LEKTIN ELIMINÁLÁSI DIÉTA

Igyon tiszta friss organikus sárgarépalevet 3–15 napig (addig tegye, amíg jól nem érzi magát). Nem eszel vagy iszol mást. Ne hagyja magát éhezni, igyon akár napi 4 litert is, ha kell, napi 2-3 liter gyakori. Ihat forrásvizet, mint az apostol vagy desztillált. Vegyen be Dr. Christophers alsó tálkát vagy gyógynövényes rostkeveréket naponta háromszor, ha edényproblémái vannak vagy nagy a bél. Ha erős méregtelenítő reakciókat kap, igyon sok vizet. Camu Camu segít. A hányinger hányását erős gyömbér-, borsmenta- és szegfűszegteaval lehet megszüntetni. De a legfontosabb, ne állítsa le a böjtöt, amíg jól nem érzi magát!

2. Fogyasszon ételt, a vércsoportjának megfelelően, az előnyös oszlopban felsorolva, amely kevés LECTIN-tartalmat tartalmaz (a magas lektintartalmú ételek szemek, diófélék, magvak, bab és hüvelyesek) Tejipari és halálos éjszakai árnyékok (burgonya, paradicsom, paprika, paprika, padlizsán), cseresznye, paradicsom, huckleberry, ramarillos, pepinos, naranjillas, pimentos). Tedd ezt 7 napig. Ezután mutasson be egy-egy ételt. Ez bármilyen étel lehet, a nem engedélyezett oszlopban szereplő ételek kivételével. Fogyassza a kiválasztott ételt nagy mennyiségben, 3 étkezés alatt, csak egy napig. Figyelje meg, hogyan érzi magát a nap folyamán és a következő két napban. Ha nincsenek nemkívánatos hatások, akkor ezt az ételt felveheti azokkal az ételekkel, amelyeket már fogyasztott. Ha bármilyen nemkívánatos hatása van, akkor ne fogyassza ezt az ételt legalább hat hónapig, utána a fenti tanácsok alapján kipróbálhatja, hátha elviseli ezt, különben hagyja ki véglegesen az étrendből. Folytassa egy-egy étel bevezetését 4 naponta, amíg ki nem teszteli az összes ételt, amelyet szeretne enni. Folytassa a bélfűszernövények szedését. Az alacsony lektintartalmú ételek kezdeti 7 napja után más étrend-kiegészítőket is bevehet, amelyek hasznos táplálékot jelentenek a vércsoportja számára. Azt javaslom, hogy a szuper ételkeverékünkkel préseljük ki. Kérjen munkatársaktól egy „A gyümölcslé felhasználása” című füzetet néhány jó gyümölcsléért.

3. Ha az alacsony lektintartalmú étrend nem működik, vagy csak részleges előnyökkel jár, akkor lehet, hogy kerülnie kell a magas amin-, szalicilát- és glutamáttartalmú ételeket. Lásd az ezekben a kockázatokban magas élelmiszerekhez csatolt élelmiszerek listáját.

Csak bio, biodinamikus és vegyszermentes ételeket fogyasszon.

Egyél egyszerű teljes ételt.

Készítse elő saját ételeit egész, nyers ételből, hogy tudja, mi van benne.

Olvassa el a „A LEKTINJELENTÉS” című részt, hogy megtalálja a LECTINS és a Deadly Nightshades tartalmú ételeket .

Ne egyen feldolgozott ételt.

Ne fogyasszon finomított vagy mesterséges színezékeket, ízeket vagy tartósítószereket tartalmazó ételeket.

Ne egyél Deli húsokat, például kolbászt, pácolt húst, füstölt húst.

Ne fogyasszon szóját vagy szójaterméket. Nincs TVP

Ne egyél lenmagot.

Ne fogyasszon pasztörizált tejtermékeket

AZ AMINOKBAN MAGAS ÉLELMISZEREK

A következő információk azok számára szólnak, akik orvosuk „alacsony amintartalmú étrendet” tart.

