A stressz és az érzékeny bél

A pszichoterápia segíthet a tartós emésztőrendszeri distressz enyhítésében.

A funkcionális gyomor-bélrendszeri rendellenességek az emberek 35% -át és 70% -át érintik valamilyen életszakaszban, a nők gyakrabban, mint a férfiak. Ezeknek a rendellenességeknek nincs nyilvánvaló fizikai oka - például fertőzés vagy rák -, mégis fájdalmat, puffadást és egyéb kellemetlenséget okoznak.

A funkcionális emésztőrendszeri rendellenesség kialakulásához több tényező - biológiai, pszichológiai és szociális - járul hozzá. Számos tanulmány szerint a stressz különösen fontos lehet. A környezeti vagy pszichológiai stressz és a gyomor-bélrendszer szorongása közötti kapcsolat összetett és kétirányú: a stressz kiválthatja és súlyosbíthatja a gyomor-bélrendszeri fájdalmat és egyéb tüneteket, és fordítva. Ezért használják a pszichológiai terápiákat más kezelésekkel kombinálva - vagy akár önmagukban - a funkcionális emésztőrendszeri rendellenességek kezelésére.

Az enterális idegrendszer, mint második agy

Az életfenntartó funkciókat, például a légzést, a szívverést, a vérnyomást és a testhőmérsékletet az autonóm idegrendszer szabályozza. Ez az összetett ideghálózat az agytól a test összes fő szervéig terjed, és két fő megosztottsága van. A szimpatikus idegrendszer váltja ki a "harc vagy menekülés" választ. A paraszimpatikus idegrendszer megnyugtatja a testet, miután a veszély elmúlt. A szimpatikus és a paraszimpatikus idegrendszer egyaránt kölcsönhatásba lép az autonóm idegrendszer másik, kevésbé ismert összetevőjével - az enterális idegrendszerrel, amely segít az emésztés szabályozásában.

Az enterális idegrendszert néha "második agynak" nevezik, mivel ugyanazon típusú idegsejtekre és neurotranszmitterekre támaszkodik, amelyek a központi idegrendszerben (agy és gerincvelő) találhatók. Miután észlelte, hogy az élelmiszer belépett a bélbe, az emésztőrendszert bélelő idegsejtek jelzik az izomsejteket, hogy elindítsák a bélösszehúzódások sorozatát, amelyek tovább táplálják az ételt, tápanyagokra és hulladékokra bontva. Ugyanakkor az enterális idegrendszer neurotranszmittereket, például szerotonint használ, hogy kommunikáljon és kölcsönhatásba lépjen a központi idegrendszerrel.

Ez az "agy-bél tengely" segít megmagyarázni, miért érdekli a kutatókat annak megértése, hogy a pszichológiai vagy társadalmi stressz miként okozhat emésztési problémákat. Amikor egy személy eléggé stresszes állapotba kerül, hogy kiváltsa például a harc vagy menekülés reakcióját, az emésztés lelassul vagy akár le is áll, hogy a test minden belső energiáját egy észlelt fenyegetés felé fordítsa. A kevésbé súlyos stresszre, például a nyilvános beszédre adott válaszként az emésztési folyamat lelassulhat vagy átmenetileg megszakadhat, hasi fájdalmat és egyéb funkcionális emésztőrendszeri rendellenességeket okozhat. Természetesen működhet másként is: a tartós emésztőrendszeri problémák fokozhatják a szorongást és a stresszt.

Pszichoterápiás lehetőségek a gasztrointesztinális distressz esetén

A vélemények szerint többféle pszichoterápia segíthet a tartós gyomor-bélrendszeri szorongások enyhítésében - vagy legalábbis abban, hogy az emberek megtanulják megbirkózni az ilyen tünetekkel. Annak ellenére, hogy ennek a kutatásnak vannak korlátai - különösen sok tanulmányt kritizáltak a várólista-ellenőrzés alkalmazásával, amely nem teszi lehetővé a kutatók számára az orvosi ellátás terápiás hatásainak elszámolását - a bizonyítékok arra utalnak, hogy a következő pszichoterápiák némi megkönnyebbülést jelenthetnek sok súlyos funkcionális emésztőrendszeri rendellenességben szenvedő ember.

Kognitív viselkedésterápia (CBT). Ez a pszichoterápiás készenlét segít a betegeknek abban, hogy megváltoztassák a kontraproduktív gondolatokat és viselkedést, és megtanulják a megküzdési készségeket a stressz és a szorongás jobb kezelése érdekében. A CBT a fájdalom csökkentése helyett a leghasznosabb lehet a betegek számára a tartós gyomor-bélrendszeri distressz kezelésében.

Relaxációs terápia. Ez számos olyan technikát ölel fel, amelyek célja az emberek kikapcsolódása és a stresszre való reaktivitás csökkentése. A technikák közé tartozik a progresszív izomlazítás, a vizualizáció és a nyugodt zene. CBT-vel kombinálva hatékony a gyomor-bélrendszeri rendellenességek esetén.

Hipnózis. A bélirányított hipnoterápia - amely a mély relaxációt ötvözi a gyomor-bélrendszer működésére összpontosító pozitív javaslatokkal - hasznos lehet azok számára, akiknek tünetei nyilvánvaló stressz nélkül is jelentkeznek.

Oszd meg ezt az oldalt:

Az oldal nyomtatása:

Jogi nyilatkozat:
Olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít archivált tartalmú könyvtárunkhoz. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Ezen a webhelyen semmilyen tartalom, dátumtól függetlenül, soha nem használható fel orvosának vagy más szakképzett orvosnak nyújtott közvetlen orvosi tanácsadás helyett.