Lépések a súly csökkentésére az ájurvéda segítségével

Guggul (Commiphora Mukul)

A Guggul egy gyógynövényes gyógyszer, amelyet széles körben alkalmaztak a különféle ayurvédikus gyógyszerekben. A Guggul tartalmaz egy növényi szterint, amely guggulsterone néven ismert, és állítólag a test anyagcseréjének serkentésével segíti a fogyást. Emellett természetes koleszterinszint-csökkentő gyógynövényként is ismert. A Guggul teát sok szempontból produktívnak mondják.

Punarnava (Boerrrhavia Diffusa)

A Punarnava tanulmányozása szerint hasznos a fogyás folyamatában. Vízhajtó tulajdonságai elősegítik a vese és a húgyhólyag jobb működését, ami tovább segíti a méreganyagok kitisztulását a szervezetből nélkülözhetetlen ásványi anyagok, például kálium és elektrolitok vesztesége nélkül. Segít csökkenteni a vízvisszatartás lehetőségeit is, ami súlygyarapodást okozhat. Ehelyett segíthet emésztési problémák kezelésében, mint például a székrekedés, és egészséges módon fogyhat. Igyon punarnava teát a testsúly csökkentésére.

Vijaysar (Pterocarpus Marsupium)

A Vijaysar egy rövid távú fa, amelynek kérgét különböző ájurvédikus gyógyszerekben alkalmazzák az elhízás és a cukorbetegség kezelésére. A Vijaysar állítólag zsírcsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a tartós hasi zsír leadását. Ezenkívül a gyantát és a kérget használják az egészséges emésztőrendszer létrehozására. A sikeres eredmények eléréséhez ihat egy csésze gyógyteát a vijaysar használatával.

A Triphala segít eltávolítani a méreganyagokat a testből és megfiatalítja az emésztőrendszert. A Triphala egy ősi kompozíció három aszalt gyümölcs felhasználásával, amalaki (amla), haritaki és bibhitaki felhasználásával, amelyek mindegyike tisztító és fiatalító tulajdonsággal rendelkezik. Az ayurvéda szakemberei utasítják a triphala churna forró vízben való bevételét legalább két órával a vacsora után és fél órával a reggeli előtt.

A Dalchini vagy a fahéj segít a test anyagcseréjének felfrissítésében, amely emellett segít a hasi zsír levágásában. A Journal of Nutritional Science and Vitaminology folyóiratban megjelent kutatások szerint a fahéjban található fahéjaldehid serkentette a zsigeri zsigeri szövetek anyagcseréjét, ami azt jelenti, hogy hasznos lehet a hasi zsír levágásában. Igyon egy csésze fahéjas teát reggel, vagy az orvos ajánlása szerint.

A különféle egészségügyi előnyökkel teli görögszéna vagy methi köztudottan hatékonyan támogatja a fogyást. Segíti az emésztést, ami elsődleges a kilók leadásában. A galaktomannán, amely egy vízben oldódó elem, amely megtalálható a metiben, segít visszaszorítani vágyait, és hosszú ideig teltebbé tesz. Ezenkívül támogatja a test növekvő anyagcseréjét is. Mindössze annyit kell tennie, hogy megfőzz néhány metimagot, és mozsárban megtörje őket, hogy finom por legyen. Vegyünk egy kis port vízzel, reggel, éhgyomorra. A magokat egy éjszakára vízbe is merítheti. Abszorbeálja a vizet, és az áztatott magokat éhgyomorra rágja meg.

Fogyás előnyei

Nem egyszerűen arról van szó, hogy az ayurvédikus étrendből adódó fogyás a dosha étkezésből származik-e, vagy a teljes ételek és a figyelmes étkezés középpontjába kerül. Néhány elemzés azonban megmutatta hasznosságát. Az International Journal of Obesity publikált áttekintése leírta, hogy a súlycsökkentéshez kapcsolódó ájurvédikus fejlemények vizsgálata klinikailag jelentős súlyvesztést eredményezett a placebóhoz képest. Az Új-Mexikói Egyetem és az Arizonai Egyetem kutatói pedig kiadtak egy tanulmányt, amely bejelentette, hogy az ayurvéda és a jóga alapú életmódjavító program ésszerű és működőképes megközelítés a súlykezelésben.

Bár van némi bizonyíték az ayurvédikus étrend lehetséges egészségügyi és fogyási előnyeire, nehéz meghatározni, hogy az ayurvédikus életmód mely elemei nyújtják a legtöbb hasznot. Ennek ellenére ennek az étrendnek és életmódnak valószínűleg vannak hátrányai is.

További részletekért írjon nekünk az [email protected] telefonszámon, vagy hívjon minket a 08050801515 telefonszámon