A napi szinten elfogyasztott paradicsomlé segíthet a hasi zsír elrugaszkodásában

Ossza meg ezt:

A hasi zsír egy közismerten trükkös probléma, amelyet meg kell oldani, még akkor is, ha Ön hihetetlenül éber étrendjében és testmozgásában. A pocakjaink imádnak ragaszkodni ezekhez az extra hüvelykekhez, nem? Ez nem azt jelenti, hogy bármi baj van azzal, ha van egy kis kövérség a középső részünk körül, de azok számára, akik reménykedni akarnak, érdemes megpróbálni egy egyszerű italt hozzáadni a mindennapjaihoz: a paradicsomlét. Lehet, hogy túl jól hangzik, hogy igaz legyen - kivéve, ha valaki nem bírja az ízét, sajnálom! - de rengeteg tanulmány támasztja alá ezt az állítást.

Paradicsomlé a fogyáshoz

Egy 2014-es tanulmány 30 nőt figyelt meg, és arra kért őket, hogy igyanak kb. paradicsomlé minden nap anélkül, hogy bármi mást változtatna a szokásos étkezési és mozgási szokásaikon. Az alanyok két hónapig követték ezt a szabályt, és az eredmények szerint jelentősen csökkentek a súlyuk és a hüvelykek a derékvonaluk körül. A British Journal of Nutrition egy korábbi tanulmánya 2013-ban korrelál ezekkel a megállapításokkal; megállapította, hogy a paradicsomlé segített csökkenteni a túlsúlyossá válással és a cukorbetegség kialakulásával járó gyulladásos mediátorokat.

Nyilvánvaló, hogy nem azt akarjuk mondani, hogy a paradicsomlé valamiféle varázsital, amely hirtelen elkönnyít, nulla egyéb erőfeszítés nélkül; a kiegyensúlyozott étrend fenntartása és a rendszeres testmozgás mindig fontos, hogy szem előtt tartsuk az általános egészségi állapotot. Ehelyett a paradicsomlé hozzáadása a napi fogyasztáshoz csak segíthet abban, hogy a test további tápanyagot adjon a reményeknek, hogy remélhetőleg gyorsítsák a dolgokat. Hacsak nem fedi le teljesen a hideg, cseppfolyósított paradicsom napi egyszeri összezúzásának gondolata, be kell vallania, hogy legalább egy lövést megér, hátha tapasztalhatja ugyanezeket az eredményeket. De a súlyproblémák nem az egyetlen, amit egy magas pohár paradicsomlé képes kibontani. Görgessen tovább, hogy megismerje a gyümölcs által nyújtott előnyöket.

A paradicsomlé egészségügyi előnyei

A Nutrition Journal egyik tanulmánya 2015-ben kifejezetten a paradicsomlé előnyeire összpontosított a menopauza tünetei és a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából. Ezúttal a cambridge-i kutatók 95, 40–60 év közötti nőt figyeltek meg. Miután a hölgyek két héten át elkerülték a paradicsomalapú ételeket és italokat, a hölgyek nyolc hétig töltöttek kb. 7 oz-ot. sózatlan paradicsomlé az étrendjükbe. A kutatók a vizsgálat előtt és után megfigyelték a menopauzás tünetek skáláját (MSS), a kórházi szorongás és depresszió skáláját (HADS) és az athéni álmatlansági skálát (AIS). Megállapították az összes menopauza tünetének csökkenését, beleértve a szorongást, és a szív egészségének növekedését magasabb nyugalmi energiafogyasztással és pulzusszámmal.

A British Journal of Nutrition egy másik tanulmánya szerint a paradicsomlében található likopin és karotin szint szintén hozzájárulhat az LDL („rossz koleszterin”) szintjének csökkentéséhez, ami csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek esélyét. A kutatók még a ketchupot is bevonták tanulmányukba, ezért ezen érdemes gondolkodni, amikor legközelebb azon gondolkozik, hogy melyik ételízesítőt helyezze a hamburger tetejére. Azok számára, akik szeretnek aktív életmódot élni, örömmel értesülünk arról, hogy egy 2011-es tanulmány azt is kimutatta, hogy a likopin segített az oxidatív stressz enyhítésében és a sportolók teljesítményének javításában. Amint valószínűleg már megállapította, hogy több paradicsomlé hozzáadása az életéhez annyi potenciális előnye van az egészségének, hogy ez új kedvenc italává válhat.