Lélegző diéta, az az étrend, amely lehetővé teszi, hogy lefogyjon légzéssel

Ez a diéta előírja, hogy légzéssel, gyakorlatokkal és sporttal elveszítheti a felesleges kilókat. Lássuk, hogyan működik.

Minden bizonnyal furcsának fog tűnni, de a szakértők azt állítják, hogy a lehelet-diéta követésével lehet fogyni. Ez a bizonyos étrend nyilvánvalóan az nemcsak a „levegőfogyasztás alapján ", ellenkezőleg. Az elfogyasztható ételek és ételek szabadon választhatók.

A légzési étrend mindenesetre azon a tényen nyugszik, hogy a légzés zsíréget. Pontosabban: a légzés stimulálja feloldása testé zsíros lerakódások .

Ez azért lehetséges, mert a zsír molekuláris szinten szénből, hidrogénből és oxigénből áll, következésképpen a légzéssel elveszített oxigén lehetővé teszi hasítsa el a zsírmolekulákat . Ezután a kémiai reakció energiát szabadít fel olyan salakanyagokból, mint a víz és a szén-dioxid.

Ily módon lehetséges a zsír eltávolítása és megsemmisítése légzéssel és izzadással. Emiatt a kulcsfontosságú aspektusa a légzés diéta a sport, mivel lehetővé teszi a légzés fokozását és segít megszabadulni a méreganyagoktól. Most nézzük meg, hogyan működik a légzési étrend.

A légzési étrend története

A légzési étrendet a Miki Ryosuke japán színész aki a kikapcsolódás módját kereste, felfedezte, hogy mennyire hatékony a légzés a felesleges kilók leadásában.

Tény, hogy szerinte elég lenne minden nap hosszú lélegzetet venni a zsírégetéshez, ily módon Ryosuke elveszítette 13 kiló hat hét alatt, és élelmiszer-korlátozások nélkül. Mint mondtuk, a nagyon rugalmas étrend mellett, mint szinte minden étrendben, a légzéshez is elengedhetetlen a sportolás.

Légzési étrend: a gyakorlatba ültetés gyakorlatai

De ebben az esetben ez még fontosabb gyakorlat, mert ez az egyik legjobb módszer megszünteti a kalóriákat és a méreganyagokat . Valójában a sportolás az intenzívebb légzés és az izommobilizáció révén hozzájárul a zsírlerakódások stimulálásához.

A légzési étrend tehát nem nehéz vagy merev, valójában ezen alapul precíz légzési gyakorlatok naponta 2-5 percig kell elvégezni. A derék méretének csökkentése érdekében álljon csak fel, egyik lábát előre és egyet hátul, és lélegezzen be 3 másodpercig, ügyelve arra, hogy a karokat a feje fölé emelje, és a súlyt a hátsó lábon mozgassa.

Ezután folytatjuk a kilégzést, ahol körülbelül 7 másodpercig erőteljesen ki kell dobnunk a levegőt. E gyakorlatok során fontos összehúzza a hasizmokat hogy maximalizálják hatékonyságukat.

Légzési étrend: ételek és ellenjavallatok

Még akkor is, ha a légzési étrend nem tartalmaz valódi étrendet, nyilvánvaló, hogy egészséges és kiegyensúlyozott ételeket kell kombinálni a gyakorlatokkal. A A mediterrán étrend tökéletes, de mindenesetre fontos, hogy képesek legyenek elveszíteni a test szükségleteihez szükséges tápanyagokat.

A diéta és a gyakorlatok együttes hatékonyságának köszönhetően lehetséges lesz éget zsírt és hat a stresszre, oldja a feszültséget. Ezenkívül lehetővé válik az érzelmek, a fáradtság és a mentális feszültségek jobb kezelése.

A légzési étrend tehát az egyik legjobb és legkevésbé igényes megoldás a fogyáshoz, de egy fontos dologra emlékezni kell. Valójában óvatosnak kell lenni, mert a szakemberek szerint jobb lenne nem kondicionálni vagy ellenőrizni önkéntelen cselekedet, például légzés.

Ennek oka, hogy fennáll a hiperventiláció, a palpitáció, a tachycardia kiváltásának, vagy a legrosszabb esetben az ájulás veszélye. Ezért a légzési étrend megkezdése előtt fontos, hogy vegye fel a kapcsolatot orvosával. Ehelyett asztmás egyének vagy szívproblémákkal biztosan nem szabad kipróbálniuk ezt a diétát.