Legjobb tippek a kisgyermek hidratálásához

Lucy Upton, gyermek-dietetikus és táplálkozási szakorvos

tippek

A nap folyamán hidratált tartózkodás különösen fontos a kisgyermekek számára, mivel méretükhöz képest nagyobb a folyadékigényük, mint a felnőtteknek, és kevésbé tolerálják a hőt. Ezért fontos, hogy a kisgyermek a nap folyamán gyakran iszogasson a kiszáradás megelőzésében.

A kiszáradás akkor következik be, amikor a kisgyermekek több folyadékot veszítenek, mint amennyit bevesznek, és gyakoribb lehet a nyári hónapokban vagy a fizikai aktivitás kitörése után. Hasznos lehet tudni a kiszáradás jeleit, ezek a következők: fáradtság, letargia, szomjúság, fejfájás, gyenge koncentráció és ingerlékenység.

Ha gyanítja, hogy a kisgyermek nem iszik eléggé, akkor egy egyszerű módszer annak ellenőrzésére, hogy hidratáltak-e, a pici színének ellenőrzése. Ha jól hidratáltak, akkor a csecsemőnek halvány szalmának kell lennie, de ha a pici sötétebb színű, akkor ez arra utal, hogy többet inni kínáljon a kisgyermekének. A normálishoz képest kevesebb nedves pelenka vagy WC-látogatás is jelezhet.

Legjobb tippek a kisgyermek italokhoz

Összegyűjtöttük a legfontosabb tippjeinket, amelyek segítenek kiválasztani a megfelelő italegyensúlyt, hogy a kisgyermek hidratált és jó állapotban legyen:

Ha hasznosnak találta ezt a blogot, érdemes felkeresnie a szülőknek szóló útmutatónkat és tippjeinket a kisgyermekek egészséges táplálkozásáról, amely hasznos információkat tartalmaz arról, hogyan lehet változatos és tápláló étrendet adni kisgyermekének.