Lehet, hogy a grapefruit valóban vékony lesz?

Emlékszel a Grapefruit Diet-re, amikor reggelire, ebédre és vacsorára ettük a citrusféléket? Lehet, hogy ez a terv csak egy nagyon divatos divat volt, de új kutatások szerint a grapefruit valójában egy erős diétás étel.

A 2003 és 2008 közötti adatok áttekintése azt mutatja, hogy átlagosan azok a nők, akik bármilyen mennyiségű grépfrútot vagy grépfrútlevet fogyasztottak, közel 10 kilóval kevesebbek voltak, és 6 százalékkal alacsonyabb testtömeg-index (BMI) voltak, mint nem grépfrút fogyasztó társaik.

További információk az Health.com oldalról:

A kutatók nem egészen biztosak abban, hogy mitől karcsúbbak a grapefruit szerelmesei, de Gail Rampersaud, a Floridai Egyetem bejegyzett dietetikusa, a tanulmány társszerzője szerint ez lehet a legegyszerűbb ok: "Magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, mint pl. grapefruit, segít abban, hogy teljesebbnek és elégedettebbnek érezd magad kevesebb kalóriával. " (Egy közepes grépfrút vagy egy 8 uncia pohár gyümölcslé felében egyenként kevesebb mint 100 kála van).

A gyümölcs C-vitamin, kálium és magnézium forrása is, de Rampersaud szerint nincs bizonyíték arra, hogy bármilyen varázslatos zsírégető összetevőt tárnának fel a munkahelyen, amint azt a régi Grapefruit Diet hívei állították.

Az előnyök kiaknázása érdekében a Rampersaud azt javasolja, hogy a savanyú és sűrű gyümölcsöt vagy gyümölcslevet tegye a napi étrend részévé.

Nem grapefruit szerető? Ennek és más tanulmányoknak az alapján, ha az étkezést vízben gazdag ételekkel kezdjük, például uborkával vagy görögdinnyével, hasonló hatása lehet - mondja Dr. Christine Gerbstadt, szintén bejegyzett dietetikus, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője.