Legjobb étrend a lágyéki sérv ellen

Gondolkodott már azon, hogy mi a legjobb étrend a lágyéksérv ellen? Nekem is. Ezt még mindig megpróbálom kitalálni. Nemrégiben azt gondoltam, hogy a hús teljes kivágása az étrendből jó dolog lenne a sérv természetes gyógyulásában. De amit próbával és hibával találtam ki, az kicsit más.

Gluténmentes

Körülbelül az elmúlt 20 évben nagyon tiszta étrendet fogyasztottam minden biotáplálékból. Még soha nem ettem ennyi vörös húst, de sok csirkét és halat ettem. Néhány éve gluténmentesen mentem, ami a legnagyobb változást hozta abban, hogy hogyan érzem magam. Az első alkalommal, amikor megpróbáltam, 30 napig mentem glutén nélkül. Nem éreztem magam nagyon másként, de a harminc nap után visszamentem és ettem glutént tartalmazó ételt, és nem hittem el, milyen szörnyen érzem magam. Dagadtnak, gáznak, fáradtnak, lefutottnak éreztem magam, és összességében nem jó.

Tehát visszatértem, hogy ezután három hónapig ne ettem glutént. A három hónap végén újra megpróbáltam enni a glutént, és még rosszabbul éreztem magam, mint az első alkalommal, ezért azóta egyszerűen nem eszem glutént. A glutén rendkívül gyulladásos a belekben, ami biztosan nem jó, ha sérv van. Nem vagyok biztos benne, hogy a glutén mindenkire kihat-e, de számomra akkor érzem magam a legjobban, ha nem esem meg.

Hal (higany) mentes

Néhány évvel ezelőtt abbahagytam a halevést is, mert végül higanymérgezést kaptam tőle. Havonta legalább kétszer szoktam offshore-ra horgászni, és rengeteg Mahit fogtam. A mélyhűtőnkben mindig volt egy halom hal, amelyet hetente legalább háromszor megeszünk vacsorára. Egy idő után rájöttem, hogy sok gondom van az alvással, és fáradt vagyok napközben. Szörnyű volt az emlékem. Olyan volt, mint a korai Alzheimer-tünetek. Egész éjjel bekötöttem, miközben aludni próbáltam az ágyban, és egész nap erősen fáradt voltam, hogy ha 5 percig leülök egy székre, elalszom. Ez egyáltalán nem volt olyan, mint én, ezért tudtam, hogy baj van.

Végül elvégeztem egy hajpróbát, amely azt mutatta, hogy őrületesen sok higany gyűlt össze a testemben. Holisztikus orvosom egy csomó kiegészítőt vett fel, amelyeket több mint egy évig szedtem, hogy méregtelenítsem a higanyból. Tehát mondanom sem kell, hogy teljesen kivágtam a halakat az étrendemből.

Cukormentes

Ez kemény volt számomra. A feleségem nagy desszertbarát, ezért úgy tűnt, hogy minden este vacsora után mindig volt valamilyen desszertünk. Egy csomó kutatást végeztem a gyulladás okaival kapcsolatban, és kiderült, hogy a cukor elfogyasztása a fő hozzájárulás. Tudom, hogy a belek gyulladása nem jó a sérvnek, ezért kivágtam az étrendemből.

Kiderült, hogy nem a kevesebb bélduzzanat volt az egyetlen előny, amelyet a cukor étrendemből való eltávolításával láttam. Láttam az általános fájdalmak csökkenését is. Úgy tűnik, hogy kevésbé keményen gyógyulok meg a kemény edzésektől. Ez önmagában elég lenne ahhoz, hogy ne akarjak többet cukrot enni. De az összes előny együttvéve ez valóban nem okoskodás.

Húsmentes

2018 márciusában kezdtem el teljesen vegetáriánus étrendet fogyasztani. Személyes okokból tettem, mert nem akartam állatokat megölni, hogy éljek, ha nem muszáj, hanem azért is, mert úgy gondoltam, hogy ez jó lehet a sérv számára is. Varrott, mint korábban, amikor a sérvem kifejezettebb volt, és kibökte, ha húst ettem, akkor még inkább kibök. Olyan volt, mintha a hús túl nehéz lenne a belemben.

Miután elkezdtem vegetáriánus ételt enni, tényleg nem éreztem annyira másnak a dolgot, mert amúgy sem ettem hatalmas mennyiségû húst korábban. Egy dolgot mégis észrevettem, hogy nehezen gyógyultam meg a nehéz edzésektől. Utána három napig lebukottnak érezném magam.

A herniám állapotában több mint nyolc hónap óta egyáltalán nem történt változás, mióta vegetáriánus lettem. Olyan közel állok ahhoz, hogy a sérvem 100% -ig meggyógyuljon, de úgy gondolom, hogy ez a diéta visszatarthatja azt a plusz nyomást, amelyet egészen oda kell érnem.

Nem vagyok biztos benne, hogy a hiányzó fehérje vagy az esszenciális aminosavak hiánya miatt nem tudtam-e további eredményeket látni a sérvemmel.

Változások, amelyeket most végzek a diétámmal

A fenti bekezdésben felsorolt összes ok miatt elkezdtem kis mennyiségű húst adni az étrendembe. Alig egy hét után már érzem a különbséget. Nem érzem azt a furcsa érzést, hogy néha a sérv területére kerülnék, amikor előre ülő helyzetben vagyok. Én is erősebbnek érzem magam, és sokkal könnyebben tudok kilábalni az edzésekből.

Mint mondtam, nem vagyok 100% -ig biztos abban, hogy mi az oka a változásoknak, amelyeket érzek, de folyamatosan tájékoztatlak titeket arról, hogy ez hogyan megy!