van hihetetlen, formás lábaknak, ha szárazak, pelyhesek, borotvával égettek és benőtt hajszálak vannak? Szánjon tehát egy kis időt a lábak kényeztetésére - ez egy nagyszerű kikapcsolódási lehetőség, és a végeredmény fantasztikusan fog kinézni. Próbálja ki az alábbi ötleteket:

  • Használja a kókuszolajat borotválkozás előtti és utáni krémként a szuper sima lábakhoz. Még jobb, hogy nem tartalmaz parabéneket. Valójában egyesek arra esküsznek, hogy a kókuszolaj még jobb, mint a szokásos borotválkozó krém. Próbáld ki, és nézd meg, milyen érzés.
  • Hidratálja, hidratálja, hidratálja.
  • Lereped! Használjon luffát vagy hámlasztó kesztyűt.
  • Borotválja le zuhanyolajjal. A L'occitane csodálatos mandulás zuhanóolajat csinál.
  • A borotvaégés, a benőtt szőrszálak megelőzése és az elképesztően sima lábak érdekében azt találtuk, hogy a Shaveworks Cool Fix hihetetlenül jól működik (unisex, nem csak a férfiak számára). Egy kicsit hosszú, hosszú utat mutat be!

Nézze meg a nátrium és hidrát

A túl sok nátrium az étrendben (és szinte mindenben benne van) ödémát eredményezhet, közismertebb nevén vízvisszatartás. Tehát, ha csökkenteni akarja a duzzanatot és a puffadást (az egész testben), vagy a rettegett „pattanásokat”, akkor csökkentse a nátrium bevitelét és növelje a vízbevitelt - tartsa magát hidratáltan!

Minimalizálja a narancsbőrt

A narancsbőr kissé bosszantó, nem? De ne haragudj, egyenlíts ki - minimalizálhatod, sőt teljesen kiirthatod! Vessen egy pillantást a cellulit megszabadulásának 6 módjára, amelyek segítenek a visszaszerzésben!

A jógázás nemcsak az egész testet erősíti - egyes pózok különösen jót tesznek a lábának -, hanem a nyújtások segítenek meghosszabbítani az izmokat és javítani a rugalmasságot. Nem a jógába? Ezután egyszerűen győződjön meg arról, hogy az edzések után 10–15 percet nyújt, hogy az izmok ernyedten maradjanak.

Mozgás

Tudjuk, hogy a nehéz dolgok felemelése jó néhány szexi izom megformálásához, de célszerű a kardiót is magára vonni! Nemcsak jó szív- és érrendszeri edzés lesz, hanem mindazokat az izmokat is meg fogja dolgozni, amelyeket általában nem üt meg. Ráadásul szórakoztató! Íme néhány ötlet:

  • Tánc
  • Kickbox/boksz
  • Futás
  • CrossFit (súlyzós edzéseket is tartalmaz).

fitbodyhq

Mit érzel a lábaddal kapcsolatban? Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben!