A legjobb és legrosszabb ételek a hangodhoz

Olvasson, egyen, majd igyon, mielőtt beszél.

Elizabeth Layman

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Nyáron sokat használod a hangodat. Több ideje van egész éjjel beszélgetni, látogatni a vidámparkokat vagy énekelni a zuhany alatt. Ezért fontos, hogy ezekben a meleg, iskolamentes hónapokban ügyeljen a hangszálak megfelelő gondozására. Ezt a tíz ételt és italt erősen ajánlják az edzők, énekesek és profi előadók.

EGYENE/IGYON:

1. Víz

Fotó: Jocelyn Hsu

A hidratált állapot hatalmas, ezért igyon sok-sok szobahőmérsékletű vizet. Tip-top formában tartja a torkod és a hangszálaid. Kerülje a jeges vizet, ha teheti.

Ivójáték: igyon egy italt vizet minden alkalommal, amikor elolvassa az „ital” vagy „hidratált” kifejezést ebben a cikkben.

2. Pirított kenyér vagy sózatlan keksz

Fotó: Jocelyn Hsu

Kicsit kiszáradt már valaha kenyér vagy a torkodon ragadt graham cracker? Nem érzi túl jól, de azért a szája sok extra nedvességet hoz létre, hogy leválassza a morzsákat. Ez étkezés után még sokáig folytatódhat, miközben a hangja természetesen hidratált marad.

3. sárgadinnye

Fotó: Jocelyn Hsu

Ne hagyja, hogy a pasztell szín és a ropogós ropogás megtévesszen. Sárgadinnye körülbelül 90% -a víz. Próbáljon meg néhány sárgadinnye (vagy más dinnye) darabot egy pohár vízbe adni az íz és hidratálás érdekében.

4. Almalé

Fotó: Jocelyn Hsu

Egy pohár fél almalével és fél vízzel hidratálja a hosszú beszédet vagy kedvenc karaoke dalát. Ha az almalé nem a te dolgod, egyél egy nyers zöld almát, vagy igyál egy keveset zöldséglé helyette.

5. Meleg gyógytea

Fotó: Jocelyn Hsu

Míg a koffein nem tesz jót a hangodnak, koffeinmentes tea csodálatos hozzá. A természetesen koffeinmentes gyógyteák úgy működnek, mint egy kis szauna a torkodban, hogy a hangszálad minden kényelmes és meleg legyen. Adj hozzá egy keveset édesem, és a hangod meg fogja köszönni.

NE egyél/igyál:

1. Tej

Fotó: Jocelyn Hsu

Ivás tej növeli az orr és a torok hátsó részében a nyálkát, így elkerülhető a hangzás Chewbacca, menjen könnyedén a tejbevitelen.

2. Fagylalt

Fotó: Jocelyn Hsu

Enni jégkrém emellett hangos akkordjait is érezheti a magas laktóz- és cukorszint miatt. Ha valamilyen cukor miatt haldoklik, próbáljon meg szívni egy kemény cukorkát, ahelyett, hogy felfalna egy tál menta chipset.

3. Szalonna

Fotó: Jocelyn Hsu

Sajnálom mindazokat szalonna szerelmesek odakinn, de a szalonna csak nem jó a hangodnak. Magas sótartalma túl száraz. Ha egy nagy beszéd vagy előadás előtt valami szalonnáért hal meg, próbálja ki az alacsonyabb sótartalmú fajtákat.

4. Citrusfélék

Fotó: Jocelyn Hsu

Nincs semmi olyan frissítő, mint egy friss narancs a nyáron. azonban, citrusfélék (és a citrusfélék gyümölcslevei) nagyon száradnak, ezért időnként a hangja kedvéért adja át a HL-t.

5. Alkohol

Fotó: Elizabeth Layman

Talán úgy gondolja, hogy utána jobban hangzik alkohol, de valószínű, hogy nem. Nemcsak az alkohol szárad, de ha túl sokat iszik belőle, elveszítheti uralmát a hangszálai felett. Ha hangosan énekel vagy beszél, ez különösen veszélyes lehet. Óvatosan járjon el annak érdekében, hogy ne károsítsa hangját és a körülötte lévők fülét.

A következő alkalommal, amikor énekelnie, beszélnie vagy sikítania kell, ügyeljen arra, hogy milyen ételeket és italokat csomagol a táskájába.

Sokféle inspirálva, hogyan tartsa boldogan a hangját a blogok, köztük ez egy és ez egy.

Ezenkívül nagy köszönet az énektanárnak, Heidi Jacobs, a tippjeihez!