Legyen egy lépéssel a nyár Prickly Heat előtt!

A tüskés hőség, más néven „hőkiütés”, köztudottan életkoruktól függetlenül tönkreteszi bárki nyári vakációját, ezért néhány jól megalapozott változás bevezetése emlékeztetheti ezt a nyarat.

A The Food Teacher ™ klinikán keresztül folytatott többszöri megkeresés után hirtelen időjárás-változásunk és a láthatáron lévő forróbb éghajlatra való közvetlen kirándulásokkal itt az ideje, hogy beszéljünk a Tüskés hőségről. Jómagam gyermekként szenvedtem, és felnőttként be- és kikapcsolásom volt, amit tudom, hogy számomra súlyosbítanak a naptejkrémek, nem iszom elég vizet és túl sokat takarom el. Regisztrált táplálkozási terapeutaként nagyon jól tudom, hogy amikor elkezdünk beszélni a belső gondozásról testünk külső ápolására, megérthetjük, hogy annak, amit eszünk és iszunk, miért lehet hatalmas hatása a bőrünk egészségére.

A tüskés hő, amelyet orvosilag miliaria néven ismernek, az eccrin verejtékmirigyek rendellenességének tekinthető [1], amely vizet választ ki a bőr felszínére, ahol párologtatással hűti a testet. Különböző okok miatt ezek akadályozódhatnak, általában túlzott hő-, páratartalom vagy akár hipertermia hatására, ami a verejték visszatartását eredményezi a bőrben [2]. Miközben a hőkiütésekről szóló kutatások után kutattak, az elmúlt években nem sok információ jelent meg. Érdekesség, hogy 1952 nyarán a hőmérséklet és a páratartalom rekord növekedésével szokatlanul magas volt az állapot, amelyet általánosan elismernek, mint triviális bőrállapotot [3].

Ez az irritáló és csúnya állapot nagyon gyakori, az emberek legfeljebb 30% -a szenved. Jellemzően bármilyen életkorú, szép bőrű embert érint, bár ez gyermekeknél és csecsemőknél különösen gyakori fejletlen verejtékmirigyeik miatt [4]. Az állapot mindkét nemet egyformán érinti, és a leggyakoribb érintett helyek a csomagtartó, a hát felső része és/vagy a hát alsó része [5]. Érdemes megjegyezni a rezidens bőrbaktériumok, például a Staphylococcus epidermidis és a Staphylococcus aureus potenciális kapcsolatát, amelyek szintén szerepet játszhatnak a miliaria kialakulásában [6,7].

A tünetek közé tartoznak a kis vörös dudorok, az úgynevezett papulák, amelyek viszkethetnek vagy intenzív, szúró érzést okozhatnak [8]. A hőkiütés 3 típusra bontható, a szúró hőt Miliaria rubrának nevezik. Ha a vörös dudorok tovább fejlődnek és gennyessé válnak, akkor az állapotot miliaria pustulosa-nak nevezik [8].

Az egymillió dolláros kérdés minden szenvedő vagy gyermek szenvedő szülő számára enyhíthető és/vagy megelőzhető-e, és ha igen, hogyan. Tekintettel arra, hogy kapcsolódik a test verejtékezésre adott természetes reakciójához, gyakran nagyon nehéz kezelni, de érdekes módon számos stratégia létezik, amelyek némi sikert arattak. Olvassa el az alábbi javaslatokat, és próbáljon ki mindet, vagy néhányat, és tartsa szemmel a tüneteket ezen a nyáron.

? Élelmiszer-intolerancia [9] - a lehetséges intolerancia a tüskés hőséghez kapcsolódik, és érdemes lehet kivizsgálni. Általában a tehenek tejéhez és tejtermékeihez, valamint búzához, földimogyoróhoz, teához és kávéhoz társulnak, bár ha a tüskés hőség intoleranciához kapcsolódik, a tettes gyakran valami egészen szokatlan dolog lehet, például narancslé vagy retek [9]. Élelmiszer-intolerancia tesztet kínálunk a Lorisian-on keresztül a The Food Teacher ™ Klinikán, és ingyenes telefonos csevegést kínálunk mindazoknak, akik táplálkozási terápiát és tesztelést fontolgatnak.

