Legyen fitt nyárra: Veszítse el szerelmi fogantyúit

Szerelmes fogantyúk, muffintető, oldalsó zsír. hívd, amire vágysz, de ez az egyik leginkább frusztráló hely a hangosításhoz.

Ez a Stay Fit for Summer edzés segít abban, hogy magabiztosan érezze magát bármilyen nyári öltözékben, amelyen csúszik. Készülj fel a zsírégetésre és a ferdék levágására. Itt van, hogyan:

veszítse

1 perces orosz csavar

Üljön a földre sarkaival a földön, térde kissé hajlítva. Hajoljon kissé hátra, miközben gyógyszerlabdát tart. Csatlakoztassa a magját, csavarja a törzsét jobbra, majd menjen vissza középre. Csavarjon balra, és térjen vissza középre. Ismételje meg ezt a mozdulatot.

1 perc térd könyökig

Kezdés hagyományos deszka helyzetben: Helyezze a kezét a földre vállszélességre, nyújtsa egyenesen hátra a lábát, és rögzítse a magját.

Emelje meg jobb lábát kissé a talajtól, és a jobb térdét a jobb könyökéhez hozza. Térjen vissza deszka helyzetbe, és tegye ugyanezt a bal térdével. Folytassa a váltakozást.

A Stay Fit for Summer névjegye

Június 2-tól augusztus 29-ig minden héten a Stay Fit for Summer sorozat kreatív fitneszkört és egészséges recepteket kínál, amelyek segítenek elveszíteni szerelmi fogantyúit és fenntartani a tengerparti testet. Készülj tehát az eddigi legegészségesebb nyaradra. Figyelem: Lehet, hogy soha többé nem akarja levenni a fürdőruháját.

Párosítsa ezt az edzést sült vörös retekkel.

Többet látni szeretik kezelni az edzéseket.