Tedd magad igazi nővé

Pénzkeresés desszertekkel: sikertörténetek

Yevhen Polishchuk (Fedutinov) instagram: @ evgeniyafedutinovavk.com/janeshomebaking– Az egész a rokonok és barátok számára készült sütéssel kezdődött. Fokozatosan elkezdte feltölteni a sütéséről készült fotókat az Instagram-ra, és kezdtek megjelenni a megrendelések. Első süteményemet 2014. október 13-án készítettem megrendelésre, és valamivel korábban elkezdtem macaronokat és cupcakes-okat készíteni. Mondhatjuk, hogy a vállalkozás "magam talált meg", nagyon [. ]

A levesek hideg receptek fotókkal

Hideg uborkaleves joghurttal és citrommal A La Taverna étterem séfjének, Alexander Zhurkinának a szorbettje Fotó: Getty Images Hozzávalók: Joghurt adalékok nélkül - 125 g Uborka - 150 gSorbet citrom/lime - 50 g Hűvös garnélarák - 24 g Friss gyömbér - 1 g Lime lime - 5 g Friss narancslé - 5 gPetroshka - 1 g rózsaszín - 1 g Zsázsa saláta - […]

barbecue kebab

Sertés bélszín máz Fotók: Dmitry Bayrak/dbstudio Főzés ideje: 20 perc + pácolás ideje. Kalóriatartalom: 454 kcal/adag. 4 adagra: 4 sertésszűz (egyenként kb. 300 g), 1 hagyma, 2 gerezd fokhagyma, 1 teáskanál. citromhéj, 1 ek. citromlé, csipet őrölt kömény, koriander és kurkuma, 1 evőkanál. l zöldség [. ]

Pierre Duacan: diétás receptek: Ducane diéta

Céklafotó: Szezon, luxushotelek ábrázolása Szüksége lesz: · Főtt répa - 60 g · Friss uborka - 20 g · Vörös retek - 20 g · Zöld hagyma - 10 g · Tojás - 1 db · Ásványi ivóvíz - 200 g · Só - 1 g kész: · Tojást és céklát forralunk. · Uborka, retek és cékla egy részét őrölni. Mindent elrakva [. ]

Legutóbbi hozzászólások

Pénzkeresés desszertekkel: sikertörténetek
A levesek hideg receptek fotókkal
barbecue kebab
Pierre Duacan: diétás receptek: Ducane diéta
Az ünnepi asztalhoz: pite, saláta és varázslatos desszert
Éttermi nap Kemerovo receptjei 3. rész
Piknik, hamburgerek, grill
A legjobb 9 rostban gazdag étel
Lindt csokoládé
„Üdvözlettel” - kiváló minőségű tej

Levéltár

2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március

Kategóriák

aksessuary
asztrologija
auto
sütés
blogok
test
brends
karrier
tervezés
desszertek
detskoe-menü
diéták
domashnee-xozyajstvo
domashnie-zagotovki
italok
divat
divat-hírek
Feng Shui
finansy
fitnesz
barátság
ápolás
haj
Egészség
egészség-gyerekek
hobbi
interesno
kalendar-beremennosti
gyerekek
tudás
konkursy
kosmetologiya
kuxni-mira
smink
az egészségem
novosti-krasoti
obuv
otvety-astrologa-ekstrasensa
háziállatok
prazdniki
terhesség
priroda
psihologiya-detey
psixologiya-lichnosti
rody-bez-probléma
saláták
szószok
leves
siker
svadebnaya-moda
svobodnoe-vremya
utazás
vtoroe
esküvő
zhenskie-sekrety
zhizn-podrostkov
Akváriumi halak
Terhesség és szülés
Oktatás
Csillagszülők
belső
Konyha a világon
hírek
Egyéb
Titkok
Tanács anyukáknak

