Elveszítheti a nyakzsírt?

A nyakzsír megszabadulása nagyon ijesztő feladat lehet. A Studio City vegyes gyógyszertárunk itt van, hogy néhány tippet nyújtson a nyaki zsírvesztéshez. Noha nincs mód a nyaki zsírvesztés kimondottan célzására, vannak módszerek az izmok erősítésére és a terület tonizálására. Az életmód megváltoztatása, beleértve az egészséges étrendet, és a rendszeres testmozgás ajánlott, hogy valóban változást érjen el.

Specifikus nyakgyakorlatok

A nyakgyakorlatok kiválóan alkalmasak nyakizmainak tonizálására és feszesítésére. A nyak megcélzásának egyszerű gyakorlata a fej minden irányba billentése, miközben a kezével ellentétes irányban minimális ellenállást fejt ki. Javasoljuk, hogy ezt naponta 3-szor és 7-szer végezze el az izomrendszer megerősítése érdekében. Fontos megjegyezni, hogy ezek a nyaki gyakorlatok nem égetik el a zsírt a nyaktól, de elősegítik a térség izmainak fejlődését, ami tónusosabb megjelenést kölcsönöz.

Tápláló étel fogyasztása

Nagyon fontos egészséges ételeket fogyasztani, hogy teste optimális szinten működjön. Az egészséges étrend segíti a fokozott anyagcserével kapcsolatos hormontermelést. Ezt jól szemlélteti, ha nem eszel rendesen, és a tested zsírraktározási módba lép. Ezzel szemben a magas gyümölcs- és zöldségfélék, a sovány fehérje, a teljes kiőrlésű gabonafélék és az alacsony zsírtartalmú tej fogyasztása növeli energiáját és anyagcseréjét. Az étrend hatalmas mértékben hozzájárul a nyaki zsír kialakulásához.

A felesleges kalóriák eltávolítása

A felesleges kalóriák eltávolítása az étrendből hatalmas hatással lehet a testzsír csökkentésére. Például a szódavíz és más cukros ételek eltávolítása jelentősen csökkentheti a bevitelét, több mint 250 kalóriával. Csökkentve az összes bevitt kalóriát, észreveszi, hogy az áll és a nyak körüli zsír elkezd csökkenni.

Teljes test edzés

Az aerob testmozgás szükséges kiegészítés a fent leírt nyakgyakorlatokhoz. A hatékony aerob gyakorlatok közé tartozik a kocogás, az úszás és a kerékpározás. Studio City vegyes gyógyszertárunk napi 1 órás testmozgást javasol az optimális súlycsökkentő előnyök érdekében. Bár a testmozgás segíthet a test teljes zsírmennyiségének csökkentésében, nehéz a test egy bizonyos pontját megcélozni a fogyás érdekében. Ehelyett teljes testtömeg-fogyás módszert kell alkalmaznia.

Az ABC összetett gyógyszertárról:

Az ABC Compounding Pharmacy egy legnépszerűbb Studio City összetett gyógyszertár. Ha többet szeretne megtudni összetett gyógyszertárunkról, kérjük, lépjen velünk kapcsolatba itt, vagy kövessen minket a Facebookon további frissítésekért.