10 zsírégető gyümölcslé, amelyeknek rendelkeznie kell a gyors fogyáshoz

Gyümölcslevek fogyáshoz: Ezek a gyümölcslevek nem csak a fogyásban segítenek, hanem számos más egészségügyi előnyt is kínálnak. Nézd meg.

NDTV Étel | Frissítve: 2020. október 07. 09:22 IST

zsírégető

Ezek a gyümölcslevek csodákra képesek a fogyókúra során.

  • A friss gyümölcslevek ásványi anyagokat, vitaminokat, rostokat és antioxidánsokat tartalmaznak
  • Fellendítik az anyagcserét, ami segít több kalória elégetésében
  • Gyümölcsök és zöldségek nagy víz- és rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek kiválasztásához

A testsúlycsökkentő gyümölcslevek nem új fogalom. Néhány éve csinálja a köröket. De amit itt mondunk neked, az nem folyékony diéta, hanem bizonyos friss gyümölcslevek hozzáadása a napi étkezéshez, amelyek felgyorsíthatják a fogyást. A friss gyümölcslevek fogyasztása szintén kiváló módja a különféle ásványi anyagok, vitaminok, rostok és antioxidánsok feltöltésének - amelyek mind elősegítik az anyagcserét, és így több kalóriát képesek égetni. Ezek a fogyókúrás gyümölcslevek nem csak a fogyásban segítenek, hanem számos más egészségügyi előnyt is kínálnak. A fogyás érdekében feltétlenül töltse be az egészséges étrendet. A lé-diéta segít elérni a fogyás céljait.

Íme egy lista néhány zsírégető nedvből, amelyeket bűntudat nélkül kóstolhat:

1. Sárgarépalé

A sárgarépalé nagyszerű a fogyáshoz, mivel a sárgarépa alacsony kalóriatartalmú és tele van rostokkal. Egy magas pohár sárgarépalé ebédig jóllakik, így nem kell aggódnia a nem kívánt snack-támadások miatt. Azt is ajánlották, hogy a sárgarépa legjobb módja nyers formában legyen. Ezért nagyszerű ötlet lehet a levének kinevezése. A sárgarépalé is ismert, fokozza az epeváladékot, amely elősegíti a zsírégetést, elősegítve ezzel a fogyást. Adjon hozzá egy almát, egy fél narancsot és egy kis gyömbért, hogy csodálatos méregtelenítő italt készítsen, amely kiöblíti az összes méreganyagot. Tehát amikor legközelebb gyümölcslé-diétát tervez, hozza megmentésére ezt a sárgarépalevet.

A sárgarépalé nagyszerű a fogyáshoz, mivel a sárgarépa alacsony kalóriatartalmú. Fotó: Istock

2. Karela Juice

Lehet, hogy nem a lé ízlik, hanem a keserű tök, de az az igazság, hogy valóban segít a fogyásban. A karela juice rendszeres fogyasztása serkenti a májat az epesavak kiválasztására, amelyek a zsír metabolizmusához szükségesek. Sőt, a karela nagyon alacsony kalóriatartalmú. 100 gramm keserű tök adag csak 17 kalóriát tartalmaz! Ez a legjobb gyümölcslé a fogyáshoz.

A karela juice rendszeres fogyasztása stimulálja a májat. Fotó: Istock

3. Uborka leve

A magas víztartalmú ételek kalóriatartalma alacsony. Könnyű megérteni, hogy a fogyáshoz kevesebbet kell fogyasztania, vagy több kalóriát kell égetnie. Ezért célszerű étkezésének egy részét olyan ételekre fenntartani, amelyek nemcsak alacsony kalóriatartalmúak, hanem hosszabb ideig is jóllaknak. Magas víztartalma és rosttartalma miatt az uborkalé könnyen feltölti Önt, és így kiváló ételtöltő lehet. Kihúzhat egy kis lime-levet, és adhat hozzá néhány mentalevelet, hogy frissítő nyári italt készítsen.