"Ndaaa." - gondoljuk, miközben aprólékosan nézünk egymásra a tükörben, vagy nagyot sóhajtunk a mérlegen állva. És nem vagyunk egyedül szomorúak a felesleges kilók miatt. Az egész világon a különböző korú, különböző osztályú és különböző jólétű hölgyeket egyesíti a túlsúly leküzdésének problémája. Az idők most - divatban karcsúak, okosak, de (dicsőség a Mindenhatónak!) Nem soványak. Tehát arra törekszünk, hogy építkezzünk, lefogyjunk, szigorítsunk, egyszóval a civilizáció áldásai által adott zsír lerakására. És milyen fegyvereket nem használunk ebben a küzdelemben! Mindenféle (és lehetetlen) diéta, éhezés, tornaterem, túlzott fizikai aktivitás, kocogás és torna. Egyébként a tornáról. Ismeri a "Jianfei" szót? Ez a speciális fogyási kínai légzőgyakorlatok neve. Oroszra fordítva azt jelenti, hogy "zsírvesztés". A Jianfei torna Kínából érkezett hozzánk, ahol egyébként az összes hölgy vékony és hangzatos. És ez egy egyszerű, hasznos, hatékony és még kellemes gyakorlatok komplexusa. Javasoljuk, hogy elméletben ismerkedjen meg ezzel a csodálatos tornával, és mindenképpen gyakoroljon a gyakorlatban.

Mi a "Jianfei" légzőtorna lényege?

Az első "Hullám" gyakorlat

Ezt a gyakorlatot mindig ajánlott elvégezni, amikor az éhségérzet súlyosbodik. Az is jobb, ha vele kezdünk egy sor gyakorlatot. A "Hullám" gyakorlatnak fekvő helyzetben történő elvégzéséhez:

Feküdjön le a földre, arccal felfelé, a lábának laposan kell feküdnie a padlón.

Hajlítsa a lábakat derékszögben. Tegye az egyik kezét a has közepére, a másikat pedig a mellkasra.

Belégzéskor húzza be a gyomrát, amennyire csak lehetséges, és tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig.

Kilégzés a mellkas egyidejű visszahúzásával és a has kiemelkedésével.

Ha ezt a gyakorlatot ülő helyzetben szeretné végrehajtani, üljön kényelmesen egy székre, igazítsa ki a hátát, csúsztassa össze a lábait és lazítson. Ezután tegyen mindent ugyanúgy, mint az első verzióban. Az egészségügyi torna egy "munkamenetéhez" legalább negyven megközelítést kell végrehajtania ennek a gyakorlatnak.

A második gyakorlat a "Lotus"

Ez a gyakorlat segít enyhíteni a fáradtságot és normalizálja az anyagcserét. A "Lótusz" gyakorlatot a "Buddha pózában" hajtják végre:

Ülj a földön keresztbe tett lábbal.

Bontsa ki a bal tenyerét felfelé, és helyezze a jobb tenyérre (férfiak számára - éppen ellenkezőleg). Tegye a kezét a hasa elé a lábához.

Egyenesítse ki a hátát, kissé engedje le az állát és a vállát, csukja be a szemét. Érintse meg a nyelv hegyét az égen.

Vegyen egy mély lélegzetet, és képzeljen el valami kellemeset, a lényeg a harmónia és a béke.

Az első öt perc szabadon és mélyen, szinte némán lélegzik, teljesen a légzésre koncentrálva.

A következő öt perc lazítson, és próbáljon a lehető legszabadabban és természetesebben lélegezni. A légzés már nem irányítható.

Az utolsó tíz percben felejtsd el a légzést. Minden kilégzés és lélegzetvétel megteszi, hogyan alakul. Lélegezzen csak úgy, mint a mindennapokban. Próbálj nem gondolni semmire.

Általában a keleti gyakorlatokban az egész folyamatot meditációnak nevezik. A meditáció során az ember testileg és lelkileg teljesen ellazulhat, és elérheti az úgynevezett belső harmóniát.

A harmadik "Béka" gyakorlat

Ehhez a gyakorlathoz vegyen egy kis széket és üljön rá:

Helyezze a lábát vállszélességre úgy, hogy az áll és a comb kissé éles vagy derékszögű legyen. Nyomja ökölbe a bal kezét, és fogja meg a jobb kezével (férfiaknál - éppen ellenkezőleg).

A könyök térdre nyomul, és a homlokát ökölbe hajlítja. Csukd be a szemed és lazíts.

Lélegezz be, erőltesd a gyomrod, kilégezz, lazíts. Naponta háromszor végezze el a gyakorlatot tizenöt percig.

Ez a gyakorlat azon kevesek egyike, amely nem csak valamilyen mágikus módon felgyorsítja a fogyás folyamatát, de megnyugtatja az idegrendszert is. Próbáljon átgondolni, mi tesz boldoggá. Próbáld meg elérni a belső harmóniát, amelynek megnyugtatnia kell és vissza kell hoznia a normális állapotba.