Naponta egy pohár EZT lé elfogyasztása 50% -kal több hasi zsírt okoz - diéta vagy testmozgás nélkül

Akarsz fogyni a gyomrod körül? Mindennap kortyolgatva ezt a gyümölcslevet, gyorsabb lehet a hasi zsírégetés.

2018. május 18, 10:15
Frissítve 2018. május 18, 10:19

Mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcs- és zöldséglé jó nekünk, de van egy olyan, amely különösen segít a hasi zsír megcélzásában.

A paradicsomlét csodálatos fogyókúrának üdvözölték a legfontosabb táplálkozási szakemberek.

A Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint egy napi pohár paradicsomlé kortyolgatása drasztikusan elvékonyíthatja a derékvonalat.

A kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik naponta 280 ml-es üveg zöldséges italt kóstoltak meg, nyolc hét alatt 50% -kal több hasi zsírt vesztettek.

Ráadásul a résztvevők többsége egy fontnál is többet fogyott, és az ízletes ital a koleszterinszintet is csökkentette.

A kutatók szerint: "Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a napi paradicsomlé-kiegészítés csökkenti a derék kerületét, valamint a szérum koleszterinszintjét és a gyulladásos adipokin szintjét egészséges fiatal nőknél, és hogy ezek a hatások nincsenek összefüggésben a testzsír változásával."

Egy további tanulmány megállapította, hogy a paradicsomlé csökkentheti az oxidatív stresszt a túlsúlyos nőknél, ami viszont fokozhatja az általános egészségi állapotot és megelőzheti az elhízással kapcsolatos betegségeket.

De hogyan segít a gyümölcslé az embereknek a fogyásban?

A paradicsomlé magas likopinszintet tartalmaz - antioxidáns, amelyről kiderült, hogy 25% -kal növeli az anyagcserét fokozó hormon adiponektin termelését.

Kizárólag a Daily Star Online-nak nyilatkozva Shona Wilkinson, a SuperfoodUK táplálkozási szakértője kifejtette, hogy olyan jó a zsírégetéshez.

Azt mondta: „A paradicsom viszonylag alacsony kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú, és magas a víztartalma.

„Ez azt jelenti, hogy segítenek viszonylag kevés kalóriát feltölteni, ösztönözve az alacsonyabb kalóriabevitelt. A paradicsomlé egyszerűen alacsonyabb cukortartalmú, alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívát jelenthet a gyümölcslevek vagy az üdítők számára.

„Amellett, hogy kevesebb kalóriát biztosít, sokkal kevésbé valószínű, hogy vércukorszint-ingadozásokat idéz elő, mint a gyümölcslevek, ezáltal kontroll alatt tartja az étvágyát és megakadályozza a nap folyamán a további cukor- vagy szénhidrátvágyakat. Jó ital lehet az is, ha az étkezések között harapnivaló helyett iszol, hogy tovább haladj.

"A többi zöldséghez és gyümölcshöz hasonlóan a paradicsom és a paradicsomlé is természetes ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek kielégíteni a testet, elősegítik az étel energiává történő átalakítását és az anyagcserét."

Hangsúlyozza azonban, hogy a paradicsomlé szokása mellett továbbra is egészséges étrendet kell fogyasztania.

Azt mondta: „A paradicsom vagy a paradicsomlé hozzáadása egy egészségtelen vagy magas kalóriatartalmú étrendhez anélkül, hogy bármilyen más változtatást végrehajtana, valószínűtlen, hogy fogyást eredményezne.

"A jó eredmények érdekében továbbra is egészséges étrendet kell fogyasztania rengeteg teljes étel mellett, sok zöldséggel és fehérjével, valamint a feldolgozott ételek és csemegék kiküszöbölésével."

A fogyás legjobb módja az, ha egyszerűen több kalóriát éget el, mint amennyit fogyaszt, testmozgással és egészséges étrend betartásával.

Vannak azonban olyan ételek, amelyek valójában felgyorsíthatják a zsírégetést és elősegíthetik az eredmények gyorsabb megtekintését.

Néhány ételnek nagyon magas a termogén hatása, így szó szerint kalóriát éget el rágás közben, míg mások segítenek az izomépítésben.

Adjon hozzá olyan ételeket, mint dió, tojás, bogyók, tonhal és avokádó a diétához, hogy segítsen a kilók elmozdulásában.