Az uborkalé könnyen feltölti. Fotó: Istock

4. Amla Juice

Nagyszerű kezdeni a napot egy pohár amla lével. Segít az emésztőrendszer pályán tartásában a nap folyamán, és felgyorsítja az anyagcserét. A gyorsabb anyagcsere segít a zsír gyors megégetésében. A jobb súlykezelés érdekében gyakran javasoljuk, hogy éhgyomorra igyon amla levet. Adjon hozzá egy csepp mézet a természetes cukor egyik formájaként, amely aktívan és energikusan tartja Önt a nap folyamán.

Nagyszerű kezdeni a napot egy pohár amla lével. Fotó: Istock

5. Gránátalma leve

A gránátalma lé nagyszerű a bőröd számára, és visszanyeri természetes fényedet, de a fogyásban is segíthet. A delhi székhelyű testsúly-szabályozási szakértő, Dr. Gargi Sharma szerint: „A gránátalma gazdag antioxidánsokban, polifenolokban és konjugált linolénsavban található - ezek mind segítenek a zsírégetésben és az anyagcserében. A gránátalma leve hozzájárul az étvágy elnyomásához is. "

A gránátalma lé elnyomja az étvágyat. Fotó: Istock

6. Káposztalé

A káposztalé segít számos gyomorprobléma enyhítésében, például a puffadásban és az emésztési zavarokban, tisztítja az emésztőrendszert és segít a hulladékok gyorsabb eltávolításában. Ez segíti a fogyás folyamatát. Sok tanulmány kimutatta, hogy a fokozott rostbevitel segíthet a zsír elleni küzdelemben. „A magas rosttartalmú zöldségek felszívják a vizet a testünkben, és az emésztés során gélszerű masszát képeznek. Ez lelassítja a folyamatot, és segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakjon, és megakadályozza, hogy más ételeket belenyúljon "- magyarázza Gargi Sharma súlykezelési szakértő. A káposztát keverhetjük almával és mésszel, vagy édes zöldségekkel, például sárgarépával és céklával.

A káposzta lé sok gyomorprobléma enyhítésében segít. Fotó: Istock

7. Görögdinnye lé

Ez a lédús gyümölcs 100 grammnál csak 30 kalóriát biztosít, és hidratáltan tartja Önt. "Gazdag arginin aminosavban van, amely segíti a zsírégetést" - mondja Dr. Gargi Sharma.

Ez a lédús gyümölcs 100 grammban csak 30 kalóriát biztosít. Fotó: Istock

8. Narancslé

A frissen facsart narancslé egészségesebb, alacsony kalóriatartalmú alternatívát jelenthet minden szénsavas italának és kólájának. A narancsot negatív kalóriatartalmú gyümölcsnek tekintik, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát tartalmaz, mint amennyit a testének meg kell égetnie. Egyszerűen fogalmazva: többet éget, mint amennyit eszel!

A narancsot negatív kalóriatartalmú gyümölcsnek tekintik. Fotó: Istock

9. Ananászlé

Úgy gondolják, hogy az ananászlé nagyszerű gyógymód a hasi zsír ellen. A bromelain nevű fontos enzim, amely az ananász lében található, segíti a fehérje metabolizálását és a felesleges gyomorzsír égetését. Sőt, a bromelain más enzimekkel, például lipázzal működik, emészti a zsírokat és elnyomja az étvágyat. A narancshoz hasonlóan az ananász is katabolikus étel, ami azt jelenti, hogy a tested több kalóriát költ a gyümölcs elégetéséhez, mint amennyit valójában tartalmaz.

Úgy gondolják, hogy az ananászlé nagyszerű gyógymód a hasi zsír ellen. Fotó: Istock

10. Palacktöklé

Ez a frissítő nyári szuperétel fogyáshoz is jó. Asha Thorat a '25 zsírégető gyümölcslé receptek 'című könyvében azt írja, hogy az ayurvédában palacktököt írtak fel, mint természetes módszert a pelyhek csökkentésére. Az üveg töklé kevesebb kalóriát tartalmaz zsír nélkül, és hűvös is tartja a testét.

Megjegyzések Adja hozzá ezeket a frissítő italokat a fogyókúrához, és nem fogja megbánni.