A legjobb Wendy’s Keto menüpontok - hamburgerek, saláták és akár reggeli!

A Hip2Keto ebben a bejegyzésben szereplő kapcsolt linkeken keresztül kis jutalékot kaphat. Olvassa el itt a teljes közzétételi irányelvünket.

Ossza meg ezt:

Imádunk keto-t enni Wendy's-ben!

Wendy's étlapján annyi finom keto lehetőség van! Ráadásul nemrégiben megújították mobilalkalmazásukat, hogy sokkal könnyebb legyen pontos makrókat kitalálni a megrendeléshez. Szeretem, hogy egyszerűen megnyithatja az alkalmazást és módosíthatja a menüpontot a nem keto összetevők eltávolításához, és ez megadja a kalóriák, zsírok, szénhidrátok, rostok és még sok más részletét.!

Kivettük belőle a találgatásokat, és megosztjuk a Wendy'snél megrendelhető legjobb keto tételek választásait! Végül is, ha útban van, segít, ha egy kis keto segítséget kap valaki, aki ott volt, ahol van, amikor arra gondol, hogy mit rendeljen.

A Wendy sikeres keto-megrendelésének alapjai:

Kerülje a zsemlét, a tortilla chipset, a panírozást, a krutont és a sült krumplit.
Ha kétségei vannak, hagyja az ételízesítőket.
Italokhoz ragaszkodjon vízzel, fekete kávéhoz, cukrozatlan jeges teához vagy Diet Coke termékekhez.
Ha a menü szerint „cukormentes”, ellenőrizze a tápanyagot, hogy biztos legyen benne.
Töltse le az ingyenes alkalmazást csodálatos ajánlatokhoz: iPhone vagy Android

Csípőtipp: Szeretne egy keto Wendy's Frosty-t? Készítse el ezt a házi készítést - csak 3 nettó szénhidrátot!

Így rendelheti meg a keto-t a Wendy'snél:

Wendy keto reggelije

- Kérem a reggeli szalonnát, kérem, zsemle nélkül ...

Wendy nemrég bevezette a reggeli menüt, és imádjuk, hogy mennyire könnyű menet közben gyors és finom keto reggelit megkaparintani. Egyszerűen hagyja ki a zsemlét vagy kekszet ezekből a menüpontokból, és meg fogja őrizni a keto-t!

Reggeli Baconator: 560 kalória | 47g zsír | 6g szénhidrát | 0g rost | 3g cukor | 29g fehérje | 6g nettó szénhidrát
Kolbásztojás és sajt: 370 kalória | 33g zsír | 3g szénhidrát | 0g rost | 2g cukor | 17g fehérje | 3g nettó szénhidrát
Szalonnás tojás és sajt: 190 kalória | 6g zsír | 2g szénhidrát | 0g rost | 1g cukor | 13g fehérje | 2g nettó szénhidrát
Szalonna (oldal): 60 kalória | 4g zsír | 1g szénhidrát | 0g rost | 0g cukor | 4g fehérje | 1g nettó szénhidrát
Kolbász Patty (oldal): 240 kalória | 22g zsír | 2g szénhidrát | 0g rost | 1g cukor | 9g fehérje | 2g nettó szénhidrát
Eper (oldalsó): 20 kalória | 0g zsír | 5g szénhidrát | 1g rost | 3g cukor | 0g fehérje | 5g nettó szénhidrát

Wendy's Keto Ebéd és vacsora lehetőségei

- Megkérem a Baconator-t, zsemle vagy ketchup nélkül ...

A Baconator kiteljesít. Még mindig emlékszem, amikor ez a hamburger elindult 2007-ben. Ma is ugyanúgy szeretem! Több lehetőséget szeretne? Ó, nekik több van.

A Wendy mobilalkalmazásával kiszámítottam a hamburgerük tápanyagát, eltávolítva a zsemlét és ketchupot vagy mártást, ha az jellemzően szerepel a hamburgeren.

Ne feledje, hogy ezek a hamburgerek továbbra is tartalmazhatnak salátát, paradicsomot, hagymát, savanyúságot, és néha majonézet is, attól függően, hogy melyik terméket rendelik (ezeket a makrókat további megfontolás céljából a hamburgeröntetek alatt külön-külön felsoroljuk). Esetleg elveszíthet egy-két szénhidrátot a majonéz, a paradicsom és/vagy a hagyma mellőzésével.

