Legjobb karfiol receptjeink

A karfiol megbízható köretből az alacsony szénhidráttartalmú pótlások szuperhőse lett és minden, ami kettő között van. Szerezd meg a legjobb karfiol receptjeinket, az alap pörkölt karfioltól a karfiol pizzáig, itt.

legjobb

Köze van:

Fotó: Matt Armendariz

Fotó: Con Poulos

Fotó: Teri Lyn Fisher

Fotó: Renee Comet

Fotó: Con Poulos

Fotó: Renee Comet

Fotó: Armando Rafael

Fotó: Tara Donne

Fotó: Matt Armendariz

Fotó: Renee Comet

Karfiol „Mac” és sajt

Ez az egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú felvétel a macra és a sajtra olyan gazdag és krémes, hogy nem fog hiányozni a makaróni!

Karfiol kéreg pizza

Katie először a karfiolt párolja, majd a nedvességet ropogós, aranybarna pizzakérzet létrehozása céljából. Tetejére helyezze kedvenc mártását és sajtját, hogy mindenki kedvenc étkezésénél egészségesebb csavar legyen.

Karfiol parmezán

Ez a finom, kiadós karfiolpárma nem fukarkodik az ízével, és mindenkit kielégít, a vegetáriánusoktól a legkeményebb húsevőkig.

Karfiolos rizs

A szív egészséges olívaolajjal, édes karamellizált hagymával és egy halom friss petrezselyemmel az Food Network Kitchen karfiolos rizs kiválóan alkalmas alacsony szénhidráttartalmú rizs pótlására.

Egész sült töltött karfiol

A karfiolt szalonnával, sajttal és kelkáposztával töltik meg, hogy a klasszikus oldalon lenyűgöző csavar legyen. Szeretné kihagyni a szalonnát? Könnyen helyettesíthető szeletelt gombagombákkal.

Karfiol Gratin

Ina szerecsendiót ad hozzá, hogy fokozza a Gruyere és a Parmesan diós ízét, majd az ételt zsemlemorzsával tölti fel, hogy gazdag, vajas kéreg legyen.

Fokhagymás pépesített karfiol

A textúra a klasszikus burgonyapüré egészséges alternatívája. A titok? A görög joghurt és a parmezán segít elérni azt a gazdag, krémes állagot, amire kíváncsi.

Sült karfiol steakek

Vegetáriánusok, ez neked való. Valerie karfiol steakjét fenyőmaggal és mazsolával tölti fel, édes, ropogós ételhez, amely teli és ízes.

Rakott karfiol rakott

Ropogós szalonna, édes hagyma és éles cheddar sajt ömlesztve karfiolt egy rakottban, amely tökéletes a játéknapra.

Karfiolleves

Nem válik megnyugtatóbbá, mint Ree kiadós karfiollevese. Szerinte ez a tökéletes "krémes, álmodozó, egészséges és dekadens kombináció".

Mustár-parmezán egész sült karfiol

Tálaljon egy egész fej sült karfiolt olyan (finom) nyilatkozatként, amely biztosan lenyűgözni fogja. A karfiol magas hőfokon történő pörkölésével a dijoni mustárszósz ütős íze koncentrálódik.

Alacsony szénhidráttartalmú sajtos karfiol kenyérrúd

Árassza el a kivételt ezekkel a sajtos, gluténmentes kenyérbotokkal. Ne féljen pluszhoz jutni - a maradékra többet akar.

Buffalo karfiol kék sajtmártással

Élvezze egyik kedvenc bár- és parti harapnivalóját új formában. Fűszeres bivalymártásunkkal és hűvös, krémes kéksajtmártásunkkal a karfiol ugyanolyan kielégítő, mint a szárnyak, de a kalóriák és a zsír töredékével.

Karfiol Alfredo szósz

Gyors, egyszerű és családbarát, Katie a tökéletes karácsony étkezéshez dobja karfiol alfredo szószt tésztával és garnélával.

Tso tábornok karfiolját

A nehézsúlyú házi készítésű vegetáriánus kezelést házi készítésű változatban friss gyömbér, narancs héja és ropogós karfiol jellemzi.

Csirke Tetrazzini rakott karfiollal

Rachael egészséges tápanyagokat ad hozzá a klasszikus olasz ételekhez, gyengéd, párolt karfiolokkal. Étkezési előkészítő tipp: Fedjük le és tegyük hűtőbe, mielőtt megsütjük ezt a rakott tésztát, így nem izzad a hét közepén a vacsora.

Karfiol kukoricakenyér muffin

Habverje a tojásfehérjét egy puha, gluténmentes muffinért, amely úgy néz ki és olyan ízű, mint a kedvenc kukoricakenyere. A fűszeres jalapeno és a cheddar sajt az ízeket felemeli egy édes, fűszeres és sós muffinért.

Karfiol és burgonya (Aloo Gobi)

Aarti karfiolt és burgonyát párol egy egyszerű köretben, amelyet gyakran evett, miközben felnőtt. Az ízek elég finomak ahhoz, hogy az indiai ételek bevezetőjeként szolgálhassanak.

Parmezánnal és Pancettával sült karfiol

Giada az egész karfiolt, leveleket és az egészet felhasználja ebben a sajtos karfiol rakottban.

Grillezett karfiol saláta

A srác öt különböző zöldséget roston süt egy ropogós, ropogós oldalért, amely tápláló és ízletes. A kecskesajtos vinaigrette élénk zinget ad az egyszerű salátához.

Sült karfiol

Pörkölt karfiolvirágokat olívaolajjal, fokhagymával és pirospaprikával egy finom zöldségért, amely kívül ropogós és belül lédús. Dobja össze közvetlenül a tepsire, hogy elkerülje az extra tisztítást.