Javítsa a fordulatokat a vezetékes vonal megértésével

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Ha rákattint ezekre a linkekre, és vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk, anélkül, hogy Önnek külön költséget tenne. Az összes kapcsolt linket csillag jelöli.

Valószínűleg úgy gondolja magát, mint egy „forgató” vagy „ugró”. Leapers: Gyönyörű osztott ugrásokkal és hűvös trükkökkel repülhet a levegőben, de nem tehet dupla piruettet az életének megmentése érdekében. Esztergályosok: egész nap végezhetsz fouettet és piruettet, de ugrásaid úgy néznek ki, mint egy ernyedt hal. Ha esztergályos vagy, javaslom, hogy nézd meg az ugrásom javításával kapcsolatos bejegyzésemet. Ugrók, maradjanak itt, hogy megtanulják, hogyan javíthatják a fordulatokat.

A Vízvezeték

Nagyon sok táncpedagógus (és szobrász, festő, stb.) Beszél a test vonalvezetéséről. De mi a fene a vízvezeték? Ez egy egyszerű fogalom, amelyet az ókortól kezdve használtak. Mindössze annyit kell tennie, hogy egy húrt rögzít egy súlyhoz (a „plumb bob”), és hagyja, hogy lógjon. A kezedtől a súlyig egyenes függőleges vonal lesz. Az ókori építők arra használták őket, hogy épületeik egyenesek legyenek.

Nyilvánvaló, hogy a testének valójában nincs ilyenje, de a gravitáció működése miatt a teste (amikor egyensúlyban van) mindig egy egyenes, a „plumb line” körül fog összpontosulni.

Példa a tánc tetővonalára

Figyelje meg, hogy a vörös vonal hogyan osztja ketté ennek a fiatal nőnek a pózát. Súlyának fele az egyik oldalon van, a fele pedig a másik oldalon. Más szavakkal, a hátsó íve megegyezik a munka lábának ívével, és az álló láb középen van.

Most lehet, hogy olyan pózokra gondol, mint az al másodlagos, ahol az egyik láb kilóg az oldalon, és semmi sem ellensúlyozza azt a másik oldalon. Hogyan egyensúlyoznak az emberek így? Egy hasonlattal fogom megmagyarázni.

Képzelje el, hogy megpróbál egy Barbie babát egyensúlyba hozni az al seconde alatt. Soha nem fog működni, bármennyire is próbálkoztál. Még akkor is, ha Barbie-jának tökéletes baletttechnikája és lábai voltak, amelyek valóban képesek önmagukra állni (ami mindig elkeserített engem azokon a babákon), a munkalába súlya áthúzza. Ez a vezetékes vonal és az ellensúly egyensúlya. Bármilyen póz, amiben tényleg egyensúlyba hozhatja Barbie-ját (sok szerencsét), súlyának tökéletes eloszlása lesz a vezetékes vonalon. Al a seconde nem az.

Adja hozzá az emberi tényezőt az egyenlethez, és még sok mindent megtehet, mert vannak izmai. Al másodperc alatt egyensúlyozol úgy, hogy az álló oldalon energiával ellensúlyozod a munkaláb súlyát. A magja, a forgófejek, sőt a borja és a bokája is energiát használ az alakjuk megőrzéséhez. Ez egy edzés. Néha az egyensúly könnyen érezhető, máskor meg kell tartani.

Tehát ez a te vezetékes vonalad. Most hogyan használhatja a fordulatok javítására?

Vizualizálja a vezetéket piruett helyzetben

Ez meglepetést okozhat, de a passé-ban való egyensúlyhoz nem kell ekkora erőfeszítés. Ennek megtanulása forradalmasította az egyensúlyom és a fordulat módját. Lehet, hogy a tanárod azt mondja neked, hogy fogd meg a magodat, szorítsd meg a forgatóidat, nyomd le a vállad, nyomkodd a földre, emeld ki a padlóról, mindazt, amit a táncpedagógusok mondanak, és azon gondolkodsz: hogy egyszerre gondoljon ezekre a dolgokra? Ezek a dolgok nem szükségesek az egyensúly érdekében. Azt akarom mondani, hogy felejtsem el a technikáját? Természetesen nem! Ezt mondom a technika és az egyensúly két különböző dolog.