Dave kislemez: 380 kalória | 32g zsír | 6g szénhidrát | 1g rost | 3g cukor | 25g fehérje | 5g nettó szénhidrát
Dave duplája: 640 kalória | 49g zsír | 7g szénhidrát | 1g rost | 3g cukor | 44g fehérje | 6g nettó szénhidrát
Dave hármasa: 920 kalória | 70g zsír | 8g szénhidrát | 1g rost | 3g cukor | 66g fehérje | 7g nettó szénhidrát
Baconator: 740 kalória | 57g zsír | 6g szénhidrát | 0g rost | 2g cukor | 52g fehérje | 6g nettó szénhidrát
Baconator fia: 450 kalória | 37g zsír | 3g szénhidrát | 0g rost | 1g cukor | 29g fehérje | 3g nettó szénhidrát
Ifj. Bacon sajtburger: 260 kalória | 21g zsír | 3g szénhidrát | 0g rost | 2g cukor | 15g fehérje | 3g nettó szénhidrát
Jr. sajtburger Deluxe: 210 kalória | 17g zsír | 3g szénhidrát | 1g rost | 2g cukor | 12g fehérje | 2g nettó szénhidrát
Ifj. Sajtburger: 160 kalória | 12g zsír | 1g szénhidrát | 0g rost | 1g cukor | 11g fehérje | 1g nettó szénhidrát
Dupla verem: 260 kalória | 19g zsír | 2g szénhidrát | 0g rost | 1g cukor | 20g fehérje | 2g nettó szénhidrát

- Kérek egy grillezett csirkés szendvicset, zsemle vagy szósz nélkül ...

Itt maradjon az alap grillezett csirke (ne a Buffalo Ranch vagy a Spicy). Az alap grillezett csirkés szendvics salátát, paradicsomot és tejszínes ranch mártást tartalmaz (1 g szénhidrát, ugyanaz, mint a majonéz, amint az alább látható a Burger Toppings-ban).

Grillezett csirkés szendvics(kérj mézes mustárt): 140 kalória | 2g zsír | 1g szénhidrát | 1g rost | 1g cukor | 29g fehérje | 0 nettó szénhidrát
Grillezett szalonnás Jalapeño csirkeszendvics(ne kérjen hagymás csülöket): 320 kalória | 18g zsír | 3g szénhidrát | 0g rost | 1g cukor | 3g nettó szénhidrát
Grillezett avokádó BLT csirkés szendvics: 420 kalória | 27g zsír | 6g szénhidrát | 2g rost | 2g cukor | 39g fehérje | 4g nettó szénhidrát
Grillezett Asiago Club: 330 kalória | 19g zsír | 3g szénhidrát | 1g rost | 2g cukor | 38g fehérje | 2g nettó szénhidrát

Wendy's Keto Burger & Chicken Sandwich Toppings

"… És ehhez a szendvicshez hozzáfűzheti ..."

Mit tehet a szendvicsére? Ne feledje, hogy néhány öntet extra költséget jelent (helyenként változik). Hozzáadtam a Wendy-hez tartozó zsemlét is, csak kiegészített információként - ne rendelje meg a zsemlét:

Wendy keto dresszingjei és szószai

Caesar salátaöntet: 80 kalória | 8g zsír | 1g szénhidrát | 0g rost | 1g cukor |

Wendy keto étkezési salátái

- Kérem a parmezán sült csirke cézár salátát. Nincs öltözködés.

Nincs kedve hamburgerhez? Próbáld meg inkább ezt!

Délnyugati avokádós sült csirkesaláta: 450 kalória | 26g zsír | 13g szénhidrát | 3g cukor | 7g rost | 42g fehérje | 6g nettó szénhidrát
Parmezán sült csirke cézár saláta: 400 kalória | 21g zsír | 8g szénhidrát | 5g rost | 2g cukor | 49g fehérje | 3g nettó szénhidrát

Mint látható, egy kis átvilágítással élvezheti a keto-barát ebédet, bárhová is viszik a kalandjai! Élvezd!