? Váltás a napkrémmel [9] - A hőkiütések valójában a napkrémjeinkben található illatokra és vegyszerekre adott reakcióhoz, vagy akár a mirigyek elzáródásához vezethetnek. A napkrémek fontos szerepet játszanak a bőrünk egészségében, de a természetes ásványi alapú krém választása valódi változást hozhat. A már korábban használt márkák között szerepel a Green People, a Neal's Yard vagy a Borz. Érdemes kihasználni az Élelmiszer-oktató üzlet új „Családi fényvédő csomagjának” előnyeit, amely magában foglalja a Green People felnőtt és gyermek naptejszínt és utófényt. Ellenkező esetben rendeljen közvetlenül a The Natural Dispensary-től (telefonszám: 01453 757792), és a TFT010 árajánlatot adja 10% -os kedvezménnyel.

? Eleget eszik halat? [9] - Az olajos halakban található omega-3 zsírok segítenek megvédeni a nap szabad bázisának károsodását a bőrben. Ha elegendő mennyiséget szed, ezek a zsírok segítenek csökkenteni a bőr égését és a szúró hő kialakulását. A zsíros halak jó forrásai a következők: Ha nem szereti az olajos halakat, vagy nem fogyasztja el hetente legalább háromszor, akkor fontolja meg az olyan kiegészítést, mint az Eskimo Brainsharp vagy a Biocare Mega EPA Forte. Ezeket közvetlenül is megrendelheti a The Natural Dispensary-től (telefonszám: 01453 757792), és a TFT010 árajánlatot adhatja 10% kedvezménnyel.

? Fókuszban a bőrtáplálás [9] - Egyes ételek tápanyagokban gazdagok, amelyek belülről kifelé támogatják és táplálják a bőrt. Ezek a bőrtápláló ételek közé tartoznak az alma, a sárgarépa, a spenót (legjobb nyers), a vízitorma, a brokkoli, a sütőtök, a sárgadinnye dinnye, a kajszibarack, a mangó, a papaya és a füge. Az articsóka, a cékla és a spárga szintén hasznos étel, mivel ezek tisztítják a májat, ami viszont elősegíti a bőr gyógyulását.

? C-vitamin és E-vitamin [10] - A C-vitamin (napi 2 g) és az E-vitamin (napi 1000iu) kombinációja legalább 10 napig, mielőtt trópusi éghajlatra utazik, vagy ha az időjárási körülmények hirtelen változására számítanak, megelőzheti a napsugarakat. kitettség. A C-vitamin természetes anti-hisztaminként is viselkedik [11], így segíthet a hőreakció kezelésében vagy csökkentésében.

? B-vitaminok - Fogyasszon B-6-vitamint. A hőkiütés a test immunrendszerének reakciója. Az immunrendszer egészségének megőrzése segít a túlzott napsugárzás okozta fertőzések vagy gyulladások leküzdésében. Az Egyesült Királyságban a B6-vitamin ajánlott napi adagja (RDA) a férfiaknál napi 1,4 mg, a nőknél a napi 1,2 mg. Az elegendő B-6-vitamin fogyasztásának legjobb módja az, ha étkezési forrásokat fogyaszt, beleértve halat, sárgarépát, banánt, csirkemellet és spenótot.

Kerülje a pórusok rovarriasztóval történő elzárását.
Kerülje az olyan helyzeteket, amelyek túlzott izzadáshoz vezethetnek, például forró és nedves környezetben vagy megerőltető testmozgásban.
Fedje le laza, természetes ruházattal, mint például pamut, hogy a bőr belélegezhessen.
Rendszeresen használjon bőrkefét az elhalt hámsejtek eltávolításához és a pórusok megfelelő működéséhez.
Rendszeresen hűvös zuhanyokat hagyjon a bőrön természetes módon megszáradni.
Ne feledje, hogy az erős antibiotikumok és egyes gyógyszerek napérzékenyé tehetik a bőrt. Ha szedi őket, maradjon távol a napsütéstől.
Ha a tüskés hő 4-5 nap múlva nem tisztul, és fertőzés lép fel, orvoshoz kell fordulnia.

? Mi működik neked? Találtál olyan megoldást a szúrós hőségedre, amelyről mások is profitálhatnak, ha hallanak róla? Ez nem tartalmaz táplálkozást, bőrtermékeket vagy életmódbeli változásokat? Kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzéseket, és valami, ami működik Önnek, lehet a válasz, amit valaki más keres.

Reméljük, hogy ez a cikk hasznos lehet az Ön és családja számára ezen a nyáron.