Próbáld ezt: álljon az egyik lábán relevén, ne legyen részvétel, ne mutassa a másik lábát, nincs karja. Csak lógjon ott az egyik lábán. Lehet, hogy még mindig nehéz, de egy kis gyakorlással hamarosan meglátja, hogy technika nélkül 10-15 másodpercig könnyen egyensúlyozhat.

Miközben egyensúlyozol, gondolj arra, hol van a vezetékes vonalad. A feje tetején kezdődik, átmegy a test közepén, az ülő csont mellett, a combon, a térden át, a bokáig, végül oda, ahol a lábad a padlóval találkozik. Próbáljon meg hozzáadni valamilyen technikát, miközben fenntartja ezt a plumb vonalat: forduljon egy kicsit (ne erőltesse), mutasson a munka lábára, adjon hozzá néhány karot. Tegye ezt folyamatosan, hogy teste megjegyezze, milyen érzés az egyensúly.

Az egyensúlyozástól a fordulásig

Volt már olyan tanára, aki azt mondta: "Ha négy számban tud egyensúlyozni, akkor képesnek kell lennie négy piruettára"? Haha, ha ez ilyen egyszerű lenne. Míg a kiegyensúlyozásnak nagyon kevés erőfeszítést kell igényelnie, miután elindult, a fordulás már egy másik történet. Technikailag igen, a piruett csak megőrzi egyensúlyát, miközben az egyik lábán forog, de sokkal nehezebb egyensúlyt tartani forgás közben, mint amikor mozdulatlanul áll. Nagy erő hat rád egy kanyar alatt, ezért erősen meg kell tartanod az alakod, különben leesel.

A piruettek kudarcának csak két oka van. 1) Először nem volt egyensúlyban, és 2) a fordulás során elvesztette egyensúlyát. Az 1. szám a bűnös az esetek 90% -ában. Ha a lábadon állsz, amikor elfordulsz, akkor jó vagy, amíg el nem fogy a lendület, amíg meg tudod tartani az alakod. Éppen ezért egy top őrülten pöröghet, de egy rongybaba nem. Egy rongybaba nem tudja megtartani az alakját.

Nézze meg ezt a videót, ahol példát mutat a pirouette-hez:

Észrevetted, amit észrevettem? (Ha igen, akkor táncpedagógusnak kell lennie.) Mindkét gyerek szép tiszta hármasokat ér el, de technikájuk hibás. Relevanciájuk alacsony és előrehajolnak. Hogyan vannak hibás technikájuk, de mégis sikerül hármas piruettet csinálniuk? A válasz a vízvezetékben található.

Mi történne, ha ez a lány megtartaná általános alakját, de nagyobb relevanciája lenne? Előre esne. Hasonlóképpen, mi történne, ha vállát csípője fölé helyezné, de alacsony relevanciáját megtartaná? Visszaesne. Annak ellenére, hogy hibás a technikája, mégis meg tud fordulni, mert egyensúlyban van a vezetékes vonal körül!

Ez megismétli azt, amit korábban mondtam: a technika és az egyensúly különböző dolgok. Ezeknek a lányoknak jó az egyensúlyuk; könnyen meg tudnak csinálni egy hármas piruettet. De még mindig megoldaniuk kell a technikai problémákat. Nagyon ajánlom, hogy készítsen magáról egy hasonló videót. Szüneteltesse a videót, hogy különböző szögekben lássa magát, és ellenőrizze a mellékvonalat. Tegye ezt akkor is, ha következetes hármasokat és négyszereseket kap. Az, hogy meg tud fordulni, még nem jelenti azt, hogy tökéletes technikája van!

Elvihetők

Ha testtömeged nem a padlóval (a lábad gömbjével) való érintkezési pont körül helyezkedik el, akkor nem lesz egyensúlyban.
Az egyensúly és a technika két különböző dolog.
Az egyensúly gyakorlása, még technika nélkül is, segít a testnek megismerni a merevlemez vonalát, és javítja a fordulatait.
A piruettek kudarcának csak két oka van: Először nem voltál a lábadon, vagy elvesztetted az egyensúlyodat a kanyar alatt.
Készítsen egy videót magáról, hogy ellenőrizze a vezetékes vonalat a soraiban.

Segített ez javítani a fordulataidon? Mik a kedvenc tippjeid és trükköid az esztergáláshoz? Mondja meg nekem a megjegyzésekben!