GYÜMÖLCS Elhanyagolható: alma, sárgabarack, áfonya, egres, mész, őszibarack, körte, rebarbara, eper Alacsony: fekete ribizli, cseresznye, grapefruit, mézharmatos dinnye, mandarin, piros ribizli, sárgadinnye Mérsékelt: datolya, kivi, narancs, passiógyümölcs, mandarin Magas: avokádó, banán, füge, szőlő, citrom, ananász, szilva, málna

ZÖLDSÉGEK Elhanyagolható: spárga, káposzta, sárgarépa, zeller, kukorica, uborka, francia bab, zöldborsó, saláta, limabab, hagyma, burgonya, retek, szójabab, fehérrépa, cukkini Mérsékelt: brokkoli, karfiol, kapros savanyúság, olajbogyó Magas: padlizsán, gomba, paradicsom Nagyon magas: savanyú káposzta, spenót

HÚS, CSIRKE ÉS HAL Alacsony: marhahús, csirke, bárány Mérsékelt: csirkemáj, sonka, szalámi, lazac, tonhal Magas: szalonna, makréla, sertéshús, szardínia Nagyon magas: marhahús máj, csirkehéj, halpácok, halhús, hering, makréla (szárított), szardínia (szárított), kolbász, tonhal (konzerv)

SAJT Elhanyagolható: túró, ricotta sajt, krémsajt, minden friss sajt Nagyon magas: brie, camembert, Cheshire, cheddar, kekszes hordó, dán kék, holland Gloucester, Edam, Emmental, angol Cheshire, Gouda, Gruyere, Jarlsberg, Leicester, Liederkratz, Limburger, mozzarella, muenster, parmezán, olvasztott sajt, provolone, Roquefort, Romano, Stilton, svájci

NUTS Elhanyagolható: makk, amerikai gesztenye, buckeye dió Alacsony: mandula, beechnut, kesudió Mérsékelt: brazil dió, filbert Magas: angol dió, mackernut Nagyon magas: fekete dió, butternut

ÉDESSÉG Magas: tejcsokoládé, fehér csokoládé Nagyon magas: étcsokoládé

RENDELKEZÉSEK Magas: Bonox, húskivonatok, szójaszósz, Vegemite Nagyon magas: Marmite

INGYENEK Mérsékelt: ale, pezsgő, szaké, vaskos Magas: sör, Chianti, bordó, csokoládé, gyümölcsborok, port, vörösbor, sherry, fehérbor

Glutamátban és aszpartátban gazdag ételek:

Gabonafélék: A búza, az árpa és a zab a legmagasabb. A kukorica és a rizs alacsonyabb, mint az előző három, de magasabb, mint a burgonya.

Tejtermékek: Az összes sajt (cheddar, svájci, Monterey Jack, Mozzarella, PARMESAN) nagyon magas. A kazein nagyon koncentrált sajtban van, összetételében 20% glutaminsav.

Bab: Szója, Pinto, lima, fekete, sötétkék és lencse

Magok: Napraforgó, tök stb.

Földimogyoró: Nagyon magas, akárcsak a kesudió, a pisztácia és a mandula. Minden mértékletesen érvényes, ha bármilyen diófélét eszünk. Tehát nem javaslom, hogy nyúljon a dióért, ha nagyon éhes vagy, hacsak nem tudod megállni néhány után. A dió nagyon jó neked.mérsékelten. Például napi hét mandula adja meg, amire szüksége van .

Diétás italok: Az aszpartát elsődleges forrása (aszpartám/Nutrasweet)

Készételek, levesek: Az elkészített ételek és sok leves 70% -a tartalmaz MSG-t

Magas szaliciláttartalmú ételek

Meghatározás

Az alacsony szaliciláttartalmú étrend célja a szalicilátok mennyiségének csökkentése az étrendben. A szalicilsav természetesen megtalálható számos gyümölcsben és aromában, és ez a kiváltó oka a hiperaktivitásnak vagy a csalánkiütésnek. Ne feledje, hogy ezeknek a feltételeknek sokféle oka vagy oka lehet.

Leírás

Az alacsony szaliciláttartalmú étrend célja, hogy a szalicilátok mennyiségét a tünetek megjelenési szintje alatt tartsa. Ez a szint személyenként változik, és különböző körülmények között egy személynél változhat. Például hozzáadott stressz idején kisebb adag szalicilátra reagálhat, mint máskor. A szalicilátok teljes eltávolítása az étrendet szükségtelenül korlátozóvá és táplálkozási szempontból nem megfelelővé teheti.

