Lenyűgöző pillantás 2 emberre, hasi dudorral és diasztázissal

A Diastasis közelebbi pillantása

A következő embereknek mind a hasi gyakorlatok ellenére sem voltak olyan hasizmaik, amilyet akartak. Vizsgáljuk meg mélyebben, mi okozza a diasztázist, és miért vannak olyanok, akiknek hasizma van, amit akarnak, másoknak pedig nincs.

Mi a diasztázis? Itt olvashat a teljes cikkben.

1. tárgy: „Cameron”

Cameron bejött hozzám csípőfájdalom miatt, és nem tudott a hasüregről. Miután megkapta a kórtörténetet, és panaszokat hallottam időnként visszatérő derékfájásról, úgy döntöttem, hogy diasztázisellenőrzést végzek. 3 hüvelykes rést mutatott, körülbelül egy centivel a köldök felett. Cameronnak az volt a szokása, hogy az elmúlt 10 évben a hasát szívta. Ez végül fellángolt bordaketrechez és sekély légzési mintához vezetett, és a törzs nagyon széles megjelenését eredményezte. Cameront némi szorongás is szenvedte, mint például az idegrendszer túlhajtása, de évek óta nem volt mély lélegzete, látom, miért.

2. tárgy: „Morgan”

Morgan bejött hozzám térd- és vállfájdalom miatt, és meg akart szabadulni egy tasak hasától. „Nincs annyi testzsírom. Miért piszkálódik folyamatosan a hasam? Minden reggel ropogok és ülök. Morgan túl sokáig ülőmunkán dolgozott, és később nem voltak farizmai (fenék) és a test előre tartása. Morgan 3,5 ujj diasztázisban szenvedett, és egy korábbi linea alba hernia helyreállt (a gyomor kidomborodott a középvonalban). Amikor Morgan megroppant, akkor is hatalmas megterhelést láthatott a sérv helyreállításában, és ülve és állva volt egy alacsonyabb taska a hasáig.

Mit tanulhatunk ezektől az emberektől?

Mindkét fenti embernek volt egy diasztasis (hasi elválasztás), amelyet általában a szülés utáni nőknél találtak. Kitalálod, mi a közös ezekben az emberekben? Ők férfiak! Egyikük sem hízott még életében, vagy bármilyen típusú hasi nyújtása volt. De a hagyományos tanácsok szerint ez a diasztázis fő oka, és semmit sem tehetünk annak megakadályozására, tehát mi ad?

Igen, a hasfal gyors megnyújtása terhesség alatt növeli a diasztázis kockázatát. De, amit közelebbről meg kell vizsgálnunk, az az, hogy egyes nők, akik terhesség alatt ugyanannyi súlyt és méretet kapnak, gyorsan bezárják a diasztázisukat, vagy egyáltalán nem kapják meg őket, mások pedig örökre megőrzik, és megvan az a mama pocakos probléma vagy sérvekkel jár a végén?

A válasz nem az a tény, hogy terhesek voltak. A válasz abban rejlik, hogy a mély stabilitási rendszerük hogyan lő és hogyan használják fel testüket a mozgáshoz.

Folyamatosan hallom, hogy ez nem igazságos. Miért szenvedek XYZ-ben, de a barátom nem, vagy az a filmsztár nem? Nos, csak azért, mert az általános egészségügyi ellátás nem tudja megmagyarázni a testtartás és a test terhelésének finom árnyalatait, még nem jelenti azt, hogy nincs oka. A legtöbb sérülés (például a diasztázis és a medencefenék problémái) hosszú ideig készülnek. (Van néhány kivétel ez alól: trauma a szüléssel stb.) De ezeket a kivételtől eltekintve ez a kérdés arról szól, hogy a tested összehúzódik, amikor mozogsz. A mindennapi feladatok, akár olyan egyszerűek is, mint az állás és a járás, ártanak-e a testednek, vagy erősebbé tesznek-e?

Mindannyiunknak meg kell kérdeznünk a "miért" kérdést, majd meg kell találnunk a válaszokat.

Mindkét fenti férfi javítható volt, de azt kell mondanom, hogy a szülés utáni nő kijavítása sokkal könnyebb. Ezeknek a férfiaknak bevett szokásai voltak, és harcolnunk kellett ezek kijavításáért. Tapasztalatom alapján, egy nő teste a szülés után nagyon képlékeny. Készen áll a változásra! Megfelelő irányban gyorsan és gyorsan változhat.

Tehát a „visszapattanás” szó fenyegetése helyett talán azt kellene feltennünk magunknak a kérdést, hogy egyes nők miért „visszapattannak”, mások pedig nem. Ahelyett, hogy megpróbálnánk jobban érezni a nem „visszapattanókat”, talán ki kellene derítenünk, hogy mi a baj, és javítsuk ki, hogy újra nagyszerű testük legyen.

Ez számomra sokkal jobb megoldásnak tűnik, ezért igyekeztem ezt megtenni.

Az elmúlt 15 évben a seggem ledolgozása, a tanulás és a kísérletezés nemcsak a sérülések kijavításával, hanem annak megértésével, hogy a test hogyan működik és mi okozza őket, megtérül! Még mindig csodálkozom azon a sok üzeneten, amelyet minden héten kapok, mint ez: „Sarah, 3 hete végzem a gyakorlataidat, és a diasztázisom teljesen bezárult. El sem hiszem, mert évek óta a magamon dolgozom. Ez teljesen hihetetlen. ”

Közel sem vagyok ott, ahol szeretnék lenni, és évekig tartó tanulás áll előttem, de Megtanultam egy dolgot, amely folyamatosan kiemelkedik előttem: a probléma teljes megoldásához a rendszer egészét kell vizsgálnia. Nincs több bandaid, építsünk hihetetlen, legyőzhetetlen testeket belülről kifelé.

Készen áll a legjobb gyakorlatok megtanulására az eredmények elérése érdekében?

Emily ajánlása a tagsági programból:

- Sarah csodálatos! Ez a program nagyon sokat segített nekem. 2 gyerek után kevesebb, mint 2 év alatt derék- és középhátfájdalmaim, enyhe inkontinenciám és 2 ujjas diasztízisem volt. A diasztazisom az első foglalkozás után bezárult ! A testtartásom nagyon jól néz ki, nem szivárogtam ki, és a hátam sokkal jobban érzi magát (és amikor nem, akkor meg tudom oldani!). Nagyszerű munkát végez, mindent szisztematikusan lefektet és könnyen érthető. Még személyesen is küldött nekem e-mailt kérdéseimmel. Ez számomra játékváltó volt - ez felhatalmazza, hogy jobban megértsem a tested és érezzem, hogy meg tudod oldani magad. Nagyon úgy érzem, hogy ennek az osztálynak az elvégzése megakadályozta a nagyobb sérüléseket az úton. Köszönöm, Sarah! - Emily (anya és PT)