A 2019-es élet inspirálóbb tényleges fogyókúrás történetei
Itt a test + léleknél szeretjük megosztani a valós testtömeg-fogyási történeteket valódi emberektől, akik megváltoztatták testüket és életüket. Azok a hihetetlen emberek, akik megosztják velünk üzleteiket, megértik „csakúgy, mint te”, hogy a fogyás vagy az egészségi állapot megváltoztatása nem könnyű feladat. De kemény munkával és elszántsággal bármilyen cél lehetséges, legyen az bármilyen nagy vagy kicsi.
Most összegyűjtöttük az idei év legjobb átalakításait, hogy inspiráljuk és motiválhassuk, hogy legboldogabb és legegészségesebbé váljon 2020-ban.
Testsúly: 6 kg 8 hét alatt
Kate teljesen kivágta az uzsonnákat és csökkentette az adagok méretét. Búcsúzott a cukortól is. Kate mostantól minden nap három egészséges és tartalmas ételt eszik.
Itt olvashat az átalakulásáról.
Tetszik, amit látsz? További ilyen történetekért iratkozzon fel a bodyandsoul.com.au hírlevelünkre.
Fogyott súly: 20 kg 4 hónap alatt
Amanda soha nem gondolta, hogy képes lesz hasizomra négy gyermek születése után. De az egészséges táplálkozási és testmozgási szokások negyedik hónapja után a legjobb hasizmokat is megszerezte.
Itt olvashat az átalakulásáról.
Fogyott súly: 6% testzsír 8 hét alatt
Charlotte feliratkozott a népszerű F45 Challenge versenyre, és azonnal látta az eredményeket - az első négy hétben 4,5 kg-ot és 5% testzsírt fogyott.
Itt olvashat az átalakulásáról.
Fogyott súly: 25kg
Tessa úgy kezdte, hogy kis napi fitnesz célokat illesztett be a napi rutinjába, például öt fekvőtámaszt teljesített vagy 5000 lépésben illeszkedett. Ezután csatlakozott Kayla Itsines BBG programjához, és látta, hogy leesik a súly.
Itt olvashat az átalakulásáról.
Fogyott súly: 17kg
Az 59 éves Brenda bebizonyítja, hogy a fogyás bármely életkorban lehetséges. Testátalakulása a kiegyensúlyozott étkezés középpontjában állt, és még a szénhidrátról vagy a borról sem kellett lemondania.
Itt olvashat az átalakulásáról.
Fogyott súly: 5,7% testzsír 9 hét alatt
Amint Paris elhagyta alacsony szénhidráttartalmú étrendjét, látta, hogy megjelennek a hasizmok.
Itt olvashat az átalakulásáról.
Fogyott súly: 64kg
Ashley minden lehetséges étrendet kipróbált, de néhány hét múlva mindig azon kapta magát, hogy feladja. Ez egy nagy egészségügyi megrémítés tette rá, hogy a lehető leghamarabb intézkedjen.
Itt olvashat az átalakulásáról.
Fogyás: 25kg
Ez a nő az előtte és utána fotó vírusos lett a Reddit-en, miután súlycsökkenését két divatos étrendnek - időszakos böjtnek és CICO-étrendnek (kalóriák be, kalóriák kimutatása) írták be.
Itt olvashat az átalakulásáról.
Fogyott súly: 18kg
Shannon már 13 kg-ot fogyott alacsony szénhidráttartalmú életmódját követően, de hatalmas eredményeket ért el, amint az alacsony szénhidráttartalmú étkezésről a makrók számlálására váltott.
Itt olvashat az átalakulásáról.
MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.
Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet
- Kayla Itsines BBG Ezeket a hosszú távú fogyás szabályait követve 6 kg-ot fogytam
- A kardió jó a fogyáshoz; Kayla Itsines
- Hogyan működik az adagkontroll a fogyásért A Diet Diet
- Fogytam a 2012-es HuffPost Life leginspirálóbb fogyás sikertörténeteinkből
- Lockdown fogyás története; Az elmúlt 5 hónapban 20 kilót fogytam az adagkontroll gyakorlásával;