A Leslie Sansone DVD segít a Central Islip-i nőnek 120 fontot leadni

Sarah Haass (37), a Central Islip 2010 februárjában látható, amikor 250 fontot nyomott, és egy újabb fotón mutatják be a több mint 120 kilós fogyását. Hitel: Richard Haass; John Paraskevas

islip

Sarah Haass

37., Central Islip

Foglalkozás Egészségügyi és wellness edző

2010. február 250

2017. április 130

„Az a vicces, hogy utoljára tudtam meg, hogy túlsúlyos vagyok. Tudtam, hogy nem vagyok vékony, de soha nem láttam túlsúlyosnak magam ”- mondja Haass. Amikor egy orvos azt mondta neki, hogy 250 fontot nyom, azt gondolta magában: "Rendben, szeretnék tenni valamit ez ellen, de nem tudom az első dolgot a diétáról vagy a testmozgásról."

A Targetnél vásárolva észrevette a „Leslie Sansone: Walk at Home 5 Mile Fat Burning Walk” című DVD-lemezt. Kíváncsi volt, hogy megvette, elkezdett járni és oktatni magát az egészségről, a wellnessről, a kalóriákról, az adagméretekről, a mérföldes lépésekről stb. “Megszállottja lettem, hogy minél többet tanuljak, majd cselekvésbe kezdtem. Megdöbbentem, hogy mennyi kalória van az ételben, és valójában milyen jó adagméretek vannak ”- mondta Haass.

Határozottan úgy érzi, hogy nem használ skálát, mert az izomtömeg és a nátrium-víz súlya félrevezető lehet. Ehelyett arra támaszkodik, hogy a nadrágja hogyan illik, és a tükörben megjelenő képe. "Remekül érzem magam. Élvezem, hogyan nézek ki, és sokkal könnyebb ruhákat vásárolni ”- mondta Haass.

A mértékletességben hisz. „Ha van pizzám, tudom, hogy másnap tornázni fogok, és visszatérek a pályára. Nem verem meg magam. ” Haass annyira motivált, hogy segítsen másokon, igazolt egészségügyi és wellness edzővé vált (healthyhabitsmadesimple.com).

Haassnak minden reggel két rántotta van pirított pirospaprikával, hagymával és gombával. Vagy van egy szelet teljes kiőrlésű pirítósa egy evőkanál mogyoróvajjal és friss eperrel, vagy egy csésze teljes kiőrlésű gabona gabona eperrel. Ebéd lehet egy 6 hüvelykes metró szendvics pulykával, svájci sajttal és zöldséggel mustárral. A vacsora gyakran egy darab grillezett csirke édesburgonyával, zöldségekkel és salátával, vagy egy Lean Cuisine előétel melléksalátával. Rágcsál egy almát és húst vagy egy banánt, amely egy evőkanál mogyoróvajba mártott. "Különleges alkalmakkor megspórolom az édességek fogyasztását, és nem tartom őket a házban" - mondta Haass.

Iratkozzon fel a koronavírus frissítéseire

Ismerje meg a legfrissebb információkat a koronavírus gyorsan terjedő fejleményeiről és annak Long Islandre gyakorolt ​​hatásáról.

A Regisztráció gombra kattintva elfogadja adatvédelmi irányelveinket.

Haass minden nap sétál, és a lehető legnagyobb mértékben megmozgatja a testét. A nappaliban szobakerékpárt pedálol tévénézés közben, kézi súlyokat használ vagy csak táncol. "Nagyszerű kardio és szórakozás is" - teszi hozzá.

- Lassan induljon. Nem egyik napról a másikra fog történni. Tegyen minden nap néhány extra lépést. Egészítsen egészségesebb ételeket ételeiben. A legfontosabb, hogy csinálj valamit. Szerettem volna túltenni magam azon, hogy csak az agyamban akarjam. Folytasd. Izgatottá válni."