Szalicilátok jelei intolerancia/allergia

fejfájás vagy migrén
viszkető bőrkiütések, például csalánkiütés (csalánkiütés), ekcéma és mások
irritábilis bél tünetei - reflux csecsemőknél vagy felnőtteknél, hányinger, hányás, gyomor puffadás és kellemetlen érzés, szél, hasmenés és/vagy székrekedés
ágybavizelés, hólyaghurut
asztma, orrdugulás vagy orrfolyás, orrpolipok, gyakori toroktisztítás,
viselkedési problémák, mint ingerlékenység, nyugtalanság, figyelmetlenség, ellenzéki dac, az ADHD tünetei
alvászavar - elalvási nehézség, éjszakai rémület, gyakori ébrenlét, alvási apnoe
szorongás, depresszió, pánikrohamok
gyors szívverés és aritmiák
fülzúgás, hyperacusis, halláskárosodás
ízületi fájdalom, ízületi gyulladás és még sok más….

Az étrendnek magasnak kell lennie

1) C-vitaminban gazdag, alacsony szaliciláttartalmú ételek. A magas szaliciláttartalmú ételek csökkentésével csökkentheti a C-vitamin bevitelét is. A következő ételek nagyon alacsony szaliciláttartalmúak, de sok C-vitamint tartalmaznak, és kívánság szerint fogyaszthatók: - Hámozott körte, banán, aranyalma. - Mancs. - Burgonya. - Káposzta, kelbimbó, zöldbab. - Zöldborsó, mogyoróhagyma, metélőhagyma, petrezselyem és póréhagyma. - Szárított bab és lencse. 2) Italok. A következő italok alacsony szalicilát-tartalommal rendelkeznek, és igény szerint fogyaszthatók: - Koffeinmentes kávé. - Néhány alkohol: gin, whisky és vodka. 3) Alacsony szaliciláttartalmú élelmiszer-adalékanyagok: - Mák, kesudió, fokhagyma. - Vanília, arany- és juharszirup, kakaó, szentjánoskenyér. - Malátaecet, szójaszósz és sáfrány.

A diétának mérsékeltnek kell lennie

1) Néhány gyümölcs és zöldség. A következő ételekben mérsékelt mennyiségű szalicilát van, és alkalmanként fogyasztható: - Piros alma, citrom, füge, rebarbara, mangó, körte héjával. - Brokkoli, spenót, karfiol, spárga. - Sárgarépa, tök, édesburgonya, paszternák. - Hagyma, gomba, csemegekukorica, cékla. 2) Italok. A következő italok mérsékelt mennyiségű szalicilátot tartalmaznak, és alkalmanként fogyaszthatók: - Instant kávé. - Tea: koffeinmentes, gyümölcs, csipkebogyó és kamilla. - Gyümölcslé, sör, sherry és pálinka.

Az étrendnek alacsonynak kell lennie

1) Gyümölcsök és zöldségek. A következő ételek nagyon magas szaliciláttartalmúak, ezért nagyon takarékosan kell fogyasztani, vagy akár ki is szabad őket venni: - Szárított szultanák, aszalt szilva, mazsola, ribizli. - Grapefruit, passiógyümölcs, avokádó, mandarin, nektarin, görögdinnye, kivi, zöld alma. - Minden bogyó. - Narancs, szilva, datolya, dinnye, szőlő. - Paradicsom, retek, paprika, cukkini. - Padlizsán, élő hajtások, uborka, bab. - Savanyúság, uborka, olajbogyó, chili paprika. 2) Élelmiszer-adalékanyagok: - A legtöbb szárított, csomagolt gyógynövény és fűszer. - Élesztőtermékek: vegit, marmite, promite. - A legtöbb mesterségesen ízesített termék, például édes szószok, nyalókák, öntetek, sárga, 5. számú ételfesték (tartrazin). 3) Italok: - Néhány alkohol: minden ízesített likőr, port, bor és rum. - Tea: minden koffein tartalmú fekete levél tea, borsmenta tea. - Ízesített kávé vagy kávépótló italok.