Lehet-e gyors, zöld szuper étel a fogyás válasza az elfoglalt emberek számára?

Nem tudom megmondani, milyen gyakran hallom az emberektől, hogy egészségesen étkeznének, ha csak lenne idejük.

És veled vagyok. Háromgyermekes apaként, útközben még egy mellett, nehezen jut időm a megfelelő táplálkozásra (különösen a napi első étkezésemre).

A probléma az, hogy a rossz étkezés az első étkezéskor olyan hormonális kaszkádhoz vezet, amely gyakorlatilag lehetetlenné teszi a fogyást.

Fáradttá és lassúvá tesz, sóvárgást okoz. De talán a legrosszabb, hogy gyakran precedenst teremt arra vonatkozóan, hogyan fogsz enni a nap hátralévő részében.

Ez csak néhány oka annak, hogy ilyen fontos.

De mi minősül jó választásnak?

Ideális esetben szeretne valamit, ami:

Szóval elkezdtem felfedezni a ma forgalmazott „gyors” egészséges ételek közül sokat, és rendkívül nehéz volt megtalálni olyat, amelyet magam is használnék ... nemhogy ajánlani.

De maradj velem, találtam egyet. De először is mit kell kerülni ...

szuper

A szörnyű lehetőségek

Kiderült, hogy a fehérje- és étkezéspótló rudak túl sok cukrot vagy mesterséges édesítőszereket tartalmaznak. Még a „minden természetes” fajtát is annyi „természetes cukor” fűzi, hogy valójában nem más, mint öltözött cukorkák.

Az étkezés pótló turmixok ugyanazon problémáktól szenvednek. Amikor végül találtam egy pár egészséges összetevők keverékét, az íze borzalmas volt. Nem valami, amivel az ember idővel ragaszkodna ... az biztos.

Néhány hormonmentes fehérjepor valóban nagyon jó ízű volt, de étkezéshez nem csak fehérjére van szükség.

„Zöld italok” és teljes táplálék alapú táplálkozás

Aztán megismerkedtem a zöld italok ötletével. Hihetetlen táplálkozási profilú, koncentrált zöldségeket és gyümölcsöket tartalmazó porokról van szó.

Azt gondoltam, ha ezeket hozzáadhatom egy teljesen természetes fehérjéhez, megoldom a problémámat.

Több címke elolvasása után azonban úgy tűnt, hogy ezek az italok csak fűfélék, amelyeket inkább teheneknek, mint embereknek terveztek. És igazából csak nem ízleltek ilyen jól.

De miután beszéltem még néhány emberrel, megismertem egy másik, átfogóbb zöldital-fajtát - egy „étkezési koktélt”, amely teljesen megváltoztatta a nézőpontomat.

Sportos zöldek: A szuper ételek koktélok királya

Egy barátom barátságban van a New York Times legnépszerűbb írójával, Tim Ferrissel, a The 4-Hour Body (nagyszerű olvasmány) szerzőjével is. És ezen a kapcsolaton keresztül ismertem meg az Athletic Greens nevű termék létrehozóját, Chris Ashendent.

Miután beszélgetett Chrisszel, nyilvánvalóvá vált, hogy rengeteg téves információ kering a vitamintermékekről, a zöld italokról és a szuper étel koktélokról.

Elég ahhoz, hogy még ha élvezném is a többi zöld ital ízét, amit kipróbáltam, valószínűleg mégsem akarnám fogyasztani őket.

Ez a táplálkozási erőmű valahogy jó ízű

Mielőtt bővíteném a tanultakat, csak el kell mondanom, hogy az Athletic Greens jó ízű ... nagyon jó. Még mindig nem értem, hogy húzták le ezt. Igazából szívesen iszom.

Tehát mi van ebben a cuccban, és miért más?

Először beszéljünk arról, ami NINCS benne. Nincsenek GMO-k (géntechnológiával módosított szervezetek), élesztő, földimogyoró, állati termékek, herbicidek, búza, növényvédő szerek, szintetikus vegyszerek, mesterséges színezékek/aromák, tartósítószerek, édesítőszerek, tojás, tejtermék, glutén, kukorica, laktóz, szacharóz,
vagy szőlőcukor.

Ez egy hosszú lista, és kiegészítőkészítőként elmondhatom, hogy ezt rendkívül nehéz és drága kihúzni. Ez azt jelenti, hogy a többi „zöld itallal” szemben nincsenek sarkok.

Ez van benne 12 gramm teljes táplálék

A hagyományos zöld italokkal ellentétben az Athletic Greens nem csak zöldet tartalmaz. Valójában négy szuperétel kategóriát tartalmaz.

1. Lúgos, nyers, zöldek: Ezeket a szuper ételeket fagyasztva szárítják, hogy megőrizzék szerkezetüket és rögzítsék a tápanyagokat. Hidegen őrölve is, hogy ne károsítsák az enzimeket (ez ritka).

2. Tápanyag-sűrű természetes gyógynövények és antioxidánsok: Ezeket mind nyers élelmiszerekből vonják ki a maximális felszívódás érdekében. Egy adag 10-12 adag gyümölcs és zöldség antioxidáns-egyenértékét tartalmazza (ez több mint egy nap).

3. Pre- és probiotikumok, természetesen előforduló enzimek: Nem tudom megmondani, mennyire fontosak a természetes enzimek és probiotikumok a bélben és a tápanyagok felszívódásában. Ezek tejmentes probiotikumok és enzimek, így nem kell aggódnia az allergiák miatt.

4. Alapvető ásványi anyagok és vitaminok: A megfelelő vitaminokra és ásványi anyagokra olyan alapvető dolgok szükségesek, mint a vércukorszint szabályozása, az egészséges hormonszint szabályozása, az idegműködés szabályozása és még sok más. És ellentétben a legtöbb ásványi anyaggal, amelyet a kiegészítők kaphatnak ... ezeket a szervezet könnyen felszívja. És mint tudhatod, nagyon nehéz csak a diétával megszerezni a megfelelő ásványi anyagokat. De az Athletic Greens minden adagja tartalmazza az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot.

Dobja el a több vitamint?

Egy dolgot talál, ha tanulmányozza a címkét és beszélget Chrisszel, az az, hogy ha naponta csak egy adagot vesz be, akkor már nem kell több vitamint szednie.

Valójában a legtöbb multi-vitamin szintetikus, és nem könnyen felszívódó ... Az Athletic Greens még a legmagasabb kategóriájú multi-vitaminokat is felváltja.

Szüksége sincs a probiotikumra vagy az enzim kiegészítésére sem. Továbbra is szüksége van az Omega-3 forrás- és speciális tápszerekre, de ez a legtöbb egyéb alapvető táplálkozási követelményt teljes mértékben fedezi ... és jó íze van!

Hogyan használja az atlétikai zöldeket?

Mint már korábban említettem, ajánlom a napi első étkezés előtt vagy részeként (akár elfoglalt vagy sem). Ezután fedezi táplálkozási szükségleteit. Amit tapasztalatból és sok társammal beszélhetek, akik szintén használják, az az, hogy egyszerűen jobban érzi magát ... ez egy energiahatalom.

Valójában élsportolóknak tervezték, és meg tudja mondani, miért. Szép egyenletes energiát ad az élénkítő fűzős energiaitalok csúcsai és völgyei nélkül.

Étkezéshez ajánlom kombinálni egy teljesen természetes, hormonmentes, vanília vagy sima fehérjeporral (ezeket még értékelem). Nagyszerű íze van, és ez aztán teljes étkezéssé válik.

Ha csak snackre vágyik, vagy kielégítené a késő esti vágyakat, akkor azt ajánlom, hogy vegyen be néhányat önmagában vagy cukrozatlan mandulatejbe. Lehetetlen lenne egy étrendet is bántani ezzel.

Hogyan próbálja ki magának

Ahogy el lehet mondani, elég magas vagyok ebben a cuccban! De ha én lennék, csak elmennék a weboldalukra, és elolvasnék egy kicsit, hogy többet megtudjak ... több tény van, mint amit itt megemlíthetnék.

Feltétlenül olvassa el a 76 összetevő listáját, valóban lenyűgöző.

Elárulom, hogy nem olcsó. Egyszerűen lehetetlen ilyen magas minőségű formulákat alacsony áron biztosítani. Nagy híve vagyok annak, hogy megkapja azt, amiért fizet, és az Athletic Zöldekkel biztosan meg is teszi.

Csak árolja el Chris összetevőit, és ha olyan vagy, mint én, akkor is kapkodja a fejét, hogy miért nem kerül SOKKAL többet.


Dr. Steven Sisskind, MD.

Jegyzet: Időről időre találkozom olyan kivételes termékekkel, amelyeket úgy döntök, hogy magam használom és/vagy ajánlom a barátok és a család számára. Ha úgy dönt, hogy saját maga próbálja ki ezeket a termékeket, a RealDose kártérítést kaphat. Ettől függetlenül minden terméknek meg kell felelnie a szigorú minőségi, hatékonysági és ügyféltámogatási normáknak, mielőtt megkapnák az ajánlásomat.

Steve Sisskind, MD.

Szia, Dr. Steve Sisskind vagyok, a RealDose Nutrition főorvosa és alapítója.

Fiatal orvosként azért küzdöttem, mert a pácienseim súlyos egészségügyi problémákkal fordultak hozzám, de nem rendelkeztem megfelelő eszközökkel, amelyek segíthetnének rajtuk. Az orvosi iskola azt tanította nekem, hogyan kell "szalagsegédeket" tenni a tüneteikre gyógyszerekkel és műtéttel, de nem arra, hogyan kezeljem problémáik kiváltó okait.

Évekkel később jobb megközelítést fedeztem fel. azon alapgondolat alapján, hogy a táplálkozás ereje átalakíthatja egészségét és vitalitását. De nagy a zűrzavar. Milyen ételeket egyek? Melyik kiegészítőket vegyem be? Mit mond a tudomány?

Életemet e kérdések megválaszolásának szenteltem. Ezt a tudást pedig minden nap megosztom veletek itt, a RealDose Nutrition-on.

Meghívlak benneteket, hogy csatlakozzatok hozzám, csatlakozva ingyenes privát közösségemhez. Több ezer embernek segítettem, és tudom, hogy neked is tudok segíteni!

Csatlakozzon az Egész Test Klubhoz

Dr. Steve Sisskind küldetése azon van, hogy segítsen Önnek csodálatos egészséget és vitalitást elérni a táplálkozás erején keresztül. Iratkozzon fel, hogy INGYEN hozzáférhessen értékes egészségügyi tippjeihez, receptjeihez, videóihoz és kedvezményeihez!